मनोविज्ञान

मुश्किल समय में खुद से कहने के लिए 9 बातें


आपका दिल टूट सकता है। शायद किसी ने आपको धोखा दिया। या आपको छोड़ दिया। आप अपनी नौकरी खो सकते हैं। शायद आप एक सपना नौकरी खोजने की कोशिश कर रहे हैं। आप किसी को खो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में आपके साथ क्या हुआ है, लेकिन आपके पास अभी भी है। अपने दर्द को स्वीकार करें और स्वीकार करें। और खुद से बात करें, सकारात्मक, उत्साहवर्धक शब्दों का प्रयोग करें। जब हम कठिन समय से गुजर रहे होते हैं, तो हमें अपने आप से उन चीजों की एक सूची बनानी होती है।

"मेरे घाव ठीक हो जाएंगे"

यह एक अनुस्मारक है। आप कभी नहीं भूल सकते कि क्या हुआ, लेकिन दर्द बीत जाएगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।

"मैं बहुत महत्वपूर्ण हूँ"

जब आप कठिन समय से गुजरते हैं, तो आपको लगता है कि कोई भी आपको नहीं समझता है, कोई भी आपके दर्द को महसूस नहीं कर सकता है, कोई भी परवाह नहीं करता है। यह नहीं है। आप बहुत महत्वपूर्ण हैं, सब कुछ के बावजूद, भले ही आप इसे न देखें।

"आई मैटर"

हां, आप सिर्फ एक अलग व्यक्ति हैं, लेकिन आपका अस्तित्व मायने रखता है। यह अपने आप में मायने रखता है। यह दूसरों के लिए मायने रखता है। ब्रह्मांड के मामले।

"अंत में, सब कुछ बदल जाएगा"

कभी-कभी सब कुछ अप्रत्याशित रूप से बदल जाता है, और यह एक सकारात्मक रंग प्राप्त करता है जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं था।

"सब ठीक हो जाएगा"

कभी-कभी भावनात्मक दर्द आपको लगता है कि यह दुनिया का अंत है, कि सब कुछ इतना बुरा है कि यह कभी भी बेहतर नहीं होगा।

"यह एक अच्छा समय है।"

"सही" समय या "उपयुक्त" अवसर कभी नहीं आएगा। अब अभिनय करने का फैसला करें। एक मौका लेने का फैसला करें, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और वही करें जो आप चाहते हैं। इसके लिए समय हमेशा सही होता है!

"दुख खत्म हो जाएगा"

आप अपने आंतरिक संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, सकारात्मक सोच और अपने दुख को समाप्त करने के लिए लोगों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। समय लगेगा, लेकिन दु: ख बीत जाएगा।

"मैं मजबूत हूं"

हां, आपके पास आंतरिक ताकत और ज्ञान है जो आपने अभी तक नहीं खोजा है। आप उनके अस्तित्व के बारे में नहीं जानते हैं और अभी तक उनका उपयोग नहीं किया है। अपने अंदर देखें, पूरी ताकत लगाएं और आगे बढ़ें।

"मैं असली हूँ"

अपने आप को होने दें जो आप वास्तव में हैं। अपना सार मत छिपाओ, यह मत सोचो कि दूसरे क्या कहेंगे। निंदा होने का भय छोड़ें।