मनोविज्ञान

बाधाओं से छुटकारा पाने और आत्मविश्वासी बनने के 5 सुनिश्चित तरीके


अड़चन की समस्या कई महिलाओं को परिचित हार्स द्वारा नहीं है। और शायद उस तरफ से आप घमंडी, घमंडी और बहुत ज्यादा घमंडी लगते हैं, कुछ लोगों को एहसास होता है कि इस बुलेट प्रूफ मास्क के नीचे वास्तव में आपका संयम है। आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि यह जीवन में बहुत परेशान है। लेकिन इस समस्या से निपटने में मदद करने के अद्भुत तरीके हैं।

1. मुस्कुराओ

शायद यह सलाह थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह काम करता है! दर्पण में जाने और अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराने के लिए सुबह कोशिश करें। और फिर, और अधिक। यह एक आसान काम नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लगता है। कुछ लोग खुद को मुस्कुराते हुए असहज महसूस करते हैं, अन्य लोग मुस्कुराने के बजाय मुस्कुराते हैं, और फिर भी दूसरों का मानना ​​है कि केवल मानसिक रूप से बीमार लोग ही खुद को मुस्कुरा सकते हैं। लेकिन, आखिरकार, यह वह मुस्कान है जो हमें मुक्त करती है और हमारे आसपास के लोगों को संकेत देती है: मैं संचार के लिए तैयार हूं।

2. अपने शर्म को एक नुकसान के रूप में न लें।

समयबद्धता के लिए अपने आप को मत काटो, अन्यथा यह एक विशाल परिसर में विकसित होने का जोखिम रखता है। बेहतर इसे एक प्लस के रूप में लें, क्योंकि यह खुद के लिए प्यार है जो हमें खुले और मुक्त होने की अनुमति देता है। जैसे ही आप खुद को समझाते हैं कि शर्मीलापन आपका नाजुक उत्साह है, तुरंत आपके लिए उसके साथ रहना आसान हो जाएगा।

3. अधिक बार घर से बाहर निकलें।

हमारी शर्म केवल परिसरों का परिणाम नहीं है, यह केवल संचार और दोस्तों की कमी है। याद रखें कि अपरिचित कंपनी में आने पर लोग कितना शर्मीले व्यवहार करते हैं? आमतौर पर वे एक कोने में चुपचाप बैठते हैं, किसी से भी बोलने से डरते हैं और खुद को अपने सिंक में बंद कर लेते हैं। बेशक, यह गलत है। अजनबियों के साथ संवाद करने का तरीका सीखने का एक शानदार तरीका है: बाहर जाएं और अपने साथ मिलने वाले हर व्यक्ति से शाब्दिक रूप से बात करें, पूछें कि संग्रहालय, थिएटर, सिनेमा आदि से कैसे जुड़ें, इस तरह संचार कौशल विकसित होगा और मजबूत होगा।

4. संवाद करें

बात करने का एक अच्छा कारण: दोपहर का भोजन या रात का खाना एक साथ। प्राचीन काल से, भोजन लेने का संस्कार महत्वपूर्ण धार्मिक महत्व था। अगर हम एक ही टेबल पर बैठते हैं और एक साथ खाना खाते हैं, तो हम दोस्त हैं। तो अब, खाने की प्रक्रिया के दौरान आप कई दिलचस्प विषयों पर चर्चा कर सकते हैं। जितना संभव हो व्यक्तिगत विवरणों को याद करने की कोशिश करें, जो आपके वार्ताकार खुद के बारे में रिपोर्ट करते हैं। और यदि आप नहीं जानते कि बातचीत कैसे शुरू करें - यह भी कोई समस्या नहीं है, तो बहुत सारे तटस्थ विषय हैं - मौसम, खेल, फिल्में, किताबें, आदि।

5. आश्वस्त रहें

और, सामान्य रूप से, अपने आप को और अपने आसपास की दुनिया को बदलने का तरीका जानें। यदि आप डरते हैं और डरते हैं कि जब आप किसी नए व्यक्ति से बात करते हैं तो आप कुछ गलत कहेंगे या आप उसकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करेंगे, बस इन संदेहों को नरक में फेंक दें। स्वयं बनें, यह कहने के लिए स्वतंत्र महसूस करें कि आप क्या सोचते हैं, अपनी बात का बचाव करें और किसी और की बात सुनें - और फिर निश्चित रूप से आपको शर्म करने में कोई परेशानी नहीं होगी।