मनोविज्ञान

खुद से प्यार करने और खुशी से जीने के 20 तरीके


आप कितनी बार सुनते हैं कि खुद से प्यार करना, खुद का सम्मान करना, खुद को प्यार करना महत्वपूर्ण है? सभी मनोवैज्ञानिक हर कदम पर इस बारे में बात करते हैं, साथ ही पोषण विशेषज्ञ, छवि निर्माता, हेयरड्रेसर, कोच और यहां तक ​​कि सफल लोगों का कहना है कि उन्होंने खुद के प्यार के लिए सब कुछ हासिल किया है। और वह आपको क्या देती है, यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

"अपने आप से प्यार" का क्या अर्थ है? क्या वे बुलबुला स्नान, पेडीक्योर और ककड़ी मास्क के बारे में बात करते हैं? यह पता चला है कि खुश रहना सीखना सिर्फ खुद को शामिल करने से कहीं अधिक है।

इस कुख्यात प्रेम की महत्ता को दर्शाने वाली बहुत सी कहानियाँ हैं और उनमें से एक है: “लगभग डेढ़ साल पहले, मैं एक कठिन विराम के बाद लगभग मर गया। मैंने अपनी ऊर्जा को रिश्तों के निर्माण के लिए इतना समर्पित किया कि मैं अपनी जरूरतों के बारे में पूरी तरह से भूल गया और अपनी खुशी के लिए लड़ी। जब मैंने आखिरकार एक दर्दनाक रिश्ते को खत्म करने का साहस पाया, तो मुझे आत्म-प्रेम की कमी के परिणामों के साथ रहना पड़ा। मैंने अपने खाने, सोने और अपना दैनिक काम जारी रखने की पूरी कोशिश की। मैंने हर घंटे अकेले बिताए, यह समझने की कोशिश की कि मैं वहां कैसे और क्यों पहुंचा। लेकिन एक बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं चारों ओर नहीं आया, तो मैं बस मूल्यवान समय खो दूंगा। मैंने इच्छाओं का कोलाज बनाया, टीवी शो देखे, सभी सामाजिक नेटवर्क की जाँच की, रोया और दोस्तों को बुलाया। अंत में, यह मेरे लिए स्पष्ट हो गया कि एक मुख्य कारण है कि मैं अकेला क्यों हो गया: मुझे नहीं पता था कि मुझे खुद से कैसे प्यार करना है। इस जागरूकता ने मुझे अपने लिए आंतरिक और बाहरी प्रेम की तलाश करने के लिए प्रेरित किया। अपने लिए प्यार वह नींव है जिस पर आप एक खुशहाल जीवन का निर्माण करते हैं। ”

अपने आप से प्यार करने के तरीके हैं, मुख्य बात यह है कि हमेशा उनसे चिपके रहें।

अपने आप को चुनें

खुद को चुनना, भले ही इसका मतलब है कि आपको दूसरों को परेशान करना होगा। यहां तक ​​कि अगर इसका मतलब है कि आप हर किसी से पहले एक पार्टी से घर जाते हैं, क्योंकि आप थका हुआ, व्यस्त महसूस करते हैं, या बस इस कंपनी के लिए समय नहीं बिताना चाहते हैं।

सच

कहें कि आप वास्तव में क्या सोचते हैं, हमेशा वही करें जो आप करना चाहते हैं। किसी को देने या अपनी राय छिपाने की आवश्यकता नहीं है।

खेल

खेल और प्रशिक्षण आपको टोन में ले जाएगा। बाह्य रूप से, आप खुद को पसंद करेंगे, और सभी प्रयासों के लिए अंदर से खुद पर गर्व होगा।

कपड़ा

ऐसे कपड़े पहनें जो आपको बहुत अच्छा और आरामदायक महसूस कराएँ। एक फैशन का पीछा न करें जो हर किसी के अनुरूप नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अब सब कुछ लोकप्रिय है और जहां सब कुछ चलता है, आपके कपड़े आपके लिए सही होने चाहिए।

स्वीकार

सभी खामियों और खामियों के साथ खुद को स्वीकार करें। यदि संभव हो, तो आप सब कुछ ठीक कर देंगे, लेकिन सुविधाओं के साथ नुकसान को भ्रमित न करें।

खाली समय

आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए समय निकालें। आपके शौक और रुचियां हमेशा समय पर होनी चाहिए, आनंद और दिनचर्या से थोड़ा विचलित करने के लिए।

अतीत

अपने अतीत में मत खोदो। हां, आपने गलतियां की, लेकिन वे हास्यास्पद थे, लेकिन वे काफी बार हुए। तो क्या? वर्तमान में जियो और भविष्य को देखो, और अतीत सिर्फ एक भारी बोझ है जिसे आपको दूर फेंक देना चाहिए।

अकेला

खुद के साथ अकेले रहने के लिए समय निकालें। टीवी और इंटरनेट का उपयोग न करें, लेकिन बस खुद का विश्लेषण करें, कुछ के बारे में सोचें।

सावधानी

किसी के साथ अपने सपने, भय और रहस्य साझा करते समय सावधान रहें।

अंतर्ज्ञान

अपने अंतर्ज्ञान को सुनो। यह हमेशा तर्कसंगत रूप से सोचने के लिए आवश्यक नहीं है, एक नियम के रूप में, आपको लगता है कि आपको क्या करना है और कैसे आगे बढ़ना है, यह निर्णय लेने की आवश्यकता है। इन मानसिक सुरागों को नजरअंदाज न करें।

नियंत्रण

अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय खुद पर नियंत्रण रखें। भावनाओं, क्रोध, ईर्ष्या में न दें।

एक सपना

कुछ वैश्विक के बारे में सपने देखें, अपने आप को छोटी इच्छाओं के लिए सीमित न करें, आप अधिक लायक हैं।

शॉर्टकट

कानून के रूप में दूसरों की राय न लें। हां, वे आपके बारे में बुरा सोच सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बुरे हैं। अपने आप को सुनो, और दूसरों को क्या कहते हैं अक्सर ईर्ष्या है।

प्यार

असफल होने पर भी अपने आप से प्यार करें और स्वीकार करें। अपने कार्यों और निर्णयों में खुद को निराश न होने दें। जब आप खुद से प्यार करना सीख जाते हैं, तो आप दूसरों को प्यार दे सकते हैं।

आत्म-प्रेम महत्वपूर्ण है क्योंकि किसी ने ऐसा नहीं कहा, बल्कि इसलिए कि यह आपके जीवन, आपकी खुशी को निर्धारित करता है। यह अपने आप में एक महान काम है, लेकिन यह सभी खर्च किए गए बलों को पूरी तरह से वापस कर देगा। कभी-कभी अपने आप को तोड़ने और अपने आप पर गर्व करने और स्वीकार करने के लिए अपनी रूढ़ियों को तोड़ने के लायक है।