जीवन

40 के बाद महिलाओं के लिए अपरिवर्तनीय सत्य


40 के बाद एक महिला पहले से ही निपुण, आत्मविश्वासी और पूर्वाग्रह से मुक्त है। यह समृद्धि की उम्र, जीवन पर नए विचार और कई चीजों का पुनर्मूल्यांकन है। सबसे महत्वपूर्ण बात: अपने आप को अधिक संवेदनशील तरीके से सुनो, अपने स्वयं के "मैं" के साथ सद्भाव में रहें और खुद की देखभाल करें - फिर 50 पर आप एक सिर शुरू कर देंगे!

1. उचित पोषण

यह किसी भी उम्र में, और विशेष रूप से 40 के बाद बहुत महत्वपूर्ण है। चलते-फिरते और फास्ट फूड पर स्नैकिंग से बचें, प्राकृतिक और प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता दें, ताजी सब्जियां, फल और विटामिन का भरपूर सेवन करें। काश, जो कुछ भी कहा जा सकता है, 40 के बाद हमारा चयापचय हमारे पक्ष में नहीं काम करना शुरू करता है, इसलिए, मिठाई और आटे पर बहुत अधिक झुकाव न करें, अन्यथा आपको जिम में लंबी शामें बितानी होंगी।

2. स्वास्थ्य

अब वह समय है जब अपने स्वयं के स्वास्थ्य की कड़ाई से निगरानी करना आवश्यक है। अनिवार्य परीक्षाओं और चिकित्सा परीक्षाओं के बारे में मत भूलो, आत्म-चिकित्सा न करें और बीमारी को अपने पाठ्यक्रम में न आने दें। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!

3. व्यक्तिगत देखभाल

यह मत भूलो कि उम्र के साथ, त्वचा कम लोचदार और लोचदार हो जाती है, इसलिए आपको लगातार उसकी देखभाल करने की आवश्यकता है। अपने लिए सही देखभाल चुनें, मॉइस्चराइज़र और पौष्टिक मास्क के बारे में मत भूलना। बहुत अधिक मेकअप का उपयोग न करें - टन के मेकअप की तुलना में प्राकृतिकता बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। हर बार जब आप बाहर जाते हैं, तो सनस्क्रीन और गहरे रंग के चश्मे का उपयोग करें - यह झुर्रियों को रोकेगा। इसके अलावा, स्क्रब और मालिश के बारे में याद रखें - यह "नारंगी छील" से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

4. शारीरिक व्यायाम

यह 40 के बाद महिलाओं के लिए सबसे अनिवार्य वस्तुओं में से एक है। व्यायाम को पैमाइश और ठीक से चुना जाना चाहिए। एक इष्टतम प्रशिक्षण योजना बनाने के लिए, एक पेशेवर ट्रेनर से संपर्क करना बेहतर है। आपको पूरे सप्ताह फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए, और सप्ताहांत पर जिम पर हमला करना, थकाऊ वर्कआउट के साथ खुद को थका देना: सब कुछ संयम और खुशी के साथ होना चाहिए। तैरना, फिटनेस, योग या जिमनास्टिक के लिए साइन अप करें - यह अपने आप को आकार में रखने में मदद करेगा।

5. शैली

40 साल की उम्र तक आपको अपनी खुद की शैली विकसित करनी चाहिए थी, जो आपको बाकी लोगों से अलग करती है। याद रखें कि रिप्ड जीन्स और तुच्छ टी-शर्ट को सनी किशोर लड़कियों को छोड़ देना चाहिए। आप लंबे समय से एक वयस्क महिला हैं, इसलिए आपको सुरुचिपूर्ण और प्रभावशाली दिखना चाहिए। कार्यालय या व्यावसायिक शैली को वरीयता दें, खुलकर सस्ती चीजें न खरीदें और निश्चित रूप से, सामान के बारे में मत भूलना।