मनोविज्ञान

अगर आप 40 साल तक अलग रहना चाहते हैं, तो 9 चीजें बहुत कम करना चाहते हैं


यदि आप कल एक बेहतर दिन चाहते हैं, तो तय करें कि आपको क्या खुशी मिलती है। यदि आप अगले साल बेहतर होना चाहते हैं, तो निर्धारित करें कि आपके लिए क्या गर्व है। यदि आप 10 वर्षों में एक बेहतर भविष्य चाहते हैं, तो निर्धारित करें कि उन आदतों के कारण जो आपको लगता है कि आपको खुशी और गौरव प्रदान करती है, आपको एक मृत अंत में रखती है।

1. अपने उद्देश्यों को निर्धारित करें।

यदि आप किसी को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन आप उसके साथ संवाद करना बंद नहीं कर सकते हैं, तो इसका एक कारण है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन एक ही समय में अधिक गर्मी जारी रखने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो यही कारण है। यदि आप वास्तव में एक रिश्ता चाहते हैं, लेकिन आप अपने आप को खोजने और किसी को खोजने के लिए प्रतीत नहीं हो सकते हैं, तो एक स्पष्टीकरण है।

मानव मानस स्वयं संरक्षित है। हम जो कुछ भी करते हैं वह इसलिए होता है क्योंकि हमें लगता है कि यह किसी न किसी तरह हमें फायदा पहुंचाएगा। यदि किसी प्रकार की आदत है जिसे आप दूर नहीं कर सकते हैं, या किसी प्रकार की वास्तविकता जिसे आप पूरी तरह से बदलना चाहते हैं, तो आपको पहले यह पता लगाना होगा कि आप यहां किस लिए हैं। कुछ बुनियादी घाव, विश्वास या अनुभव है जो आपको आपकी पुनरावृत्ति से डराता है।

आप अपनी पुरानी समस्याओं का शिकार नहीं हैं, आप उनसे प्यार करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि वे किसी तरह आपकी सेवा करते हैं। इसलिए, आप उन स्थितियों को फिर से बनाना जारी रखते हैं जिनमें आप उन्हें लागू कर सकते हैं। पता लगाएँ कि आप अपनी समस्याओं को अपनी सकारात्मक भावनाओं के साथ क्यों खिलाते हैं।

2. समस्याओं पर ध्यान न दें। उनके फैसलों पर ध्यान दें।

"समस्याओं को अनदेखा करें" अजीब लगता है, जैसा कि संभवतः दुनिया में सबसे खराब सलाह (और, वैसे, यह है), लेकिन यह एकमात्र सलाह भी है जो वास्तव में लंबे समय में काम करेगी।

जब आप लगातार अपनी समस्याओं से जूझते हैं, तो आप जो चाहते हैं, उसके बारे में सोचते हुए, आप अपने आप को "नहीं होने" की स्थिति में वापस कर देते हैं। यदि आप अधिक पैसा चाहते हैं, तो आप खुद को यह महसूस कराते हैं कि ऐसा नहीं होगा। यदि आप एक रिश्ता चाहते हैं, तो आप खुद को यह महसूस कराते हैं कि आपको नापसंद है। परिवर्तन समस्याओं का विश्लेषण नहीं करने की क्षमता का कारण बनता है, लेकिन समाधान बनाने और उनकी ऊर्जा को सभी को निर्देशित करने के लिए।

परिवर्तन आंतरिक और बाहरी की बहाली है, और खंडहर में नहीं है।

3. सभी विषाक्त का सेवन करना बंद करें

आप शायद अभिव्यक्ति जानते हैं "आप वही हैं जो आप खाते हैं।" लेकिन लंच या डिनर के लिए आप जो पसंद करते हैं, उससे कहीं आगे इसका मूल्य बढ़ाया जा सकता है।

