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अगर आप बड़े बैग लेकर चलते हैं तो आपके शरीर का क्या होगा


बड़े बैग ले जाने के लिए इस्तेमाल किया और उन्हें सामान के साथ सामान दिया जो कि "सिर्फ मामले में" चीजों के साथ भी काम आ सकता है? इस आदत से छुटकारा पाने का समय आ गया है।

हम बताते हैं कि वास्तव में आपके शरीर का क्या होता है जब आपका बैग बहुत भारी होता है, और भविष्य में इन परेशानियों से बचने के लिए कुछ सुझाव भी देते हैं।

सामान्य शरीर तनाव और तनाव

यदि आप हर दिन 3 किलो से अधिक वजन वाला बैग ले जाते हैं, तो आप अपने शरीर को बहुत तनाव देंगे। तथ्य यह है कि भारी बैग ले जाने से रीढ़ की मांसपेशियों को भारीपन की भरपाई के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। इससे पीठ के निचले हिस्से पर अधिक दबाव पड़ता है, जो पूरे जीव के लिए बहुत बुरा है।
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सिर दर्द

भारी चीजों को ले जाने से न केवल गर्दन और पीठ में दर्द होता है, बल्कि सिरदर्द भी होता है। यह तब होता है जब कंधे और गर्दन में मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई देती है, जिसके परिणामस्वरूप खोपड़ी के पीछे दर्द हो सकता है।
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दूषित चलना

यह भारी बैग के कारण शरीर पर असममित भार के बारे में है जो आप एक कंधे पर या एक हाथ में ले जाते हैं। यह आपको स्वतंत्र रूप से और सीधे स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देता है, और भविष्य में आपके समग्र संतुलन पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
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कंधों और गर्दन में तनाव

भारी बैग ले जाने से ऊपरी पीठ, कंधे और गर्दन में अकड़न और ऐंठन हो सकती है। यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है, जिसमें सर्वाइकल अर्थराइटिस भी शामिल है।
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इन सभी समस्याओं से बचने के लिए क्या करें

बैग में वस्तुओं की संख्या कम करें

कम से कम चीजों तक सीमित रहने की कोशिश करें और बैग को ऐसे न लादें जैसे कि आप किराए पर चल रहे हों।

अपनी मुद्रा देखो

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और एक करीब देखो: यदि आपके हाथ में बहुत भारी बैग है, तो आपके लिए सीधे खड़े होना, अपनी मुद्रा को समतल करना और मांसपेशियों में दर्द महसूस नहीं करना मुश्किल होगा।

व्यायाम करते हैं

अपनी मांसपेशियों और शरीर को टोन में लाने के लिए नियमित व्यायाम करें। यहां तक ​​कि सुबह में एक सरल व्यायाम आपको अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और भविष्य में बीमारियों के खिलाफ खुद का बीमा करने की अनुमति देगा।