मनोविज्ञान

3 रहस्य कैसे दु: ख से छुटकारा पाने के लिए और कुछ ही मिनटों में लालसा


सकारात्मक बने रहना इतना आसान नहीं है। जब नकारात्मक हर जगह से घिर जाता है, तो आपको बस इसे नोटिस नहीं करना और अधिक सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा। कभी-कभी हमें तुरंत सुधार की आवश्यकता होती है, क्योंकि सकारात्मक विचारों के लिए खुद को स्थापित करने का समय नहीं है। यह कैसे करें?

संगीत

संगीत में वास्तव में जादुई शक्ति है और यह आपके मूड को कई अलग-अलग तरीकों से बदल सकता है। यदि आप दुखी हैं, तो संगीत आपको और भी दुखी कर सकता है यदि आप ऐसे गाने चुनते हैं जो आपको इस मनोदशा की ओर ले जाएंगे। इसके विपरीत, यदि आपको खुश होने और उबरने की जरूरत है, तो आराम या ऊर्जावान संगीत आपको जल्दी से टोन में ले जाएगा।

आँसू

हां, हां, और उनके पास चमत्कारी क्षमताएं हैं। यदि आप उदास हैं, तो सफाई करने के लिए, उदास संगीत सुनें और रोएं। सभी नकारात्मक ऊर्जा आपको आँसू के साथ छोड़ देगी, और आप अंततः लंबे समय से प्रतीक्षित राहत महसूस करेंगे। और इस सत्र के बाद आपको केवल अपने आप को एक साथ खींचना होगा और कार्य करना शुरू करना होगा।

कंट्रास्ट शावर

चीजों को जल्दी से हिलाने का एक और तरीका। बेशक, गर्मियों में यह हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है, गर्म पानी की आवधिकता को देखते हुए। लेकिन अगर आप अभी तक भाग्यशाली हैं, तो शॉवर में जाएं (बेशक, यह सुबह में करने के लायक है), और हंसमुखता का एक उछाल महसूस करें, जो आपके पास दिन को उत्पादक रूप से बिताने के लिए पर्याप्त है।

और सबसे अच्छा, ज़ाहिर है, सभी तीन तरीकों का उपयोग करें, और फिर सुनिश्चित करने की लालसा आपको लंबे समय तक छोड़ देगी।