स्वास्थ्य

बिना गोलियों के सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं: 5 बेहतरीन घरेलू तरीके


आधुनिक दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसे किसी भी परिस्थिति में सिरदर्द न होता हो। हम गोलियों के साथ सिरदर्द से छुटकारा पा लेते थे, लेकिन इस पद्धति को शायद ही हमारे शरीर के लिए हानिरहित कहा जा सकता है, खासकर यदि आप इसे हर समय करते हैं। इसके अलावा, इस स्थिति से दूसरे तरीके से बाहर निकलना संभव है। गोलियों के बिना सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

बिना गोलियों के सिरदर्द का सामना कैसे करें

सिर और गर्दन की मालिश

दर्द को दूर करने का सबसे आसान तरीका: आराम करें, रक्त परिसंचरण में सुधार करें। और इन दोनों वस्तुओं को करने के लिए सिर, गर्दन और पीठ की मालिश करेंगे। धीरे से सिर के पीछे, साथ ही गर्दन और कंधों की मालिश करें। अगर आपके करीब कोई व्यक्ति है, तो उसे आपकी मदद करने के लिए कहें। लेकिन अजनबियों को पूछने की ज़रूरत नहीं है, आप आराम नहीं कर सकते हैं, और कोई प्रभाव नहीं मिलता है।
इन क्षेत्रों के अलावा, एक नाक पुल मालिश सिरदर्द के लिए प्रभावी होगी।

थोड़ा पानी पिएं

निर्जलीकरण शरीर के लिए मुख्य समस्याओं में से एक है, और यह आपको दर्द के माध्यम से इसके बारे में सचेत कर सकता है। सिरदर्द सबसे अधिक बार होता है। यदि आपको सिरदर्द है, तो एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें। कभी-कभी यह उपाय बहुत प्रभावी होता है। आप एक गिलास पानी में कुछ नींबू का रस निचोड़ कर प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
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सिरदर्द का ध्यान

ध्यान का मुख्य लाभ पूरी तरह से आराम करना है। अपने और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करके, आप वांछित प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं और कुछ ही मिनटों में सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं। ध्यान दें कि आपको चुप्पी में सही ढंग से ध्यान करने की आवश्यकता है, विकर्षणों को कम करना।

सिरदर्द Aromatherapy

आवश्यक तेलों की सुगंध में साँस लेना न केवल बहुत सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है। सिरदर्द के खिलाफ सबसे अच्छा लैवेंडर और कैमोमाइल हैं। आवश्यक तेलों के साथ स्नान करने के लिए आदर्श है, लेकिन आप उन्हें केवल साँस ले सकते हैं, और यहां तक ​​कि उन्हें अपने साथ एक विशेष मिट्टी के शंकु में पर्स में ले जा सकते हैं।

नीलगिरी के तेल से मालिश करें

नीलगिरी का शांत प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसका उपयोग आपको दर्द को कम करने और शांत करने में मदद करेगा। अपने मंदिरों में थोड़ा नीलगिरी का तेल लगाएँ और उनकी मालिश करें, और दर्द कम होने की संभावना है।