स्वास्थ्य

यदि आप इन 3 नियमों का पालन नहीं करते हैं तो आप गलत पानी पीते हैं


यह शुद्ध पानी का पर्याप्त उपयोग है जो आपको न केवल स्वस्थ, बल्कि युवा और सुंदर बना देगा। केवल अपने शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए पानी कैसे पियें?

भोजन करते समय पानी पियें

उन लोगों पर विश्वास न करें जो कहते हैं कि पानी के उपयोग से पाचन बिगड़ जाता है। बिलकुल नहीं। इसके अलावा, यदि आप भोजन करते समय पानी पीते हैं, तो आप अपने पाचन तंत्र को सेवा प्रदान करने की तुलना में भोजन के टुकड़ों को सोखने में मदद करते हैं।

दैनिक दर का निरीक्षण करें।

विशेषज्ञों के अनुसार, यह लगभग 30 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम वजन है। इसके अलावा, इस वॉल्यूम में न केवल पानी, बल्कि सभी तरल शामिल हैं जो आप उपयोग करते हैं।

निर्जलीकरण के संकेतों पर ध्यान दें

यदि आपको अचानक महसूस होता है कि आपका मुंह सूख गया है, तो लार एक सघन स्थिरता बन गई है, और आप खुद को कमजोर महसूस करते हैं, यह निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है। यह आपके मूड को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, जब पानी की कमी होती है, तो आप अचानक झुंझलाहट महसूस कर सकते हैं, किसी पर टूटने की इच्छा, किसी पर चिल्लाना। इस अवस्था में, बहुत छोटी और छोटी परेशानियाँ भी आपका आपा खो देती हैं।

यह मत भूलो कि तरल का पर्याप्त सेवन किया जाना चाहिए। इस नियम का पालन करने में विफलता से एडिमा हो सकती है, और कल्याण की सामान्य गिरावट हो सकती है।