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घर का बना लिफ्ट: 6 आदतें जो आपको सैगिंग त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करेंगी


सैगिंग स्तनों को किसी तरह से ठीक से चुनी हुई ब्रा या ढीले कपड़ों से नकाब पहनाया जा सकता है। लेकिन एक झगड़ालू चेहरा कैसा होगा? आखिरकार, गाल और ठोड़ी हमेशा दृष्टि में रहते हैं। अवैध रूप से आप उन मुस्लिम महिलाओं से ईर्ष्या करने लगते हैं जो बुर्के में चलती हैं। या मध्य युग को याद करें, जब अदालत की महिलाएं अपना चेहरा ढंकने के लिए घूंघट पहन सकती थीं। लेकिन हम निराशा नहीं करेंगे। सब के बाद, वहाँ sagging चेहरे से छुटकारा पाने के तरीके हैं।

न्यूनतम चीनी और नमक

उम्र के साथ गाल चटकना और ठुड्डी का ढीला पड़ना - स्लैग के इन क्षेत्रों में जमा होने का परिणाम है, जो आहार में नमक और चीनी की अधिकता के कारण बनते हैं। अगर कम उम्र में भी आपके चेहरे पर समस्याएं होने लगती हैं, और आप अपने गोल-मटोल गाल देखते हैं जो धीरे-धीरे "फिसल" रहे हैं, तो अब इन दो उत्पादों को नियंत्रित करना शुरू करें। आपको उन्हें पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप उन्हें शहद और मसालों के साथ क्रमशः मीठे और नमकीन को पूरी तरह से सीमित कर सकते हैं।

उचित पोषण

चेहरे की शिथिलता से छुटकारा पाने के लिए, यह न केवल नमक और चीनी को सीमित करने के लिए आदर्श होगा, बल्कि परिसर में ठीक से खाना शुरू करने के लिए भी होगा। ताजे फल और सब्जियां, डेयरी उत्पाद और अनाज को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। यह निरीक्षण करना बहुत सरल है: नाश्ते के लिए, दलिया खाएं, दूसरे नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए फल पर स्नैक लें, और शाम को केफिर या दूध पीएं।

दोपहर का भोजन और रात का खाना भी उपयोगी करने की कोशिश करते हैं। मेनू में मांस, मुर्गी या मछली होना चाहिए। विभिन्न प्रकार के साइड डिश - भी अच्छे। केवल एक उत्पाद (उदाहरण के लिए, कल उबले हुए आलू, आज फ्राइज़, कल उबले आलू) के साथ न लें: उन्हें उबली हुई सब्जियां, एक ही अनाज (चावल, एक प्रकार का अनाज), और फलियां दें।

मेकअप भेस

एक बार हम कहेंगे कि सजावटी सौंदर्य प्रसाधन गाल को कसने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन इसकी मदद से लपटों को कम दिखाई देना और चेहरे पर खड़े होना संभव है। इसके लिए आपको उनसे ध्यान हटाने की जरूरत है।

एक नियम। चेहरे के ऊपरी भाग पर ध्यान दें - आँखों पर। डार्क मस्कारा और आईलाइनर का इस्तेमाल करें। लेकिन छाया के साथ, सावधान रहें यदि आपने शिथिलता की है, न केवल गाल और ठोड़ी, बल्कि पलकें भी।

नियम दो। ब्लश चेहरे के टोन के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए। या उन्हें समस्या क्षेत्रों - गाल को अलग करने के लिए बिल्कुल भी उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

नियम तीन। मेकअप के अंत में, एक चौड़े ब्रश पर थोड़ा ब्रोंज़र लें और निचले जबड़े, ठुड्डी और गर्दन के ऊपर जाएँ। ब्रायल रंग में गठित छाया के साथ विलीन हो जाएगा और कम ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

