स्वास्थ्य

यदि आप नियमित रूप से इन 4 चीजों को करते हैं, तो आपकी थायरॉयड ग्रंथि कभी भी चोट नहीं पहुंचाएगी।

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कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं हो सकती हैं। बदले में, वे अक्सर इन समस्याओं का कारण होते हैं। उस क्षण को याद नहीं करने के लिए जब स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। और इसे सामान्य रखने से ओमेगा -3 में मदद मिलेगी।

विटामिन डी के स्तर की निगरानी करें

आपके शरीर और, सबसे पहले, थायरॉयड ग्रंथि को विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इसे लगातार बनाए रखा जाना चाहिए, इस उद्देश्य के लिए धूप में अधिक बार दिखाई देते हैं। और कमी के मामले में, पोषण की खुराक लेना सुनिश्चित करें।

एल-टायरोसिन और सेलेनियम के स्तर की निगरानी करें

थायराइड हार्मोन के पूर्ण उत्पादन के लिए एल-टायरोसिन की आवश्यकता होती है। इसकी तीव्र कमी के मामले में, थायरॉयड सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है।

सेलेनियम थायरॉयड हार्मोन के प्रसंस्करण के लिए आवश्यक है, और इसकी कमी से विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं यदि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म के संकेत हैं।

मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करें

सेलेनियम की तरह मैग्नीशियम साइट्रेट सीधे थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में शामिल होता है। यह उसकी कमी है जो अक्सर थायरॉयड रोगों की एक संख्या को उकसाता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, केवल खुद पर भरोसा न करें। किसी समस्या के पहले संकेत पर अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें और निर्धारित उपचार की उपेक्षा न करें।

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