स्वास्थ्य

7 संकेत है कि आपका शरीर उम्र बढ़ने और एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है


इन संकेतों का जल्द पता लगाने से न केवल आपको असुविधा से राहत मिलेगी - यह आपके जीवन को बचा सकता है।

हम सभी उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षण जानते हैं: कौवा पैर, झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे। लेकिन ये केवल बाहरी संकेत हैं। आपके स्वास्थ्य के लिए आने वाले वर्षों के लिए वास्तव में क्या मायने रखता है कि आपका शरीर अंदर से कैसे बूढ़ा होता है। इन अलार्म के लिए देखें।

मुंह सूखना

सुबह शुष्क मुंह नींद आना या नींद के दौरान सांस लेने का अस्थायी बंद होना एक निश्चित संकेत हो सकता है - एक संभावित गंभीर नींद विकार जिसमें सांस रुक जाती है और बार-बार शुरू होती है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको यह समस्या है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देकर अपनी "खर्राटे की दर" निर्धारित करें। प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए, अपने आप को एक बिंदु दें:

  1. क्या आप अपनी नींद में खर्राटे लेते हैं?
  2. क्या आप सुस्ती या सिरदर्द के साथ उठते हैं?
  3. क्या आप दिन के दौरान पुरानी थकान महसूस करते हैं?
  4. क्या आप पढ़ते हुए, टीवी देखते हुए या ड्राइविंग करते हुए सो जाते हैं?
  5. क्या आपको याददाश्त या एकाग्रता की समस्या है?

यदि आपने पुष्टिकरण में इनमें से दो या अधिक प्रश्नों का उत्तर दिया है, तो आपकी नींद में सांस लेने की अस्थायी समाप्ति के लिए खतरा है, और आपको डॉक्टर देखना चाहिए। इसके साथ ही अपनी तरफ करवट लेकर सोना न भूलें। आपकी पीठ के बल सोने से आपकी जीभ और नरम तालू आपके गले के पीछे की तरफ गिर सकते हैं, जिससे आपका वायुमार्ग अवरुद्ध हो सकता है। अपनी पीठ के नीचे एक टेनिस बॉल रखें या तकिए को अपने पैरों के बीच रखें - यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप एक सुरक्षित नींद ले सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप पूरी रात अपने पक्ष में सोएंगे।

लाल आँखें

संक्रमित आंखें गठिया, दर्दनाक सूजन और जोड़ों की कठोरता का संकेत हो सकती हैं। वही सेलुलर प्रक्रिया जो जोड़ों में सूजन का कारण बनती है, आंखों में सूजन का कारण बन सकती है, जिससे वे लाल हो सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि जितनी जल्दी आप गठिया का इलाज शुरू करते हैं, बेहतर दीर्घकालिक परिणाम होंगे, इसलिए मुसीबत के पहले संकेत पर अपने डॉक्टर से परामर्श करें। गठिया को रोकने या कम करने में मदद करने के लिए, लड़की का गिलोय (पहली जड़ी बूटी) लेने की कोशिश करें - पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग के प्राचीन इतिहास के साथ एक पौधा। स्वास्थ्य खाद्य भंडार में बिकने वाले, सोने के फूलों में उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

कलंकित त्वचा

यदि आपकी त्वचा इस तरह से "चमक" नहीं करती है, तो यह गुर्दे की समस्याओं का संकेत देने वाला एक परेशान संकेत हो सकता है। आपके गुर्दे रक्त में विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानते हैं, जो बाद में मूत्र में उत्सर्जित होते हैं। जब क्रोनिक किडनी की विफलता देर से चरण तक पहुंचती है, तो आपके शरीर में तरल पदार्थ, इलेक्ट्रोलाइट्स और विषाक्त पदार्थों का खतरनाक स्तर बढ़ सकता है।

"अच्छी खबर" यह है कि गुर्दे की समस्याएं एनीमिया का कारण बन सकती हैं, जिससे धूसर त्वचा के रूप में चेतावनी का संकेत मिलता है। यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा सामान्य से अधिक सुस्त दिखती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

गंध का नुकसान

गंध का नुकसान पार्किंसंस रोग का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है। अपक्षयी तंत्रिका विकार आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होता है और समय के साथ बिगड़ जाता है, मांसपेशियों में कंपन और स्वैच्छिक आंदोलनों को धीमा करने, मांसपेशियों में कठोरता, असंतुलन, भाषण और मनोभ्रंश (मनोभ्रंश) में परिवर्तन के कारण होता है।

गंध की अपनी भावना की जाँच करके इस गंभीर बीमारी का प्रारंभिक अवस्था में निदान करें। इस अभ्यास से शुरू करें: नाभि पर शराब में डूबा हुआ स्वास पकड़ें और इसे धीरे-धीरे नाक की ओर उठाएं। यदि आप नाक से 20−30 सेंटीमीटर की दूरी पर गंध कर सकते हैं, तो आपकी गंध की भावना सामान्य है। लेकिन अगर आप सिर्फ 10 सेंटीमीटर की दूरी पर गंध को पकड़ना शुरू कर रहे हैं, तो यह गंध के नुकसान को इंगित करता है।

