स्वास्थ्य

4 गैस्ट्रोनोमिक व्यसन जो बीमारियों के बारे में बताते हैं

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लाल मांस

लाल मांस लोहे की आवश्यकता को इंगित कर सकता है, विशेष रूप से मासिक धर्म की भारी अवधि वाली महिलाओं के लिए। यदि दिन के बाद आप अपने आप को रक्त के साथ स्टेक भूनने या गोमांस खाना चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको विटामिन का एक कोर्स पीने की ज़रूरत है ताकि शरीर में कोई अपर्याप्तता न हो।

फ्रेंच फ्राइज़

एक नियम के रूप में, कुछ खट्टी के लिए तरसना उत्पन्न हो सकता है यदि आपके पास खनिजों की कमी है, विशेष रूप से कैल्शियम, मैग्नीशियम और जस्ता। लेकिन एक ही समय में, फ्रेंच फ्राइज़ का पीछा करने से पता चलता है कि आपको बहुत अधिक सोडियम का सेवन करने की स्वाद की आदत है, जिसका शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

पनीर

जब टन खाने की इच्छा होती है, तो इसका मतलब है कि आप पर्याप्त वसा का सेवन नहीं करते हैं, बल्कि ओमेगा -3 फैटी एसिड लेते हैं। इन अम्लों का सबसे अच्छा स्रोत वसायुक्त मछली हैं, जैसे सामन, सामन और मैकेरल, अलसी का तेल और अखरोट।

कैंडी

यदि आप इसे सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे पास्ता, ब्रेड, बैगल्स और पेस्ट्री के साथ ओवरडोज करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि अंत में आप अधिक मिठाइयों और अन्य मिठाइयों के लिए तरसते हैं। सरल कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा में वृद्धि को भड़काते हैं, जिससे इंसुलिन का एक बड़ा रिलीज होता है।

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