मनोविज्ञान

जब आप उदासी, लालसा से खाए जाते हैं, तो इन 3 चरणों को याद रखें

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खंदरू अक्सर अवसाद से भ्रमित होता है, लेकिन वास्तव में ये अलग-अलग अवधारणाएँ हैं। अस्थायी उदासी और निराशा की अवधि अक्सर काम में परेशानी, नीरस, नीरस जीवन या आहार के दुरुपयोग से उकसाया जाता है। लेकिन अगर आप इस समस्या का सामना करते हैं, तो आप इसे ठीक कर सकते हैं।

ठीक से जीओ

और इसका मतलब है कि आपको अधिक सोने की ज़रूरत है, ताजी हवा को अधिक बार सांस लें और सही खाने के लिए सुनिश्चित करें। वजन कम करने के इरादे से, अपने आप को पूरी तरह से नकारने का प्रयास न करें, आप बस इससे ठीक नहीं होंगे। बल्कि, आप बस खुद को असली अवसाद में लाते हैं, और अपने जीवन को नीचा दिखाते हैं। आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?

अपने जीवन में दिनचर्या को खत्म करें

बहुत बार वह ब्लूज़ का कारण है। फिर भी, नीरस जीवन जिसमें केवल काम और टीवी के लिए एक जगह है, साथ ही साथ सप्ताहांत पर दे रहा है, किसी को भी पागल कर सकता है! ब्लूज़ का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है इस ज्वलंत छाप, दृश्यों का परिवर्तन। अब यात्रा पर नहीं जा सकते? चेक करें कि आप अपने शहर को कितनी अच्छी तरह जानते हैं। निश्चित रूप से बहुत सारी दिलचस्प चीजें मिलेंगी।

अपने जीवन की योजना बनाएं

सिर्फ यह सोचने के लिए कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं, गंभीरता से अपने ब्लूज़ को उत्तेजित कर सकते हैं और आपको कार्य कर सकते हैं। हर चीज पर विस्तार से सोचें, लक्ष्य को जल्द से जल्द हासिल करने के लिए आपको क्या करना है, इसका वर्णन करें। और फिर - आगे बढ़ें! बिना किसी देरी के तुरंत कार्य करें, और बहुत जल्द आपका जीवन मान्यता से परे बदल जाएगा।

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