आपके आस-पास सब कुछ पूर्व निर्धारित है। जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, आप जो किताबें पढ़ते हैं, वह जगह जहाँ आप काम करते हैं, आपके पास जो आदतें हैं, और निश्चित रूप से, आप क्या खाते और पीते हैं। आप अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में बनाते हैं जो आप इन कार्यों में से प्रत्येक के साथ हर दिन बन जाते हैं। अगर आपका भाग्य आपका चरित्र है, तो आपकी आदतें आपकी नियति हैं।

जंक फूड खाना बंद कर दें और अच्छा महसूस करने लगें। दिन के उत्पादक होने की अपेक्षा, घर पर बैठना बंद करें। नकारात्मक के साथ बाहर घूमना बंद करें, हर सप्ताहांत में खुद को गुमनामी में धकेलना बंद करें और आश्चर्य करें कि आप अपने जीवन में क्यों फंस गए हैं। ढोंग आपको इनकार में रखता है।

4. इंतजार करना बंद करो

बहुत से लोग कहेंगे कि लौटने से पहले उन्हें "ठीक होने के लिए कुछ समय" चाहिए और फिर से अपना जीवन जीना शुरू करना चाहिए। यह सच है अगर आप सोचने के लिए समय समर्पित करना चाहते हैं।

हालांकि, यह वह तरीका भी है जिससे लोग वह करना चाहते हैं जो वे करना चाहते हैं। क्या आप जानते हैं कि आप अपने आप से कैसे "व्यवहार" करते हैं? आप अलग तरह से व्यवहार करने लगते हैं। आप अलग तरह से सोचने लगते हैं। इसलिए आप एक ऐसे जीवन को मिटा देते हैं जिसे आप अब एक नया निर्माण करके नहीं जीना चाहते हैं।

लौटने से पहले और फिर से शुरू करने के लिए सभी घावों के लिए इंतजार करना बंद करें।

5. "व्यस्त" होना बंद करो

रोजगार का मतलब है कि आप अपने समय का प्रबंधन करना नहीं जानते हैं। "बहुत व्यस्त" सबसे उबाऊ बात है जो आप लोगों को बता सकते हैं जब वे पूछते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।

लोग या तो खुद को बहुत व्यस्त करते हैं, या यह दिखावा करते हैं कि वे बहुत व्यस्त हैं, और वे इसे उसी कारण से करते हैं: किसी से बचना। वे या तो खुद से बचने की कोशिश करते हैं, या दूसरे लोगों से बचते हैं। दोनों विकल्प कमजोर हैं और कुछ भी अच्छा नहीं है।

अपना शेड्यूल बदलें: बेहतर काम करें, लेकिन कम। जो लोग आपकी परवाह करते हैं, उनके लिए कुछ घंटे मुफ्त छोड़ दें। कुछ घंटे अपने लिए खाली छोड़ दें। एक ऐसा जीवन बनाएं जो आपको शांति से अभिभूत करे, न कि व्यर्थ बकबक के साथ। "व्यस्त" होने का कोई मतलब नहीं है। यह आपकी स्थिति के बारे में कुछ नहीं कहता है, सिवाय इसके कि आप चिंतित हैं कि आपके पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है।

6. अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए दैनिक निर्णय लें, न कि अल्पकालिक इच्छाओं के लिए।

ज्यादातर लोग अपनी तत्काल इच्छाओं, आशंकाओं और विचारों के आधार पर चुनाव करते हैं।

जब आप चुनते हैं कि आप रात के खाने के लिए क्या चाहते हैं, तो आपको लगता है कि "हम मूड के अनुसार गाएंगे" और न कि "जो मुझे ऊर्जा देगा और मुझे न केवल अब अच्छा महसूस कराएगा, बल्कि कुछ घंटों के बाद, कुछ दिनों के बाद, कुछ सालों बाद"। क्षणभंगुर भावनाओं के लिए, तर्क को पछाड़ना इतना आसान है, लेकिन अंत में हम इसके लिए भुगतान करते हैं। हम मानते हैं कि "हम एक दिन में ठीक हो जाएंगे" या "हम एक दिन में बचत करना शुरू कर देंगे", और फिर एक दिन आता है, और हम समझते हैं कि हमारे द्वारा एकत्र की गई सभी छोटी दैनिक आदतों के विपरीत है जो हम पहले चाहते थे।

