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तुरंत वजन घटाने के लिए 4 टिप्स, और वजन कभी भी वापस नहीं आएगा

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जैसा कि कई पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए वजन घटाने को किसी चीज से प्रेरित होना चाहिए। अक्सर, कई महिलाएं जल्दी से अपना वजन कम कर लेती हैं अगर उन्हें पता होता है कि शादी या प्रॉम की तरह आगे भी कोई बड़ी घटना होती है। इस तरह की प्रेरणा से, वे 4-6 सप्ताह में 4-12 सप्ताह से अधिक का समय निकाल लेते हैं।

यह तेजी से वजन घटाने और इसकी अवधारण संभव है, लेकिन इस शर्त पर कि आप स्वयं प्रक्रिया की जटिलता से अवगत हैं और कार्रवाई की योजना है।

Phentermine लें

अतिरिक्त पाउंड से जल्दी से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक एक ऐसी विधि है जिसके लिए या तो एक डॉक्टर के पर्चे या अनुमति की आवश्यकता होती है।

हम उन दवाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो भूख को दबाती हैं। यह एक बड़ी गलत धारणा है कि यह एक ठोस रसायन है जो शरीर को परेशान करता है, क्योंकि उनमें से कई प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बनाए जाते हैं। यह एक सूची IV दवा के रूप में एक नियंत्रित पदार्थ है और अल्पावधि में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।

Phentermine केवल 28 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और जब स्वस्थ भोजन के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो यह दवा लोगों को जल्दी वजन कम करने में बहुत प्रभावी है।

Phentermine का उपयोग करते हुए वजन घटाने की औसत मात्रा 6-12 सप्ताह के लिए लगभग 10 किलोग्राम है, लेकिन समय की इसी अवधि में 12 से 25 किलोग्राम तक भिन्न हो सकती है।

कम कैलोरी वाला आहार लें

ये आहार कंपनियों के सहयोग से निजी कंपनियों द्वारा विकसित पोषण योजना और भोजन प्रतिस्थापन विकल्प हैं। जो लोग इस प्रकार के आहार का पालन करते हैं, उन्हें नैदानिक ​​नियंत्रण में होना चाहिए।

यह कुछ ऐसा नहीं है जो आप अपने दम पर करते हैं। कम कैलोरी आहार के साथ, आप अपना वजन कम कर लेंगे, लेकिन आप इसे फिर से हासिल करेंगे यदि आप सब कुछ सही ढंग से नहीं करते हैं, तो किसी भी बारीकियों को देखते हुए।

कम कैलोरी आहार लंबे समय में एक अच्छा विचार नहीं है। लेकिन कुछ स्थितियों में त्वरित वजन घटाने के लिए ऐसे कार्यक्रमों के मूल्य को पहचानना मुश्किल नहीं है।

इस प्रकार के आहार का एक उदाहरण, जिसका अर्थ आमतौर पर प्रति दिन केवल 800 से 1000 कैलोरी होता है, को शामिल करने के लिए उपयुक्त हो सकता है जब किसी व्यक्ति को एक चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे लेने से पहले जल्दी से अपना वजन कम करना चाहिए।

वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए इस तरह के लो-कार्ब डाइट एक अच्छा तरीका है, लेकिन इसे ऐसी योजना के साथ जोड़ा जाना चाहिए जो दीर्घकालिक परिणामों के लिए डिज़ाइन की गई हो।

सही खाओ

बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें अपना वजन कम करने के लिए वास्तव में चरम या ग्लैमरस कुछ करने की ज़रूरत है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। आपके पास पर्याप्त स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण होगा।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह रात में कितना उबाऊ लगता है, वास्तव में, आपको कम खाने की जरूरत है। आपका अंग रात में डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया में होना चाहिए, इसलिए यदि आपका शरीर भोजन को पचाने में व्यस्त है, तो यह प्रक्रिया परेशान हो सकती है। यह जिगर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बाहर से आने वाले सभी रासायनिक तत्वों के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है।

कार्बोहाइड्रेट सीमित करें

इसका एक कारण यह है कि यह विधि आपके आहार से बहुत सारे भोजन विकल्पों को बाहर करती है, जो आमतौर पर दुरुपयोग होती हैं, उदाहरण के लिए, आलू के चिप्स। आपको शर्करा वाले पेय से भी बचना चाहिए, जैसे कि पैक किए गए फलों का रस और सोडा।

यदि आप पीना चाहते हैं, तो सादे पानी को प्राथमिकता दें। इसका एक कारण यह है कि जब आप निर्जलित होते हैं, तो आप गलती से भूख के लिए इस प्यास को ले सकते हैं। पानी आपके चयापचय को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।

कई आहार हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने सकारात्मक पहलू हैं। आप इस बात पर ध्यान देते हैं कि वे आपको कैसा महसूस कराते हैं, ऊर्जा, शक्ति, और इसी तरह।

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