मनोविज्ञान

पुरानी शिकायतों से स्थायी रूप से छुटकारा पाने के 3 तरीके

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यह अपमान है जो आपके जीवन को अधिक कठिन और अप्रिय बना देता है, इससे कम गुणवत्ता हो सकती है। ये कम आत्मसम्मान के परिणाम हैं, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने में असमर्थता और किसी के स्वयं के जीवन पर नियंत्रण करना। वे तब प्रकट होते हैं जब कोई चीज जो आप चाहते हैं वह सब कुछ हो जाता है, और आंशिक रूप से इसका कारण होता है। आप उनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

कला थेरेपी

इस तकनीक का उद्देश्य नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए सुंदरता के लिए हमारे प्रयास का उपयोग करना है। ऐसा करने के लिए आपको पेंट और कागज की आवश्यकता होगी। पृष्ठभूमि को आपके लिए सुखद खेलने दें, सबसे अच्छा - ऊर्जावान संगीत। और फिर अपनी छवियों को चित्रित करना शुरू करें। आप अपमान की कल्पना कैसे करते हैं, यह क्या है? ब्रश का उपयोग किए बिना, अपने हाथों से इसे करना सही है। और यह उच्चारण करना न भूलें।

स्वीकार

अगला कदम यह होना चाहिए कि क्या हुआ। यह पहले से ही हुआ है, और आप इसके साथ कुछ भी नहीं करेंगे। इस तथ्य पर काबू पाएं। खुद पर दया करो। यह सुखद, शांत संगीत के साथ करना सबसे अच्छा है।

विश्राम

अब सब कुछ बंद कर दें। मौन में बैठें, अपनी सांस को संरेखित करने का प्रयास करें। इस स्तर पर, आपको किसी भी चीज़ के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है - बस आराम करें, एक गहरी साँस लें, अपने सिर को विचारों से मुक्त करने की कोशिश करें, और आपका दिल भावनाओं से।

यह सरल चिकित्सा नकारात्मक भावनाओं के बोझ से छुटकारा पा सकती है। आपको आश्चर्य होगा कि आपके लिए जीना कितना आसान होगा। यह सब कुछ खरोंच से शुरू करने का समय है!

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