मनोविज्ञान

अगर इन तीन चीजों को जोड़ियों में अभ्यास किया जाए तो देशद्रोह की कोई बात नहीं हो सकती है


शुरुआती विकास के कुछ चरण हैं, जिनमें से कुछ वयस्कों पर भी लागू होते हैं। सहित इस तथ्य को प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति क्यों बदलता है।

यहां आपको जानने की आवश्यकता है: शिशुओं और छोटे बच्चों के पास भावनाओं को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क तंत्र नहीं है, इसलिए वे अपने अभिभावक के मस्तिष्क को विनियमित करने के लिए उपयोग करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक माँ एक रोते हुए बच्चे को छूने, खाने या डायपर बदलने से रोक सकती है। इसे "डाउनवर्ड रेगुलेशन" कहा जाता है - तनावपूर्ण स्थिति से अधिक आराम करने के लिए संक्रमण की मदद करना। माँ भी बच्चे के मूड को बढ़ा सकती है, उदाहरण के लिए, कोमल स्वर में बच्चों की बातचीत का उपयोग करना। बच्चा अक्सर मुस्कुराहट के साथ प्रतिक्रिया करता है और उत्साह दिखाता है। इसे "विनियमन" कहा जाता है। महिला, इस मामले में, बच्चे की भागीदारी की स्थिति को उत्तेजित करती है। बच्चे के आसपास जितने अधिक लोग अपनी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करते हैं, उतना ही वे अपनी भावनाओं को ऊपर और नीचे विनियमित करने के लिए मनोवैज्ञानिक और न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्र विकसित करते हैं।

वयस्कों के लिए, हमें इष्टतम उत्तेजना के लिए राज्य को ऊपर और नीचे समायोजित करने की भी आवश्यकता है। बहुत अधिक उत्तेजना तनाव, चिंता और उत्तेजना पैदा कर सकती है। बहुत कमजोर - शून्यता, ऊब और अर्थहीनता की भावना के लिए।

एक और उपयोगी "लेंस" है जिसके माध्यम से आप किसी व्यक्ति के विनाशकारी और दर्दनाक व्यवहार को देख सकते हैं। विश्वासघात के पीछे जितना अधिक स्पष्ट है, एक जोड़ी को ठीक करने और रोकने की संभावना जितनी अधिक होगी।

तो लोग क्यों बदलते हैं?

लोग चिंता को शांत करने के लिए, व्यभिचार सहित यौन कृत्यों का उपयोग करते हैं। दूसरे शब्दों में, वे "डाउनवर्ड रेगुलेशन" का उपयोग करते हैं। हां, हम मान सकते हैं कि सेक्स एडिक्ट लोग इस तरह से सेक्स करते हैं, और बाकी लोग? वे तनाव और अस्थायी रूप से चिंता से बचने के लिए निकटता का उपयोग कर सकते हैं। शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के साथ समस्या यह है कि इससे बचने से अधिक समस्याएं और चिंता हो सकती है। बचपन में सबसे अधिक संभावना इन लोगों को अक्सर होती है और तनाव के समय में हमेशा अपने माता-पिता से शांति नहीं मिलती है।

लेकिन एक और पक्ष है जब लोग "विनियमन" के लिए यौन संबंध (मौजूदा रिश्ते से बाहर) करते हैं।

जो लोग खाली, सुस्त और ऊब महसूस करते हैं, वे विश्वासघात का उपयोग एड्रेनालाईन के आरोप के रूप में कर सकते हैं, गैर-अनुकूलन के लिए मुआवजा और उन्हें फिर से "जीवित" महसूस करने का एक तरीका है। इन लोगों को अपने बोरियत या सुस्ती के दौरान अपने माता-पिता की उत्तेजना से कम प्राप्त हुआ।

व्यभिचार का हमेशा एक कारण होता है, ऐसा कुछ भी नहीं होता है। कुछ भावनात्मक समस्या या विकार को हल करने के लिए लोग ऐसा करते हैं। बेशक, इस फैसले को अपर्याप्त और आक्रामक माना जा सकता है।

तो, हम व्यभिचार को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं? भावनाओं को "विनियमित" करने के 2 मुख्य तरीके हैं - अपने भीतर और दूसरों के साथ।

"नीचे विनियमन" के भीतर

आवश्यक कौशल सीखने के लिए एक छूट प्रतिक्रिया प्रेरित करने के लिए है। विश्राम प्राप्त करने के लिए किसी भी अभ्यास का विकास (विशेषकर जब हर व्यक्ति के आसपास इतना तनाव हो) दिन में कम से कम 10 मिनट आपके जीवन को बदल सकता है। आप अधिक लचीला और कम चिंतित हो जाएंगे। एक विकल्प है कि आप तनाव से बचने के लिए सेक्स का उपयोग करना बंद कर दें।

