स्वास्थ्य

जब आप इन 5 उत्पादों का उपयोग करते हैं तो एक मुस्कान कभी भी परिपूर्ण नहीं होगी।


हम सभी जानते हैं कि मिठाई और सोडा हमारे दांतों के लिए हानिकारक होते हैं, लेकिन चीनी और एसिड दूसरे में छिपते हैं, प्रतीत होता है कि निर्दोष खाद्य पदार्थ (और यहां तक ​​कि स्वस्थ भी) नुकसान पहुंचाते हैं। हमने न्यूयॉर्क के दंत चिकित्सक मार्क लॉवेनबर्ग को मौखिक गुहा के लिए खराब होने वाले पांच उत्पादों के बारे में बताने के लिए कहा, और इससे कैसे बचा जाए, इसके बारे में कुछ सुझाव दिए।

रस

इस तथ्य के बावजूद कि रस की बोतलों में पोषक तत्व और विटामिन होते हैं, उनके पास इतनी अधिक चीनी सामग्री होती है कि उनमें से कुछ में यह कॉकटेल या शीतल पेय की तुलना में कहीं अधिक है, जैसा कि लोवेनबर्ग द्वारा कहा गया है। यह चीनी हमारे मुंह में बैक्टीरिया द्वारा खपत होती है और एसिड में बदल जाती है, जो तामचीनी पहनती है और क्षरण का कारण बन सकती है।

समाधान: एक स्ट्रॉ के माध्यम से रस पीने की कोशिश करें ताकि इसके साथ अपने दांतों की सतह को न छूएं। और आपको अपने दाँत ब्रश करने के लिए पीने के बाद कम से कम 45 मिनट तक निश्चित रूप से इंतजार करना चाहिए: एसिड अपने तामचीनी को नरम करने के बाद, वे क्षति के लिए और भी कमजोर हो सकते हैं।

चबाने योग्य विटामिन

वे स्वादिष्ट कैंडी की तरह स्वाद लेते हैं - और वे हमारे दांतों के लिए ज्यादा बेहतर नहीं हैं। वास्तव में, उनकी चिपचिपी चीनी संरचना दांतों से इतनी अच्छी तरह चिपक जाती है कि वे लगभग अनिवार्य रूप से गुहाओं का कारण बनती हैं।

समाधान: गोली के रूप में विटामिन लें। हालाँकि यह इतना मज़ेदार नहीं हो सकता, लेकिन यह आपके दाँतों के स्वास्थ्य के लायक है।

बारबेक्यू सॉस

बैकयार्ड बारबेक्यू एक पसंदीदा ग्रीष्मकालीन मनोरंजन है। लेकिन ज्यादातर लोग उस मोटी मीठी चटनी को नहीं समझ पाते हैं, जिसमें वे चिकन और पसलियों को मैरीनेट करते हैं, आपके दांतों को भी चीनी में मिलाते हैं (हां, चटनी भरी हुई है), संभवतः आपको दांतों को मलिनकिरण और सड़ने के रास्ते पर डालते हैं।

समाधान: इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप इस सॉस के साथ एक डिश खाएंगे, सॉस और अपने तामचीनी के बीच एक बाधा बनाने के लिए अपने दांतों पर वैसलीन की एक बहुत पतली परत लागू करें। दांतों पर जेली की भावना को खड़ा नहीं किया जा सकता है? बचे हुए को हटाने के लिए पाक प्रक्रिया के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने की कोशिश करें।

सूखे मेवे

जबकि कुछ ताजे फल वास्तव में दांतों के लिए अच्छे माने जाते हैं, लेकिन सूखे मेवे कभी उपयोगी नहीं होते। यह पौष्टिक स्नैक गैर-सेल्युलोज फाइबर के साथ पूरा होता है, जो दांतों पर और आसपास चीनी के लिए जाल बनाता है, साथ ही साथ मोटी चॉकलेट (और विटामिन, जिसे हमने ऊपर लिखा था)।

समाधान: अपने दाँत ब्रश और सूखे फल के तुरंत बाद किसी भी अटक चीनी से छुटकारा पाने के लिए।

सफेद शराब

रेड वाइन आपके दांतों को दाग देता है - और इसलिए यह है! - लेकिन सफेद दंत स्वास्थ्य के लिए बेहतर नहीं है। सफेद शराब में एसिड तामचीनी को खा जाता है और दांतों को अन्य खाद्य पदार्थों या पेय से दाग के लिए कमजोर बनाता है।

समाधान: शराब के साथ अधिक पनीर खाने की सिफारिश की जाती है। यह प्रोटीन, कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध है, जो एसिड को तामचीनी से दूर रखने में मदद कर सकता है। कम कैलोरी दृष्टिकोण: अम्लता से कुछ धोने के लिए पीने के बाद पानी के साथ rinsing।