स्वास्थ्य

इस हार्मोन के 5 दुष्प्रभाव आपको स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पता होना चाहिए


पिछले साल, स्वास्थ्य संस्थानों ने बताया कि अधिकांश आबादी मेलाटोनिन का उपयोग सोते समय करते हैं। मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो मस्तिष्क में उत्पन्न होता है, जो सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद करता है।

अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन नींद के विकार वाले लोगों को लगभग 27-50 मिनट तेजी से सो जाने में मदद कर सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप निकटतम फार्मेसी में इन विटामिनों को खरीदने जाएं, याद रखें कि पूरक एक दवा है जिसे नियंत्रित नहीं किया जाता है, इसलिए हमेशा कुछ संदेह होता है।

साइड इफेक्ट

बेशक, किसी भी दवा या पूरक की तरह, मेलाटोनिन कुछ दुष्प्रभावों के साथ हो सकता है।

संभावित दुष्प्रभावों में से कई इंटरनेट पर सूचीबद्ध हैं, उदाहरण के लिए, अवसाद, चक्कर आना, निम्न रक्तचाप, हल्के चिड़चिड़ापन या चिंता।

तंद्रा

मेलाटोनिन के साथ आने वाला सबसे बड़ा दुष्प्रभाव वास्तव में, घमंड है। शरीर की उदासीनता या उदासीनता की यह भावना। कुछ व्यक्तिगत मामलों में, उनींदापन का प्रभाव लंबे समय तक बना रह सकता है - आपका शरीर जल्दी से पूरक की प्रक्रिया नहीं कर सकता है, इसलिए ऐसे मामलों में, लोग जागने के बाद इस स्थिति को महसूस करते हैं।

अनिद्रा

डॉक्टरों से सबसे आम बात यह है कि मेलाटोनिन काम नहीं करता है। मरीजों को अक्सर लगता है कि दवा नींद की गोली के बजाय नींद की गोली के रूप में काम करती है। परिणामस्वरूप, इसे ठीक से न लें।

सिरदर्द

अधिकांश दवाएं सिरदर्द को साइड इफेक्ट के रूप में बताती हैं। जब लोग एक नई दवा या पूरक लेते हैं, तो उनका शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है, और सिरदर्द इसके लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया होगी।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं

मतली, कब्ज और अपच दवाओं के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, वही मेलाटोनिन लेने के साथ हो सकता है। विभिन्न दवाओं पर आपके अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए आपको यह देखने के लिए इंतजार करना चाहिए कि विशिष्ट पूरक खरीदने से पहले शरीर में क्या होता है।