मनोविज्ञान

मनोवैज्ञानिक बर्नआउट: 5 संकेत जो आपको आराम करने चाहिए

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हम सभी समृद्धि में रहना चाहते हैं न कि खुद को कुछ भी नकारना। लेकिन इसके लिए बहुत काम करना पड़ता है। यही कारण है कि हम अक्सर हम जितना कर सकते हैं उससे कहीं अधिक कंधे। यह, दुर्भाग्य से, धन को अनकहा करने के लिए नहीं, बल्कि पूर्ण रूप से बर्नआउट की ओर ले जाता है। यहां मुख्य संकेत दिए गए हैं कि आपके लिए एक विराम लेने और अपनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को वापस सामान्य करने का समय है।

लगातार थकान

तुम सोते हो, लेकिन तुम सो नहीं सकते। आप पूरे सप्ताहांत में आराम करते हैं, लेकिन आप ऊर्जा हासिल नहीं कर सकते। यह सिर्फ थकान नहीं है, यह एक बहुत ही खतरनाक संकेत है, जिसका अर्थ है कि कम से कम आपको छुट्टी और पूर्ण विश्राम की आवश्यकता है। कोई घरेलू काम और कोई निर्णय नहीं।

शक्तिहीनता और थकावट की भावना

आप न केवल थका हुआ महसूस करते हैं, बल्कि खुलकर थक जाते हैं। आप इसे अपने आप में दूर करने की बहुत कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते। और बात यह नहीं है कि तुम आलसी हो। सबसे अधिक संभावना है, आप बाहर जलाए जाते हैं, और आपके जीवन में बदलाव और छुट्टी का समय होना चाहिए।

चिंता

आप लगातार और इसके बिना चिंतित रहते हैं। कभी-कभी आप अच्छे मूड में भी होते हैं, लेकिन आप अभी भी बिना किसी कारण के चिंता की इस अप्रिय भावना को महसूस करते हैं। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि जब आप आधी रात को इस भाव से जागते हैं। यह आपके सीमावर्ती राज्य के बारे में एक घंटी है।

पेशेवर अक्षमता

ऐसा लगता है कि आप इतना काम करते हैं कि आपको पहले से ही कौशल के उच्चतम स्तर पर पहुंच जाना चाहिए और अपने क्षेत्र में एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ बन जाना चाहिए। हालांकि, इसके विपरीत, आप नपुंसक महसूस करते हैं, और यहां तक ​​कि सबसे सरल कार्यों के साथ सामना नहीं कर सकते। आपको तत्काल रिबूट करने की आवश्यकता है!

उत्साह की कमी

आप शायद ही खुद को सुबह उठने के लिए मजबूर करते हैं। खुद को व्यवसाय करने के लिए मनाने के लिए भी कठिन है। सोचें कि क्या आप सही रास्ते पर हैं, या क्या आपके जीवन की प्राथमिकताओं को एक गंभीर संशोधन की आवश्यकता है? आपको अपने आप को कोने में पूरी तरह से नहीं चलाना चाहिए, कभी-कभी आपको एक कदम पीछे ले जाना चाहिए, फिर बाद में - 3 आगे।

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