स्वास्थ्य

आप लगातार सोना क्यों चाहते हैं: आपके सुस्ती के 5 कारण


हर सुबह आपके लिए एक बुरा सपना बन जाता है, और कार्य दिवस के दौरान क्या आप फाइट क्लब के मुख्य चरित्र के बारे में भी महसूस करते हैं? यह आदर्श नहीं है, भले ही यह आपको लगता है कि हर कोई इस तरह से रहता है। नींद की गड़बड़ी एक बहुत ही गंभीर समस्या है और इसके समय पर समाधान की आवश्यकता होती है। आप हमेशा सोना क्यों चाहते हैं: निरंतर सुस्ती के कारणों की तलाश।

आप क्यों सोना चाहते हैं: पुरानी थकान के कारण और उन्हें कैसे हल करें

कभी-कभी नींद की कमी के कारण सतह पर झूठ होते हैं, लेकिन कभी-कभी वे पूरी तरह से अवज्ञाकारी होते हैं। हमने 5 सबसे आम स्थितियों को इकट्ठा किया है जिसमें लोग सो नहीं सकते हैं। उनसे कैसे निपटें?

तनाव

यदि आप लगातार अपनी समस्याओं के बारे में सोचते हैं तो यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता है कि कैसे सो जाओ। काम, व्यक्तिगत अनुभव, रिश्ते की समस्याएं, या किसी भी अन्य कठिनाइयों के लिए जिन्हें तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है, आपको कम से कम मानसिक रूप से छुटकारा पाने तक सो जाने नहीं देंगे। यह वहाँ से है कि लगातार सुस्ती और उनींदापन लिया जाता है। इस समस्या के समाधान के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में सोचें। ठीक है, अगर कुछ भी नहीं किया जा सकता है, तो हर्बल चाय पीएं और कहें कि बचपन से मानसिक रूप से परिचित एक वाक्यांश सुबह समझदार है।

बेचैनी

एक ऐसे कमरे में सो जाना बहुत मुश्किल है जहाँ कुछ आपको परेशान करता है, और नींद की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देगी। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बेडरूम को साफ करें, बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवा दें और आरामदायक कपड़ों में सोएं। उत्कृष्ट सोने से पहले गर्म स्नान में मदद करता है, जो आपको पवित्रता और ताजगी की भावना की गारंटी देता है। यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो यह संभव है कि निरंतर थकान की स्थिति गायब हो जाएगी।

जुनूनी विचार

कभी-कभी थकावट की एक निरंतर भावना इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि विचार आपके सिर के चारों ओर घड़ी के चारों ओर घूमते हैं। वे आपको थका देते हैं, और आपको थका हुआ महसूस करते हैं, भले ही वास्तव में आप अच्छी तरह से सोए और महान महसूस करें। इससे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका सरल है। आपको कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है और उनसे प्राप्त करें। आप इसे स्वयं करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप सामना नहीं कर सकते, तो आपको एक अच्छे मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए।
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रोग

दुर्भाग्य से, सब कुछ बहुत अधिक गंभीर हो सकता है। आंतरिक अंगों के विभिन्न प्रकार के रोग, साथ ही मधुमेह जैसी अप्रिय चीजें, पुरानी थकान और उनींदापन जैसे प्रभाव दे सकती हैं। खैर, यहां सबसे गंभीर बिंदु तंत्रिका तंत्र के रोग, बढ़ती चिंता और अन्य समस्याएं हैं जिन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

कुपोषण

यदि आपके पास कोई ऊर्जा नहीं है, तो सोचें कि आपने इसे प्राप्त करने के लिए क्या किया है। जो लोग भोजन छोड़ते हैं, वे अक्सर शिकायत करते हैं कि उनके पास बिल्कुल भी ताकत नहीं है, हालांकि इसका एकमात्र कारण है। जैसे ही आप आहार को सामान्य करते हैं, और यदि संभव हो, तो अपने आहार में शामिल करें खाद्य पदार्थ जो आपको ऊर्जा को बढ़ावा देंगे: ताजे फल और सब्जियां, मांस, मछली और नट्स।