विश्राम अभ्यास के कुछ उदाहरण:

  • सरल श्वास ध्यान
  • योग, पायलट या अन्य प्रकार के गति ध्यान
  • मांसपेशियों में छूट की प्रक्रिया
  • प्रार्थना
  • रचनात्मक दृश्य
  • स्व सम्मोहन

नियमित अभ्यास के साथ इनमें से कोई भी प्रथा, तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी और आपको चीजों को अलग तरह से देखेगी।

दूसरों के साथ "डाउनस्ट्रीम विनियमन"

एक-दूसरे को सुनना, एक-दूसरे से जुड़ना, और एक साथी या दूसरे प्रियजन से समर्थन महसूस करना आपके तंत्रिका तंत्र (साथ ही शिशुओं के लिए) को आराम और शांत करने का एक शक्तिशाली तरीका है।

जब हमें बचपन में तनाव हुआ था, तो माँ, पिताजी या एक अन्य कार्यवाहक वहाँ थे जो हमें खिलाया और आश्वस्त किया। हमें अभी भी इसकी आवश्यकता है।

बड़ी संख्या में लोग जो एक भावनात्मक द्वीप पर रहते हैं: वे खुद को अपनी इच्छाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति नहीं देते हैं, जिसे उन्हें सुनना चाहिए, और दूसरे से प्यार और समर्थन से इनकार करना चाहिए।

परोपकारी जोड़ों के अध्ययन से पता चलता है कि सफल जोड़े उसके माध्यम से एक-दूसरे को "विनियमित" करते हैं, जो वे सुनते हैं, साथी को यह एहसास दिलाते हैं कि वह आपको "पूरी तरह से" प्राप्त करता है।

अपने आप में "विनियमन"

हम सभी अपने स्वयं के जीवन, इसके उद्देश्य और अर्थ के लिए जिम्मेदार हैं। यह "विनियमित" करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। स्वतंत्र रूप से इस प्रश्न का उत्तर दें: "मैं इस दिन / घंटे / अगले 10 मिनट को मेरे लिए कैसे सार्थक बना सकता हूं?"।

जब हम लक्ष्य को महसूस करते हैं, तो हम उन रिश्तों को नष्ट करने की बहुत कम संभावना रखते हैं जिन्हें हम महत्व देते हैं। लक्ष्यों के अलावा, ऐसी कुछ चीजें हैं जिनसे हम प्यार करते हैं जो हमें "ऊंचा" कर सकते हैं। कभी-कभी हम किसी रट या आलसी से निकल जाते हैं।

टिप: अगर आपको गायन, तीरंदाजी, हॉकी खेलना या कुछ और पसंद है, तो बस करें। आप जो प्यार करते हैं वह आपको "विनियमित" करेगा। दूसरे शब्दों में, यह आपको जीवित महसूस कराएगा।

दूसरों के साथ "विनियमन"

आपका काम आपके साथी की ऊर्जा को "बढ़ाना" है। वह अपनी ऊर्जा और कल्याण के लिए जिम्मेदार है, लेकिन आप भी इसमें भूमिका निभाते हैं। और इसके विपरीत। "विनियमन" के ऐसे तरीके हैं जो अकेले नहीं किए जा सकते हैं। एक स्थिति की कल्पना करें: एक आदमी घर आता है, और उसकी पत्नी उससे कहती है: "मैं यहां वह सब कुछ करना चाहता हूं जो आप चाहते हैं (यौन प्रकृति की चीजें)।" क्या आपको लगता है कि यह साथी को "विनियमित" करेगा? यदि वह जानता है कि इस तरह का प्रस्ताव हमेशा नहीं हो सकता है, तो, निश्चित रूप से, हाँ।

अगर एक जोड़े के लिए प्राथमिकता में, "विनियमन" के माध्यम से, रिश्तों को विकसित करने और एक दूसरे का समर्थन करने के लिए, तो इससे बेवफाई की रोकथाम हो सकती है, और रिश्तों के लिए कई अन्य अद्भुत चीजें भी कर सकती हैं।

कुछ अच्छी खबर है। जैसा कि आप होशपूर्वक और जानबूझकर अपने आप को और दूसरों के साथ "विनियमित" करते हैं, आप जीवंत, शांतिपूर्ण और समृद्ध रिश्तों का आनंद लेंगे।