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ये 5 चीजें आपके फिगर को खराब नहीं करेंगी: जो लोग डाइट पर हैं उनके लिए उपयोगी स्नैक्स


अधिकांश आधुनिक महिलाओं के लिए उचित पोषण मुख्य विचार है। और सब कुछ ठीक हो जाएगा, केवल अब अक्सर केवल सही और स्वस्थ भोजन का उपयोग करने की इच्छा एक वास्तविक अंतर में बदल जाती है। और सभी गलत स्नैकिंग के कारण। क्या, एक चमत्कार, क्या आप सेब और बीट सलाद के साथ अपने आप को खिलाने की कोशिश कर रहे हैं का अर्थ है, अगर इससे पहले, जब आप भूखे हों, तो आपने कुछ मीठा और उच्च कैलोरी बार खाया? लेकिन सब कुछ इतना बुरा नहीं है - आखिरकार, उन्हें स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पादों से बदला जा सकता है। हमने उन लोगों के लिए काम पर सबसे अच्छा उपयोगी स्नैक्स एकत्र किए हैं जो आंकड़े के पीछे बैठते हैं।

वजन कम करने के लिए काम पर उपयोगी स्नैक्स

बादाम

स्वादिष्ट और स्वस्थ अखरोट में अन्य लाभों की एक पूरी श्रृंखला भी है। उदाहरण के लिए, यह न केवल भूख को संतुष्ट कर सकता है, बल्कि आपको खुश भी कर सकता है। और सभी विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और अन्य पदार्थों के लिए धन्यवाद। और इस तथ्य के कारण कि इसमें बहुत अधिक वनस्पति प्रोटीन है, यह आपको तृप्ति की भावना देगा, जो अगले भोजन के लिए पर्याप्त है। यह वजन घटाने की अवधि के लिए एकदम सही है।

गाजर

कैरोटीन का मुख्य प्राकृतिक स्रोत और सबसे अच्छा त्वरित स्नैक आपको विभिन्न समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा। उदाहरण के लिए, पूर्ण महसूस करने के अलावा, आपके पास उत्कृष्ट त्वचा और सुंदर बाल होंगे, साथ ही साथ एक साफ दिमाग और अच्छी दृष्टि होगी। इसके अलावा, डॉक्टरों के अनुसार, गाजर भी संवेदनाहारी प्रभाव प्रदान कर सकता है - यदि आप सिरदर्द या किसी अन्य दर्द से पीड़ित हैं, तो एक नोट करें।
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चॉकलेट

आपने सही पढ़ा। हम वास्तव में एक स्नैक के रूप में चॉकलेट की सलाह देते हैं, और यह वास्तव में मददगार है। सबसे पहले, यह आपके मस्तिष्क के लिए आवश्यक है - इसलिए, यदि बौद्धिक कार्य आपकी दिनचर्या में प्रवेश करता है, तो आपको निश्चित रूप से इस मिठास पर भरोसा करना चाहिए। केवल यहाँ यह दुरुपयोग करने के लिए आवश्यक नहीं है। मरने वाले बलों का समर्थन करने के लिए एक टुकड़ा पर्याप्त से अधिक होगा। इसके अलावा, यह डार्क चॉकलेट खाने के लायक है, लेकिन दूध नहीं - दूसरा बहुत कैलोरी है।

केले

स्वादिष्ट और, निस्संदेह, बहुत मददगार। विशेष रूप से यह फल आपको सूट करेगा, अगर शरद ऋतु के अवसाद ने आपको बाईपास नहीं किया है। यह इसमें है कि आप बहुत सारे सेरोटोनिन पाएंगे, जो आपको पहले से बहुत अधिक हंसमुख व्यक्ति बना देगा। और वह मानसिक क्षमताओं को भी उत्तेजित करता है। एक या दो केले खाने के बाद, आपकी कार्यक्षमता बढ़ जाएगी, भूख पृष्ठभूमि में वापस आ जाएगी, और यह आंकड़ा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
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फिटनेस बार

यदि आप मिठाई पसंद करते हैं, और एक ही समय में न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक श्रम भी करते हैं, तो तथाकथित फिटनेस बार आपके लिए उपयुक्त हैं। वे न केवल बहुत स्वादिष्ट और संतोषजनक हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी सबसे उपयुक्त हैं जो वास्तव में अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करना चाहते हैं।