स्वास्थ्य

एक आहार के दौरान 5 वर्जनाएं जिससे कई हस्तियों को अपना वजन कम करने में मदद मिली


इससे पहले कि आप बेकार और दुर्बल आहारों के लिए इंटरनेट पर खोज करना शुरू करें, पहले सेलेब्रिटीज की प्रभावी सलाह को जांचना बेहतर है।

कम नमक

बेशक, नमक को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसकी खपत को कम करने और इसे अधिक उपयोगी मसालों के साथ बदलने की कोशिश करें। न केवल नमक एक उज्ज्वल स्वाद प्राप्त कर सकता है। नमक शरीर से तरल पदार्थ के उत्सर्जन को धीमा कर देता है, और, परिणामस्वरूप, विषाक्त पदार्थों, एडिमा दिखाई देती है, जो आमतौर पर शरीर को साफ करने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

तले हुए को छोड़ दें

वनस्पति तेल में पकाया गया कोई भी पकवान, तुरंत इसकी कैलोरी सामग्री को बढ़ाता है, और, परिणामस्वरूप, क्रेडिट आंकड़ा। जब तलते हैं, तो उत्पाद अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देता है, और शरीर में कार्सिनोजन और ट्रांस वसा का उत्पादन होता है।

चीनी को सीमित करें

चीनी न छोड़ें, क्योंकि यह एक अच्छे मूड के कारकों में से एक है, लेकिन इसे कम करने की कोशिश करें। इसे फ्रुक्टोज के साथ बदलना शुरू करें।
यदि आप वास्तव में बन्स या मिठाई के बिना नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें 12 घंटे तक उपयोग करने का प्रयास करें।

12 से 16 के बाद, मिठाई को कम कैलोरी वाले फलों (सेब, अंगूर, संतरे, सूखे फल) से बदलें। प्राकृतिक मुरब्बा और मार्शमैलो पर भी ध्यान दें। कई मॉडल शहद या नूगट के साथ नट पसंद करते हैं, कम से कम अधिकतम कैलोरी लाभ।

देर से रात्रिभोज से इनकार

लगातार फिल्मांकन और गतिविधियों के कारण, कई सितारों का उपयोग रात के खाने को स्किप करने के लिए किया जाता है और ध्यान दिया जाता है कि उनकी आकृति कैसे बदल रही है और सुधार कर रही है। देर रात का खाना न केवल हानिकारक है, बल्कि जांघों और पेट में तुरंत स्थगित हो जाता है।

अधिक पानी

पानी न केवल शरीर से नमक और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को पोषण भी देता है। आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा, और आप इसे चमकदार बालों, मजबूत नाखूनों और घटती कमर में देखेंगे। प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं। पानी सफल वजन घटाने की कुंजी है।