स्वास्थ्य

तेजी से वजन घटाने और कॉफी के 5 अन्य उपयोगी और अल्प-ज्ञात गुण


एक कप खुशबूदार कॉफी के बिना आपकी सुबह की कल्पना नहीं कर सकते? फिर हमारे पास आपके लिए खुशखबरी है। वास्तव में, कॉफी का प्यार आपको लाभ दे सकता है।

बेशक, हम सभी ने अपने शरीर पर कैफीन के अस्पष्ट प्रभाव के बारे में सुना है। लेकिन जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चला है, मॉडरेशन में कॉफी न केवल आपको नुकसान पहुंचाती है, बल्कि आपकी भलाई में भी सुधार करती है।

मुख्य बात यह है कि आप प्रति दिन कॉफी की इष्टतम मात्रा के बारे में एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें और जो अनुमति है, उसकी सीमा से बाहर न जाएं। यदि आप अपने इष्टतम दर का पालन करते हैं, तो आप पछतावा के बिना अपने पसंदीदा पेय का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकते हैं।

और आपको शांत करने के लिए, हम आपके पसंदीदा पेय के 6 उपयोगी गुणों को सूचीबद्ध करते हैं।

शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है

कॉफी में लाभकारी एंटीऑक्सिडेंट और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं: राइबोफ्लेविन के अनुशंसित दैनिक भत्ते का 11%, 6% पैंटोथेनिक एसिड, 3% मैंगनीज और पोटेशियम, और 2% मैग्नीशियम और नियासिन।

वैसे, राइबोफ्लेविन, जिसे विटामिन बी 2 के रूप में भी जाना जाता है, शरीर में पोषक तत्वों को तोड़ने में मदद करता है और उनके अवशोषण को बढ़ावा देता है।

सहनशक्ति को बढ़ाता है

कुछ नहीं के लिए नहीं कॉफी हमें समय सीमा से पहले रात बचाता है, काम पर सो जाने की अनुमति नहीं है। कॉफी हमारी सहनशक्ति को बढ़ाती है, थकान से लड़ती है, और इसकी संरचना में कैफीन के लिए सभी धन्यवाद। मुख्य बात यह है कि इष्टतम राशि पता है - यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं और बहुत अधिक पीते हैं, तो आप पाचन और यहां तक ​​कि भलाई के साथ समस्याएं कमा सकते हैं।

वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करता है

कॉफी का एक बहुत अच्छा बोनस यह है कि एक तरह से यह आपको आकार में रखता है। पोषण विशेषज्ञों ने लंबे समय से पाया है कि कैफीन शरीर में चयापचय को सक्रिय करता है और वसा को जलाने में मदद करता है। नाश्ते के लिए एक कप पीने के लिए पर्याप्त और उन अतिरिक्त पाउंड बहुत तेजी से छोड़ देंगे।

अल्जाइमर रोग से बचाता है

कॉफी के सबसे बड़े स्वास्थ्य लाभों में से एक अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने की अपनी क्षमता है - एक आधुनिक महामारी जो लगभग उपचार से परे है। कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट इस बीमारी से जुड़ी मस्तिष्क कोशिकाओं को कुछ नुकसान से बचा सकते हैं, डॉक्टरों का कहना है।

मधुमेह से बचाता है

यदि आप जोखिम में हैं या, जैसे अधिकांश, मधुमेह के लिए प्रतिरक्षा नहीं हैं, तो यह कॉफी पीने शुरू करने का एक और कारण है। कॉफी टाइप 2 मधुमेह को ठीक नहीं कर सकती है, लेकिन शोध के अनुसार, नियमित कॉफी का सेवन टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है।

लिवर कैंसर से बचाता है

वास्तव में, कॉफी आपके स्वास्थ्य के लिए आपके विचार से अधिक लाभ ला सकती है: उदाहरण के लिए, स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए, अवसाद का खतरा, हृदय संबंधी अतालता, यकृत सिरोसिस, अस्थमा के हमलों और यहां तक ​​कि पार्किंसंस रोग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, कॉफी पीने से लिवर कैंसर के खतरे को 50% तक कम करने में मदद मिल सकती है। और फिर से - यह एंटीऑक्सिडेंट की योग्यता है, जो कॉफी में अधिक आम हैं।