संज्ञानात्मक

11 दिलचस्प आइटम जो आपके बेडरूम को एक असली स्वर्ग में बदल देंगे


व्यस्त कामकाजी दिनों की स्थितियों में, हम कभी-कभी पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, जबकि एक मजबूत और स्वस्थ नींद हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। यहां 11 शांत चीजें हैं जो आपकी नींद को बेहतर बनाने में मदद करती हैं और इसके हर मिनट का आनंद उठाती हैं। वैसे, इनमें से कोई भी आइटम दोस्तों और रिश्तेदारों के लिए एक शानदार उपहार हो सकता है।

नींद नियंत्रण समारोह के साथ फिटनेस ट्रैकर

फिटनेस ट्रैकर अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - वे नई उपयोगी सुविधाओं से लैस हैं। उनमें से एक नींद ट्रैकिंग है। इस अद्यतन के साथ एक उपकरण न केवल आपके कदमों और कैलोरी की संख्या को जलाता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता के संकेतक भी बताता है ताकि आप हर बार अपनी नींद में सुधार कर सकें।

सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ चाय

यदि आप चाहते हैं कि आपकी नींद शांत और मजबूत हो, तो आपको रात में कैफीन छोड़ देना चाहिए और सोने के लिए जड़ी बूटियों के साथ विशेष चाय पर ध्यान देना चाहिए। कैमोमाइल, टकसाल, और नारंगी का छिलका इसका हिस्सा हो सकता है, जो आपकी नसों को शांत करेगा और आपको स्वस्थ नींद के लिए स्थापित करेगा।

आरामदायक पाजामा

आप कैसे सोएंगे इसका लगभग सबसे हिस्सा सही ढंग से चुने हुए पजामा पर निर्भर करता है। मुलायम, सुखद कपड़े और सही आकार के बने आरामदायक पजामा आपको एक अच्छी और आरामदायक नींद की गारंटी देते हैं।

सुगंधित स्नान बम

वे बच्चों के बहुत शौकीन हैं, लेकिन वे वयस्कों के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। खासकर जब बात बिस्तर की तैयारी की हो। रात के लिए सुगंधित गर्म स्नान से अधिक सुंदर क्या हो सकता है? सोने से पहले अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए बमों में लैवेंडर, कैमोमाइल और अन्य सुखदायक जड़ी बूटियों के नोट देखें।

नरम अशुद्ध फर कंबल

यह स्पर्श के लिए बहुत सुखद है और आपको ठंड से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा।

नाइट फेस मास्क

जैसा कि आप जानते हैं, रात में, हमारी त्वचा की कोशिकाएं रिकवरी मोड में चली जाती हैं, और सही रात के उपाय उन्हें अपग्रेड करने में मदद करते हैं, ताकि वे बेहतर दिखें। इसलिए सोने से पहले अपनी नींद को न केवल सुखद बनाएं, बल्कि उपयोगी भी बनाएं, अपने पसंदीदा नाइट मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं।

खुशबूदार विसारक

घर के लिए अरोमाडिफ़सर्स हाल के वर्षों में लगभग मुख्य प्रवृत्ति बन गए हैं। घर पर इस अरोमाथेरेपी पर विचार करें। बेडरूम के लिए चुनें इनमें से एक सुखदायक और सुखद नोटों के साथ अलग है, जो आपको एक अच्छी और आरामदायक नींद प्रदान करेगा।

सुखदायक मोमबत्तियाँ

सुगंधित मोमबत्तियाँ एक सुखद सपने में धुन करने का एक और तरीका है। वे घर को स्वादिष्ट स्वादों से भरते हैं जो शांत करते हैं और बाकी को सेट करते हैं। वैसे, ऐसी एक मोमबत्ती आपको कई महीनों तक सेवा दे सकती है।

स्मार्ट अलार्म घड़ी

ताकि आपकी नींद खराब न हो और अगली सुबह आपका सिर दर्द न करे, यह महत्वपूर्ण है कि न केवल सही तरीके से सोएं, बल्कि सही तरीके से जागें। अब कई स्मार्ट इलेक्ट्रॉनिक घड़ियां हैं जो न केवल आपको देरी के संकेतों के साथ जगा सकती हैं, बल्कि आपको कॉल के बिना धीरे-धीरे जागने की अनुमति भी दे सकती हैं। कैसे? एक विशेष प्रकाश के साथ, जो सुबह की नकल करता है।

एक आरामदायक नींद के लिए पूरक

विभिन्न पूरक अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। ऐसे लोग हैं जो सोने से पहले शरीर को आराम देंगे - बस उन्हें अपने रात के पेय में जोड़ें।

आरामदायक मोज़े

हां, गर्म और आरामदायक मोजे आपकी नींद में सुधार कर सकते हैं और जब आप सोते हैं तो आराम की भावना को बढ़ा सकते हैं।