मनोविज्ञान

यदि आप प्रत्येक बकवास में सिर में आते हैं, तो इन 3 चरणों का उपयोग करें


कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या विचार आपको परेशान करते हैं। चाहे वह बर्खास्तगी का डर हो, किसी प्रियजन की मृत्यु, व्यभिचार या कुछ और - वे आपको यातनाएं देते हैं, आप डर पर अपनी ताकत और ऊर्जा खर्च करते हैं। और उन्हें निश्चित रूप से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। यह कैसे किया जा सकता है?

स्थिति का विश्लेषण करें

जिस विमान में आपका डर होता है, उस स्थिति का विश्लेषण करें। क्या होता है, क्या डर है, क्या होगा, और फिर इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसकी संभावना को समझें। यदि आपके पास एक स्पष्ट योजना है, तो आपके लिए कार्य करना बहुत आसान हो जाएगा।

पल में जियो

जितना अधिक आप भविष्य के बारे में सोचते हैं, उतना ही अधिक आतंक होगा। इसे पूरी तरह से त्याग दें - आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। आप भविष्य के लिए कार्य कर सकते हैं, किसी भी कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं और हमेशा सर्वश्रेष्ठ में विश्वास कर सकते हैं।

खतरे से अवगत रहें

यह समझें कि आपके जुनूनी विचार आपके दिमाग के चित्रों, दुष्प्रभावों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि यह क्या है और यह कैसे काम करता है, तो आप निश्चित रूप से बहुत आसान हो जाएंगे।