चेहरे की मालिश

इसे सुबह धोने के बाद किया जाना चाहिए, जब चेहरा और हाथ बिल्कुल साफ हों। या शाम को। दिन के दौरान, चेहरे को छूना अवांछनीय है, ताकि त्वचा की स्थिति खराब न हो। गाल और ठुड्डी की शिथिलता के खिलाफ मालिश ठंडे पानी में डूबा हुआ एक छोटा तौलिया लेकर किया जा सकता है। 4-5 मिनट के लिए चेहरे पर एक थप्पड़ प्रदर्शन करें।

फिर अपनी उंगलियों से चेहरे पर टैप करें। आप केवल समस्या क्षेत्रों का उपयोग कर सकते हैं या पूरे चेहरे की पूरी मालिश कर सकते हैं। गाल और ठोड़ी पर, आप सुरक्षित रूप से उसकी हथेलियों को थप्पड़ मार सकते हैं। इसे कम से कम 5 मिनट लेना चाहिए।

चेहरे पर झुलसी त्वचा से निपटने के लिए भी स्ट्रॉकिंग एक प्रभावी तरीका है। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर दबाएं, उन्हें हल्के से दबाएं और परिपत्र आंदोलनों को करें, त्वचा को अलग-अलग दिशाओं में खींचें। फिर कुछ हल्का झुनझुनाहट करें, और अंत में अपने चेहरे को एक आइस क्यूब से पोंछ लें।

कंट्रास्ट शावर

ठंडे और गर्म पानी का विकल्प मांसपेशियों की टोन को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा, इसलिए धोने के दौरान इस प्रक्रिया को करना सुनिश्चित करें। शावर लेते समय पानी के तापमान को भी वैकल्पिक करें और अपने चेहरे पर डालें। और शुरू और अंत में ठंडा पानी होना चाहिए। इसके अलावा, एक शॉवर जेट गाल और ठोड़ी पर काम करेगा, इसलिए यह एक ही समय में एक मालिश भी होगा।

जिमनास्टिक का सामना करें

चेहरे के लिए व्यायाम के लाभों के बारे में विवाद हैं। किसी का मानना ​​है कि इससे त्वचा की शुरुआती झुर्रियां और झाइयां दूर होती हैं। लेकिन वास्तव में, जिमनास्टिक, इसके विपरीत, मांसपेशियों को मजबूत करता है और गाल क्षेत्र में वसा के संचय को रोकने में योगदान देता है।

सबसे पहले, गाल फुलाने के खिलाफ अभ्यास का एक छोटा सा सेट। श्वास और अधिकतम 5-7 सेकंड के लिए गालों को फुलाएं। आराम करें (15 बार दोहराएं)। फिर अपने मुंह को हवा से "कुल्ला" करें, एक मिनट के लिए इसे एक गाल से दूसरे तक घुमाएं। फिर से, मुंह से हवा लें और इसे होंठों के कोनों में छोटे छिद्रों के माध्यम से बाहर निकालें (10 बार दोहराएं)। होंठों को जितना संभव हो आगे की ओर खींचे और वापस उस जगह (15 बार) पर लौटें।

अब ठुड्डी का व्यायाम करें। धीरे-धीरे एक में सिर का एक गोलाकार घुमाव करें, और फिर दूसरी दिशा में (एक मिनट के लिए)। फिर अपने सिर को लगभग 60 डिग्री ऊपर उठाएं (जैसे कि दीवार और छत की सीमा को देखते हुए), अपनी गर्दन को फैलाएं। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, आराम करें (10 बार दोहराएं)। एक और दिलचस्प व्यायाम: किसी भी चश्मे पर डालें और उस आंदोलन को दोहराएं जो 30 बार गाल के साथ चश्मा उठाने का अनुकरण करता है।

जितनी जल्दी आप सभी सिफारिशों को पूरा करना शुरू करेंगे, चेहरे की मांसपेशियों की लोच और त्वचा की स्थिति को बनाए रखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।