ऐसे अन्य कारण हैं जिनकी वजह से महक अनुपस्थित हो सकती है, और अल्फा लिपोइक एसिड कुछ मामलों में मदद कर सकता है। अल्फा-लिपोइक एसिड, स्वाभाविक रूप से शरीर से प्राप्त होता है और भोजन स्रोतों से उपलब्ध होता है जैसे कि पालक, ब्रोकोली और खमीर, यूरोप में दशकों से तंत्रिका रोगों के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।

पैर और पैर की उंगलियां बिना बालों के

जबकि आधुनिक संस्कृति महिलाओं के फैशन को पूरी तरह से साफ त्वचा पर बालों के बिना हर जगह तय करती है सिवाय सिर, पैर या पैर की उंगलियों के अलावा वास्तव में बालों के बिना संवहनी रोगों का एक खतरनाक संकेत है जो स्ट्रोक और दिल के दौरे का कारण बन सकता है! एक नियम के रूप में, सभी के पैरों में बाल होते हैं। त्वचा के नीचे, बालों के रोम आपके रगों और धमनियों से बहने वाले रक्त की बदौलत जीवित रहते हैं।

जैसे-जैसे आप वजन बढ़ाते हैं, आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर समय के साथ बढ़ता जाता है, और आपकी धमनियों में पट्टिकाएं बनती हैं, उन्हें अवरुद्ध करती हैं और रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करती हैं। नतीजतन, त्वचा के नीचे की सभी छोटी रक्त वाहिकाएं बंद हो जाती हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। यदि आप अपने पैरों पर चमकदार, बाल रहित त्वचा को नोटिस करते हैं, तो यह पट्टिका निर्माण का संकेत दे सकता है, जो अंततः घातक हृदय रोग का खतरा पैदा कर सकता है।

सौभाग्य से, आप उचित पोषण और व्यायाम के साथ धमनियों में पट्टिका बिल्डअप को रोक या रोक सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

पैर की उंगलियों पर चोट

जब आप बालों के लिए अपने पैरों की जांच करते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों की जांच करने के लिए एक और मिनट के लिए भटकते रहें: आपकी उंगलियों पर धक्कों से फेफड़े के कैंसर का संकेत हो सकता है। इस घटना को आमतौर पर "उंगलियों के अंतिम फालिंग्स को मोटा करना" के रूप में जाना जाता है: यदि आप पैर की उंगलियों और नाखूनों के बीच एक बढ़े हुए धक्के को नोटिस करते हैं, तो इसका मतलब है कि ऑक्सीजन पूरे शरीर में ठीक से नहीं बहती है और फेफड़ों या हृदय रोग का संकेत दे सकती है। एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति अनुसूची।

श्रवण हानि

हम में से कई मानते हैं कि सुनवाई हानि जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन वास्तव में यह खतरनाक घंटी नंबर एक है, जो संकेत देता है कि आप समय से पहले बूढ़े हो रहे हैं, और मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग का संकेत हो सकता है। जैसा कि आप शायद जानते हैं, मस्तिष्क में कई "केंद्र" होते हैं जो शरीर के विभिन्न कार्यों को नियंत्रित करते हैं: एक भाग दृष्टि को नियंत्रित करता है, दूसरा भाग गंध को नियंत्रित करता है, दूसरा स्मृति के लिए जिम्मेदार है, अगला एक श्रवण को नियंत्रित करता है, आदि।

अल्जाइमर रोग के संकेतों में से एक मस्तिष्क में सजीले टुकड़े का निर्माण होता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच स्थित होता है। ये सजीले टुकड़े मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को ठीक से काम करने से रोकते हैं, जिससे यह सभी संकेतों को भेजने में असमर्थ हो जाता है जो वह चाहता है। नतीजतन, विभिन्न मस्तिष्क केंद्र डिस्कनेक्ट करने लगते हैं। इस प्रकार, श्रवण केंद्र के कामकाज की समाप्ति सीधे अल्जाइमर रोग की विशेषता पट्टिका के गठन से संबंधित हो सकती है। इससे भी बदतर, जैसा कि सुनने की हमारी क्षमता कम हो जाती है, रोजमर्रा की जिंदगी में कार्य करने की हमारी क्षमता भी कम हो जाती है, जिससे आगे मानसिक गिरावट में योगदान होता है।

हालाँकि, डॉक्टरों के पास अल्जाइमर रोग का इलाज नहीं है, लेकिन आप मैग्नीशियम का सेवन करके अभी अपनी सुनवाई की सुरक्षा शुरू कर सकते हैं। एक हालिया अध्ययन के अनुसार, मैग्नीशियम के साथ मौखिक उपचार से अस्थायी और स्थायी सुनवाई हानि की आवृत्ति कम हो जाती है। शोध ने क्रॉसवर्ड पजल और अन्य ब्रेन गेम्स को पढ़ने या हल करने के माध्यम से मस्तिष्क की गतिविधि को बनाए रखने के लाभों को भी दिखाया है। एक दिलचस्प किताब पढ़ें या एक सुडोकू पहेली को हल करें। आपके मस्तिष्क का स्वास्थ्य सीधे उस पर निर्भर कर सकता है।