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अगर आप रोजाना ये 3 काम करना बंद नहीं करेंगे तो आप हमेशा मोटे रहेंगे


भले ही आप सही और अच्छा खाने की कोशिश करें, लेकिन फिर भी वजन बढ़ जाता है, इसका मतलब है कि आप महत्वपूर्ण गलतियाँ करते हैं। सामान्य, प्रतीत होने वाली आदतें, इस तथ्य को जन्म दे सकती हैं कि आपका आंकड़ा आदर्श से बहुत दूर है।

मुख्य रूप से शाम को भोजन

चुस्त खाने का सबसे अच्छा समय सुबह है। इस प्रकार, आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाता है, और इसे महत्वपूर्ण चीजों में पुनर्नवीनीकरण किया जाता है - काम और दिन के दौरान आप जो कुछ भी करते हैं। लेकिन शाम का भोजन इस तथ्य को जन्म देता है कि अतिरिक्त वसा के रूप में कैलोरी जमा होती है।

बहुत सारे सॉस और चीनी का उपयोग करें

यहां तक ​​कि सबसे उपयोगी सलाद को उच्च कैलोरी कैलोरी जोड़कर उच्च कैलोरी बनाया जा सकता है। कई सीज़निंग, सॉस, सलाद ड्रेसिंग (विशेष रूप से मेयोनेज़ से), और, ज़ाहिर है, चाय या कॉफी में चीनी अतिरिक्त पाउंड के गठन की ओर जाता है, लेकिन आप भी ध्यान नहीं देते हैं।

अनुचित ऊर्जा रीसाइक्लिंग

और, ज़ाहिर है, आपको सही आंकड़े पर भरोसा नहीं करना चाहिए, यदि आप, प्रत्येक भोजन के बाद, सोफे पर आराम करते हैं, सप्ताहांत को टीवी शो चिप्स के साथ बिताते हैं, और आपके लिए बाहरी गतिविधियां बारबेक्यू के लिए शहर से बाहर जा रही हैं। अधिक आंदोलन, अधिक खेल - और आप एक मॉडल की तरह दिखेंगे, भले ही आप कभी-कभी खुद को मिठाई और फास्ट फूड की अनुमति दें। वैसे, कई मॉडल इस तरह के सख्त आहार का पालन नहीं करते हैं।