मनोविज्ञान

3 ईर्ष्यालु सत्य जो आपको दूसरों से अपनी तुलना न करने में मदद करेंगे




मनोवैज्ञानिक मरीना डोकोचाएवा ईर्ष्या के एक अप्रिय भावना के साथ मदद करता है।

यदि आप अनजाने में दूसरों की तुलना में बुरा महसूस करते हैं, तो आप लगातार खुद की दूसरों से तुलना करते हैं: इन भावनाओं की पुष्टि करने के लिए या उनका खंडन करने के लिए। और आप ऐसा नहीं कर सकते। आपको एक बार और सभी के लिए ईर्ष्या के बारे में भूलने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। कई अच्छे कारण हैं।

आत्मसम्मान पर ईर्ष्या धड़कती है

ईर्ष्या सबसे पहले और एक भावना है जो हमारे आत्म-सम्मान को कम करती है। यह एक 100% नकारात्मक भावना है। यह मुख्य रूप से खुद को दूसरों से तुलना करने की आदत से लिया जाता है। यह समझा जाना चाहिए कि हमें किसी के साथ किसी भी तरह से अपनी तुलना करने की आवश्यकता नहीं है। यह आदत हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देती है, यह हमें दृढ़ता से खुद पर विश्वास करने से रोकती है। नतीजतन, एक हीन भावना का निर्माण होता है।

दूसरे की सफलता एक भ्रम है।

वास्तव में, आप स्वयं भी व्यक्ति से नहीं, बल्कि सभी अनुमानों से ऊपर ईर्ष्या करते हैं: यह तथ्य कि आप स्वयं उसकी सफलता के साथ आए थे। ऐसा विरोधाभास है। क्योंकि हम कभी नहीं जानते कि इस सब के पीछे क्या है। किस कीमत पर, उदाहरण के लिए, क्या किसी व्यक्ति को उसकी स्थिति या उपस्थिति मिली। हमने जो देखा और सुना, हमने उसे गुणा, संकलित किया, और फिर हम सोचते हैं: यहां, वह भाग्यशाली थी, लेकिन मैं नहीं।

ईर्ष्या हमें बेहतर होने से रोकती है।

यह कुछ ऐसा नहीं है जो हमारे जीवन को रोकता है, बल्कि यह हमारे समय और तंत्रिका संसाधनों को दृढ़ता से चुराता है। और हम यह सब आत्म-विकास पर खर्च कर सकते हैं, हमारे आध्यात्मिक, व्यावसायिक विकास और बहुत कुछ कर सकते हैं। और सामान्य तौर पर, ईर्ष्या हमारी मानसिक-भावनात्मक स्थिति को नष्ट कर देती है: क्योंकि जब हम ईर्ष्या करते हैं, तो हम बहुत घबरा जाते हैं। और अभी भी हमारे पास भारी मात्रा में नकारात्मक भावनाएं हैं।

ईर्ष्या को कैसे रोकें?


Shutterstock सबसे महत्वपूर्ण बात: आपको दूसरों के साथ अपनी तुलना करने से रोकने की जरूरत है। तब ईर्ष्या की भावना गायब हो जाएगी, और इसके साथ ये सभी अप्रिय प्रभाव। यह कठिन है, लेकिन समय के साथ आप ईर्ष्या से छुटकारा पा सकते हैं।

मान लीजिए कि आप एक सुंदर और, जैसा कि आप सोचते हैं, सफल या बहुत, बहुत खुश महिला है। कोशिश करें कि वह कितनी भाग्यशाली है, इस बारे में बात न करें, हालांकि वह आपसे भी बदतर है, और आप बेहतर हैं। यह याद रखना बेहतर है कि हम में से प्रत्येक का अपना जीवन पथ है। अपने आप से कहो: “मैं अपना जीवन जीना चाहता हूँ। मेरे जीवन में, सब कुछ समय पर होता है। ”

आप वास्तव में नहीं जानते कि जीवन में इस खूबसूरत महिला में क्या होता है। हो सकता है कि उसका पति घर पर इलाज करता है, शायद वह पीड़ित है और बस सफलता का अनुवाद करती है।

यदि आप किसी की सफलता के बारे में सोच रहे हैं, तो हमेशा इसका विश्लेषण करने की कोशिश करें - ताकि इस सफलता के लिए प्रयास किया जा सके, न कि आत्म-प्रचार में संलग्न हों और यहां तक ​​कि अपने आत्म-सम्मान को भी कम कर सकें। अपने लक्ष्यों और योजनाओं के बारे में याद रखें, जिन्हें आपको आगे बढ़ना चाहिए और न ही बाएं या दाएं या पीछे देखना चाहिए - बस आगे।