स्वास्थ्य

अगर आप इन 5 टिप्स को फॉलो करते हैं, तो आपके दांत कभी नहीं दुखेंगे।


रस

यह कहो कि ऐसा नहीं है: जबकि कोल्ड ड्रिंक वाली बोतलों में भारी मात्रा में पोषक तत्व हो सकते हैं, रस में इतनी अधिक मात्रा में शर्करा की मात्रा होती है (कुछ में स्मूदी या सॉफ्ट ड्रिंक की मात्रा भी अधिक होती है) हानिकारक, चॉकलेट की अत्यधिक खपत की तरह। यह चीनी मुंह में बैक्टीरिया द्वारा भस्म हो जाती है और एसिड में बदल जाती है, जो तामचीनी को भंग कर देती है और क्षरण का कारण बनती है।

समाधान: एक भूसे के माध्यम से रस पीते हैं, यह आपके दांतों की सतह के साथ पेय को छूने में मदद नहीं करेगा। और सुनिश्चित करें कि आपके दाँत ब्रश करने के लिए पीने के बाद कम से कम 45 मिनट लगते हैं: एसिड के नरम होने के तुरंत बाद ब्रश करना तामचीनी को और भी अधिक चोट पहुंचा सकता है।

चबाने योग्य विटामिन

वे गमियों की तरह स्वाद लेते हैं - और वे सुपरमार्केट से मिठाई की तुलना में हमारे दांतों के लिए बहुत बेहतर नहीं हैं। वास्तव में, उनकी चिपचिपी बनावट और उच्च चीनी सामग्री लगभग अनिवार्य रूप से दाँत क्षय को जन्म देती है।

समाधान: गोली के रूप में विटामिन लें। हालांकि यह इतना मजेदार नहीं है (या स्वाद उतना अच्छा नहीं है), लेकिन यह दंत चिकित्सक के पास जाने से बेहतर है।

बारबेक्यू सॉस

गर्मियों में मांस के लिए बारबेक्यू एक अविश्वसनीय भूख है, है ना? लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं समझते हैं कि मोटी, मीठी चटनी, मैरीनेटिंग चिकन या पसलियां, आपके दांतों को भी चीनी में मिलाती हैं (हां, चटनी में बहुत कुछ होता है)। सॉस आपके दांतों को मलिन कर देता है और उनके टुकड़े टुकड़े हो जाता है, अगर यह मुंह में लंबे समय तक रहता है।

समाधान: तामचीनी सॉस के किसी भी अवशेष को हटाने के लिए खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने की कोशिश करें।

सूखे मेवे

जबकि कुछ ताजे फल वास्तव में दांतों (जैसे सेब और नाशपाती) के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, सूखे फल कभी भी फायदेमंद नहीं होंगे। यह पौष्टिक स्नैक उन तंतुओं से भरा होता है जो दांतों की सतह पर और उसके आसपास चीनी छोड़ते हैं।

समाधान: अपने दाँत ब्रश और सूखे फल के तुरंत बाद किसी भी अटक चीनी से छुटकारा पाने के लिए।

सफेद शराब

रेड वाइन, एक नियम के रूप में, दाँत तामचीनी के धुंधला को प्रभावित करता है - और यह है। लेकिन सफेद आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर नहीं है। इसमें मौजूद एसिड आपके तामचीनी की ताकत को कम कर देता है और आपके दांतों को अन्य खाद्य पदार्थों या पेय से दाग की चपेट में ले आता है।

समाधान: शराब के साथ अधिक पनीर खाएं। यह प्रोटीन, कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध है, जो तामचीनी को एसिड से बचाने में मदद कर सकता है। कम कैलोरी दृष्टिकोण: एसिड से कुछ धोने के लिए पीने के बाद पानी के साथ rinsing।