मनोविज्ञान

जब आप चारों ओर से क्रोधित होते हैं, तो इन 3 मनोविज्ञान ट्रिक्स को आज़माएं


एक ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना बहुत मुश्किल है जो लगातार गुस्सा और घबरा रहा है। यह गुण लोगों को आपसे दूर धकेल देता है, उन्हें आपसे दूर रहने देता है। लेकिन आप इसे संभाल सकते हैं। यह कैसे करें?

समझें कि आप वास्तव में किन भावनाओं का अनुभव करते हैं।

क्या यह सच में गुस्सा है? या शायद आप दुखी, अकेला, अपमानजनक महसूस करते हैं? आप अपनी या किसी और की चिंता करते हैं, आप असहाय महसूस करते हैं। बहुत बार, इन भावनाओं को क्रोध से बदल दिया जाता है। हालांकि, उनके साथ लड़ने के लिए आवश्यक है, ज़ाहिर है, दूसरों पर गुस्सा नहीं डालना, लेकिन कारण को समाप्त करना।

अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के जूते में रखो।

कभी-कभी एक सरल रहस्य आपको क्रोध का सामना करने की अनुमति देता है - अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति की जगह पर रखें, यह समझने की कोशिश करें कि वह क्या महसूस करता है और पता लगाता है कि वह इस तरह से व्यवहार क्यों करता है और अन्यथा नहीं। कभी-कभी यह पूरी तरह से अप्रत्याशित दृष्टिकोण से स्थिति का आकलन करने में मदद करता है, और एक समाधान ढूंढता है जो समस्या को पूरी तरह से ठीक करता है। यह अन्य लोगों को आपके पास रखने में मदद करेगा और गुस्से की एक चमक के बाद आप की अप्रिय धारणा को खत्म कर देगा।

आई-मैसेज का इस्तेमाल करें

जब आप क्रोधित होने के बारे में बात करते हैं, तो अपने विचारों और भावनाओं को इस तरह से कहें जैसे कि कथन की विषयवस्तु पर जोर देना, आपकी अपनी राय। दूसरे लोगों की भावनाओं को नहीं छूने की कोशिश करें, और फिर दूसरों को आपकी और आपकी बातचीत की पूरी तरह से अलग छाप होगी।