मनोविज्ञान

ये 3 चरण आसानी से आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि करेंगे।


आत्मविश्वास व्यक्ति की आंतरिक स्थिति है, जिसकी बदौलत वह काम और व्यक्तिगत जीवन दोनों में काफी सफलता प्राप्त कर सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि एक स्वस्थ आत्मसम्मान के साथ, हम अवसाद और तनाव से बच सकते हैं।

यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण बैठक या प्रस्तुति है, पहली तारीख, एक नया परिचित, और आप अपने आप में आश्वस्त नहीं हैं, तो आपको तत्काल कुछ युक्तियों का उपयोग करने की आवश्यकता है जो आपको साहस और मन की शांति पाने में मदद करेंगे।

सकारात्मक विचारों और विचारों पर ध्यान दें

यह सोचने के बजाय कि आपके साथ कुछ गलत है, अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, समुद्र के किनारे आने वाली छुट्टी के बारे में सोचें या अपने प्रियजन के मजबूत आलिंगन के बारे में, अपने आप को उन क्षणों में मानसिक रूप से स्थानांतरित करने का प्रयास करें जहां आप सहज और शांत महसूस करते हैं। अपनी पिछली सफलताओं को याद करें, पिछली बार जब आपने आत्मविश्वास का अनुभव किया था, तब आप किन भावनाओं का अनुभव करते थे। ये यादें आपके आंतरिक संसाधन को आत्मविश्वास को सक्रिय करने में आपकी मदद करेंगी, आपको ऊर्जा के साथ चार्ज करेंगी।

प्रेरणा के प्रेरक उदाहरण देखें।

उनके विश्वास के कारण लोग कितने सफल हुए, इसके कई उदाहरण हैं। उदाहरण के लिए, विनी हार्लो की कहानी, अमेरिकी मॉडल, विटिलिगो से पीड़ित - एक त्वचा रंजकता रोग। वह, अपनी बीमारी के बावजूद, दुनिया के कैटवॉक को जीतने में सक्षम थी। या ऑस्ट्रेलियाई निक वुजिसिक की प्रेरणादायक कहानी, जो एक जन्मजात विसंगति से पीड़ित है, जो अंगों की कमी की ओर जाता है, न केवल एक पूर्ण जीवन जी सकता है, एक परिवार शुरू कर सकता है, बल्कि एक विश्व प्रसिद्ध प्रेरक वक्ता भी बन सकता है। यह संभावना नहीं है कि ये मजबूत इरादों वाले लोग सफल होंगे यदि वे अपने आप में अविश्वसनीय रूप से आश्वस्त नहीं थे - उनके उदाहरण पर ध्यान दें।
कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, और सफल और आत्म-विश्वास से पैदा नहीं हुआ है, ऐसी कहानियों की तलाश करें जो आपको प्रेरित करें, फिल्में देखें, किताबें देखें, अपने दोस्तों के उदाहरण से प्रेरित हों, उन्हें आत्मविश्वास के साथ रिचार्ज करें।

काजल का उपयोग करें

हम में से कई एक "खुश पोशाक" या जीन्स शुभंकर है, जैसा कि एक कॉमेडी में है। शायद सभी तावीज़ों की घटना का सबसे अच्छा खेल खिलाड़ियों द्वारा सचित्र है। कुछ फुटबॉल खिलाड़ी इतने अंधविश्वासी होते हैं कि, मैच जीतकर, वे मानते हैं कि भाग्य को धोना नहीं है, इस रूप को मिटाना आवश्यक नहीं है। कुछ के लिए, आत्मविश्वास का एक अविश्वसनीय अर्थ सुंदर अंडरवियर द्वारा दिया जाता है, कुछ को - नए जूते द्वारा। उदाहरण के लिए, संस्थान में अपनी पढ़ाई के दौरान, मेरे पास एक छोटे गुलाबी दरियाई घोड़े के रूप में एक महत्वपूर्ण अंगूठी थी, जिसे मैं एक अच्छा टिकट प्राप्त करने के लिए परीक्षा के लिए अपने साथ ले गया था। प्रमुख फोब में यह एक मामला था या नहीं, लेकिन, फिर भी, भले ही पहली नज़र में टिकट भयानक लग रहा था, मुझे याद है, कि मेरे साथ तावीज़, विचारों के साथ बैठ गया: "ठीक है, कुछ भी नहीं, मैं सोचूंगा, मुझे कुछ याद होगा "। और आप जानते हैं - सब कुछ काम कर गया, लेकिन मैं क्या कह सकता हूं, यह ट्रिंकेट अभी भी मेरे साथ है।

बेशक, यहां आपको अपने भाग्य या अपने ताबीज की विफलता के लिए पूरी जिम्मेदारी को स्थानांतरित करने से बचना चाहिए, यह पहले से ही अश्लीलता के क्षेत्र से कुछ होगा। बेशक, आपको इस तरह के अतिवादों में नहीं जाना चाहिए, लेकिन अगर आपके पास कोई ऐसी चीज है जिसे आप डालते हैं, तो आप आत्मविश्वास और अच्छे मूड का एक उछाल महसूस करते हैं - इसका उपयोग करें। या, यदि यह कोई ऐसी वस्तु है जो आपके मनोदशा को बढ़ाती है और सुखद यादों का कारण बनती है, तो इसे अपने साथ क्यों न ले जाएं, या घर से बाहर निकलने से पहले इसे अपने हाथों में पकड़ लें, सकारात्मक तरंगों की धुन में, अनावश्यक आशंकाओं को त्यागें और स्थान भरें आत्मविश्वास के साथ।

कोई सार्वभौमिक "बटन" नहीं है, जिस पर क्लिक करके हम स्वचालित रूप से आत्मविश्वास और सफल हो जाएंगे। लेकिन हम में से प्रत्येक के अंदर खुद पर विश्वास है और आपको बस इसे विकसित करने और सरल तरीकों का उपयोग करके इसे बाहर निकालने में सक्षम होने की आवश्यकता है। उन्हें व्यवस्थित रूप से उपयोग करें और आप नोटिस नहीं करेंगे कि आत्मविश्वास आपके निरंतर साथी कैसे बनेंगे।