हम भूल जाते हैं कि "किसी दिन" आज आ गया है, और भविष्य अभी बनाया जा रहा है।

7. अपने लक्ष्यों को चुनें, यह देखते हुए कि एक दिन आप नहीं होंगे

यदि आप नहीं जानते कि क्या चुनना है या क्या करना है, तो अपनी वर्तमान स्थिति से अलग खड़े होकर कल्पना करें कि आप मृत्यु के बाद अपने जीवन को देखते हैं। कल्पना कीजिए कि आप 10 साल में अपने जीवन को देख रहे हैं। आज आप क्या करना चाहेंगे? क्या आपको खुशी होगी कि आपने इतना समय कपड़े खरीदने में, टीवी देखने में, यह सोचने में बिताया कि आपको अपने जीवन में क्या करना चाहिए? क्या आप खुश होंगे कि आपकी सबसे बड़ी उपलब्धि दूसरों को धमकाना है?

या क्या आप स्थिति को जाने देना चाहते हैं और कुछ सार्थक करना चाहते हैं - ऐसा कुछ जिसे आपने एक पेशा महसूस किया हो? क्या आप खुश होंगे कि आपने संगीत लिखा, ताजी हवा में समय बिताया, अपने प्रियजनों से कहा कि आप उन्हें प्यार करते हैं, कि आप उनका समर्थन करते हैं?

8. उन लोगों के जीवन का आकलन करने में समय बर्बाद करना बंद करें जिनसे आप असहमत हैं या असहमत हैं।

ठीक है, तुम नहीं समझते कि उन्होंने कुछ भी क्यों किया। आप उनके व्यवहार से सहमत नहीं हैं। आप बेहतर करेंगे। आप उन्हें सहानुभूति नहीं दिखाएंगे। आप उन्हें सामान्य रूप से पसंद नहीं करते हैं।

आप भोले यथार्थवाद के भी अधीन हैं, जो यह है कि वास्तविकता आपके अपने दृष्टिकोण और अनुभव के आधार पर स्पष्ट है। आप पूरी तस्वीर नहीं देखते हैं, क्योंकि आप इसे देख नहीं सकते हैं। आप नहीं जानते कि यदि आप किसी और की स्थिति में थे, तो आप उसी तरह से व्यवहार नहीं करेंगे। वास्तव में, उनके लिए आपकी अवमानना ​​का मतलब यह है कि आप डरते हैं।

लेकिन आपने यहां जो कुछ भी किया है, वह आपके अहंकार की गहराई को चित्रित करना है। आपने यहां जो कुछ भी किया है वह उन लोगों के जीवन की निंदा करने के लिए है जो आपको आगे नहीं बढ़ाते हैं, वे सिर्फ आपको नफरत करते हैं। और लोग इसे हर समय करते हैं। गॉसिप एक निरंतर सामाजिक जीवन शक्ति है।

उन लोगों के जीवन का अध्ययन करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, न कि उन लोगों के जीवन पर जो आपके सबसे खराब गुणों को प्रकट करते हैं।

9. उठो और हर दिन अपने आप से पूछें: "मैं अपना जीवन हमेशा के लिए बदलने के लिए आज क्या कर सकता हूं?"

हर दिन आप अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने की क्षमता रखते हैं। हर दिन एक पोर्टल है, कुछ ऐसा करने का अवसर जो आपके जीवन पर एक अपरिवर्तनीय प्रभाव डालेगा। हम में से बहुत से लोग अपने डर को शांत करने के लिए समय निकालते हैं।

अपने आप से हर दिन इसके बारे में पूछें, और फिर अगले कुछ घंटों में आप क्या कर सकते हैं, इसकी एक सूची बनाना शुरू करें, जो हमेशा के लिए सब कुछ बदल देगा। जवाब आपको हैरान कर देंगे।