स्वास्थ्य

पूर्वी चिकित्सा के आसन, जो स्वास्थ्य और दीर्घायु देंगे


पूर्वी चिकित्सा हमारे जीवन में लंबे समय से प्रवेश कर रही है। इसकी नींव में एक बीमारी के इलाज के लिए नहीं, बल्कि इसकी घटना के कारणों को समाप्त करने के उद्देश्य से प्राचीन शिक्षाओं और प्रथाओं का झूठ है। पूर्वी चिकित्सा में, मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य और संतुलन पर विशेष जोर दिया जाता है। आपकी दीर्घायु बनाए रखने के लिए हम आपको सबसे अच्छा सुझाव देते हैं।

1. मुस्कुराओ

कई बीमारियों के लिए एक मुस्कान सबसे अच्छा उपाय है। तथ्य यह है कि जब नकारात्मक भावनाएं आप पर हावी हो जाती हैं, तो आप रोते हैं, क्रोधित होते हैं, निराश होते हैं या उदास होते हैं, आपके आंतरिक अंग विष से प्रभावित होते हैं और, तदनुसार, आपको बुरा लगता है। यदि, इसके विपरीत, आप हंसमुख, खुश और संतुष्ट हैं, तो आपके शरीर को एक सकारात्मक आपूर्ति मिलती है और ठीक हो जाती है। यहाँ यह है - एक मुस्कान की शक्ति!

2. अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें

कुछ भी नहीं शरीर को मस्तिष्क के काम के रूप में toned होने के लिए मजबूर करता है। पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, हृदय पर मस्तिष्क का सीधा प्रभाव पड़ता है, इसलिए जितना अधिक आप सीखेंगे और विकसित होंगे, उतना ही स्वस्थ होगा।

3. चुप रहें, कम बोलें

बेहतर है कि सुनें, चुप रहें और मूंछों पर हवा लगायें। ध्यान से सोचें, इससे पहले कि आप कुछ कहें, सही ढंग से और स्पष्ट रूप से अपने विचार को बनाएं और हमेशा वही कहें जो इस समय प्रासंगिक है।

4. अपने सिर और पैरों को देखें।

अपने आप को एक निर्विवाद सत्य के रूप में सेट करें कि आपका सिर आपके जीवन, स्वास्थ्य और स्वस्थ दीर्घायु की गारंटी है। पूर्व में, वे मानते हैं कि सिर जीव से निकलने वाली सभी ऊर्जा को अवशोषित करने में सक्षम है। ऐसे मामलों में जहां ऊर्जा बहुत अधिक हो जाती है, हमें इसे छोड़ना चाहिए। इसलिए, अपने सिर को हमेशा ठंडा होने दें। पैरों के लिए, इसके विपरीत, उन्हें जितना संभव हो उतना ऊर्जा प्राप्त करनी चाहिए, इसलिए, उन्हें गर्म रखें: रगड़ना, मालिश करना और हमेशा गर्म कपड़े पहनना।

5. चिंता मत करो

अत्यधिक चिंता, चिंता और भावनाएं भ्रामक हैं और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है। यदि आप भविष्य में किसी भी क्षण के बारे में बहुत चिंतित हैं, तो सभी संदेहों को दूर करना और व्यवसाय में उतरना बेहतर है: भविष्य बनाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें जो आप चाहते हैं। यह कुछ नहीं के लिए चिंता करने से ज्यादा उपयोगी होगा।

6. अपनी गर्दन को गर्म रखें

गर्दन में बहुत सारे रक्त वाहिकाएं और महत्वपूर्ण ग्रंथियां होती हैं, इसलिए आपको इसका भी पालन करना चाहिए। इसके अलावा, यह गर्दन है जो हमारे शरीर को शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्से से जोड़ती है - सिर, इसलिए, ओवरकोल न करें और दुपट्टा के बारे में मत भूलना।

7. सही खाओ

हम वही हैं जो हम खाते हैं। इसलिए, अधिक भूख न लगें, और हल्की भूख की भावना के साथ टेबल से उठें। एक बार में बहुत अधिक न खाएं, भोजन को कई छोटे हिस्सों में तोड़ दें। भोजन को पानी से न धोएं, बेहतर है कि भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पिएं। धीरे-धीरे खाएं, जल्दी न करें और भोजन को अच्छी तरह से चबाएं। सबसे पहले, गर्म व्यंजन खाएं, फिर गर्म, और फिर ठंडे वाले। बहुत तले, नमकीन और मसालेदार के साथ दुरुपयोग न करें।

8. आनन्द!

क्यूई की ऊर्जा जीवन की ऊर्जा है जो एक व्यक्ति को नियंत्रित करती है। जितना अधिक आप आनन्दित होते हैं, उतना ही आपको क्यूई ऊर्जा मिलती है। इस तथ्य में भी अच्छा देखना सीखें कि पहली नज़र में यह पूरी तरह निराशाजनक लगता है।

9. इसे ज़्यादा मत करो

बहुत ज्यादा मत करो, मॉडरेशन का सिद्धांत हर चीज में महत्वपूर्ण है।

बहुत ज्यादा मत खाओ, बहुत ज्यादा मत सोओ, बहुत झूठ मत बोलो, एक स्थिति में बहुत ज्यादा मत खड़े रहो - हर चीज में महत्वपूर्ण है सुनहरा मतलब।

10. अपने जीवन को ऋतुओं से समायोजित करें।

यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वर्ष के अलग-अलग समय पर हमारे पास अलग-अलग गतिविधियां, शक्ति और उपयोगी और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

सर्दियों में, बहुत देर से बिस्तर पर न जाएं, पर्याप्त नींद लें, अधिक मांस, नट, मछली - ऊर्जा देने वाले उत्पाद खाएं। वसंत में, विटामिन के बारे में मत भूलो, अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, पहले जागने की कोशिश करें और अपने सभी व्यवसाय करने का समय दें। गर्मियों में, हल्के सलाद, सूप और फलों को प्राथमिकता दें। ताजा जामुन, सब्जियों और साग के बारे में मत भूलना - सर्दियों के लिए विटामिन और पोषक तत्वों पर स्टॉक। गिरावट में, नींद और अधिक आराम करें, ऊर्जा बर्बाद न करें, अधिक कार्बोहाइड्रेट खाएं।