मनोविज्ञान

3 कारण क्यों आपको कभी बहाना नहीं बनाना चाहिए

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स्पष्टीकरण और बहाने एक ही चीज नहीं हैं। आप शायद ही कभी किसी दिवंगत व्यक्ति से सुनें: “देर होने के लिए क्षमा करें। मुझे पहले ही घर छोड़ देना चाहिए था। ” सबसे अधिक संभावना है कि आप सुनेंगे: "मैं प्रतीक्षा के लिए माफी माँगता हूँ, मैं एक बड़े ट्रैफ़िक जाम में था," या "मुझे पहले होना चाहिए था, लेकिन मुझे स्टोर जाना था, और एक लंबी लाइन थी।"

स्पष्टीकरण और बहाने के बीच एक बड़ा अंतर है: अपने आप को समझाते हुए, आप अपने अपराध को स्वीकार करते हैं। उचित ठहराते हुए, आप जिम्मेदारी को कम करते हैं और परिणामों से बचने की कोशिश करते हैं।

रिश्तों को बहाल करने और अपनी गलतियों से सीखने में स्पष्टीकरण की निर्णायक भूमिका होती है। और बहाने सिर्फ आपको कवर करते हैं। दूसरों (और यहां तक ​​कि खुद को) को समझाने की कोशिश करना कि आपकी चूक क्या उचित है, आप खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि लोग खुद अपने लिए समस्याएं पैदा करते हैं, यह अभी भी आम है।

औचित्यपूर्ण, अब आप जिम्मेदार नहीं हैं।

जब छोटे बच्चों को बुरे व्यवहार के साथ पकड़ा जाता है, तो वे अक्सर किसी को दोषी मानते हैं: "उसने मुझे ऐसा किया।" उदाहरण के लिए, वयस्कों के बहाने अधिक परिष्कृत होते हैं, उदाहरण के लिए, जब एक छात्र एक शिक्षक को बताता है कि उसने कोई काम नहीं किया क्योंकि कंप्यूटर टूट गया था। या जब कोई व्यक्ति अपनी प्रेमिका से कहता है कि वह इस तथ्य के साथ कुछ नहीं कर सकता है कि उसका पूर्व उसे बुला रहा है, इस बात पर जोर देते हुए कि यह कोई गलती नहीं है।

कभी-कभी लोग परिणामों से बचने के लिए बहाने के साथ आते हैं। कहते हैं, "यह मेरी गलती नहीं है," वे किसी और को दोष लेने की उम्मीद करते हैं। दुर्भाग्य से, बहाना एक जीवन शैली बन सकता है। कुछ लोग तर्क देते हैं कि सब कुछ: एक भारी भार से एक कठिन बचपन तक उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।

फिर भी, बहाने से लगातार अपनी गलतियों को कवर करने से लोगों के साथ आपके रिश्तों को भी नुकसान पहुंचता है, जितना कि आपकी प्रतिष्ठा। कोई यह कैसे विश्वास कर सकता है कि अगली बार जब आप सब कुछ बेहतर करेंगे, अगर आप कहते हैं कि आज की गलती आपके नियंत्रण में नहीं थी? इससे पहले कि आप किसी को आश्वस्त करना शुरू करें कि यह फिर से नहीं होगा, अपने व्यवहार के लिए सभी जिम्मेदारी अपने ऊपर ले लें।

बहाने अस्थायी रूप से अप्रिय भावनाओं को मफल करते हैं

जिम्मेदारी से बचना अस्थायी रूप से अपराध, शर्म और भय की भावनाओं से छुटकारा दिलाता है। 2014 में जर्नल ऑफ कंज्यूमर रिसर्च के एक अध्ययन के अनुसार, एक विशेष परिस्थिति में आपके पास विकल्प नहीं होने का बयान थोड़े समय के लिए असुविधा के स्तर को कम करता है।

उदाहरण के लिए, जब एक प्रयोग प्रतिभागी ने अपने आहार को तोड़ने के लिए दूसरों से दबाव महसूस किया, तो वे अत्यधिक खपत के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में चिंता करने के लिए कम इच्छुक थे, क्योंकि वे आश्वस्त थे कि वे ऐसा करने के लिए "बाध्य" थे। लेकिन जब समान दबाव के बिना विकल्प थे, तो जो लोग खुद को वापस नहीं रखते थे, वे अफसोस महसूस करते थे।

जाहिर है, अपनी पसंद के लिए दूसरों को दोष देने से, आप उन सभी अप्रिय भावनाओं से बचते हैं जो जिम्मेदारी स्वीकार करने के साथ आती हैं। इन भावनाओं से बचने की कोशिश करने के बजाय, शांति से असुविधा को सहन करने के लिए मानसिक शक्ति विकसित करें।

परिणाम पर काम करें, न कि बहाने पर

आप स्पष्टीकरण की तलाश करके अपनी गलतियों से सीख सकते हैं। अन्य लोगों या परिस्थितियों को दोष दिए बिना आप जिस तरह से सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं, उसके लिए पूरी जिम्मेदारी लें। अपना बहुमूल्य समय और ऊर्जा बर्बाद न करें यह जानने की कोशिश करें कि आप दोष क्यों नहीं दे रहे हैं।

कार्य में अपनी भूमिका का परीक्षण करें। विश्लेषण करें कि आपने भविष्य में इस जानकारी का उपयोग करने के लिए कहां गलती की। आपको यह कहना सीखने की ज़रूरत है: “हाँ, यह मेरी गलती है। अगली बार मैं इस त्रुटि से बचूंगा। ” इसलिए आप अपनी सफलता की संभावना बढ़ाएं।

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