स्वास्थ्य

अगर सुबह उठते ही कॉफी में स्फूर्ति नहीं है तो ये 3 काम करें।


आप सुबह की शुरुआत दुनिया भर के अधिकांश लोगों की तरह कॉफी से करते हैं, और आप बिना जादू के कप के दिन की शुरुआत पूरी तरह से नहीं कर सकते? लेकिन अचानक इसका पूरा असर खत्म हो जाता है, और आपको सोनामबुलिस्ट की तरह काम करना पड़ता है। इसे वापस पाने के लिए क्या किया जा सकता है?

एक कप कॉफी के 20 मिनट बाद एक गिलास पानी पिएं

यह तकनीक कॉफी के प्रभाव को बढ़ाएगी, और साथ ही कैफीन आपके शरीर को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करेगी। वैसे, आपको कॉफी का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। 2-3 कप कॉफी अधिकतम है। यह आपके लिए वैसे भी आसान नहीं होगा, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे।

नींबू का एक टुकड़ा खाएं

कॉफी के स्फूर्तिदायक प्रभाव को साइट्रस के साथ बढ़ाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी पीने के बाद एक नींबू का टुकड़ा आपको अधिक हंसमुख और लंबे समय तक कॉफी के प्रभाव को लम्बा खींच देगा।

बिना दूध की कॉफी पीना

दूध काफी कॉफी के स्फूर्तिदायक प्रभाव को कम करता है। यह ध्यान देने योग्य है, हालांकि, यह ताक़त कम होगी, लेकिन अधिक स्थिर होगी। इसलिए, दूध के साथ कॉफी उन मामलों में सही है, यदि आपको ऊर्जा की इतनी बड़ी एकाग्रता की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इसे जितना संभव हो उतना विस्तारित करने की आवश्यकता है। लेकिन अगर आप पूरी तरह से जाग नहीं सकते हैं, तो दूध के बिना सामान्य मजबूत कॉफी पीना बेहतर है।