स्वास्थ्य

सुबह या शाम: जब शॉवर लेना सेहतमंद हो

Pin
Send
Share
Send
Send



सुबह या रात में स्नान करने के लिए? यदि आपका प्रकार एक सुबह का व्यक्ति है, तो आप सुबह की बौछार के समर्थक हैं, लेकिन यदि आप एक उल्लू हैं, तो आप सबसे अधिक देर शाम को स्नान करते हैं। लेकिन क्या कोई कारक हैं जो सबसे सही विकल्प को उजागर करते हैं?

त्वचा की सेहत

आप आश्वस्त हैं कि सुबह-सुबह की बौछार आपको संस्थान या काम से पहले नए सिरे से देखने में मदद करेगी, लेकिन यह इन रूढ़ियों को नष्ट करने का समय है। शाम की बौछार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अधिक आवश्यक है - विशेष रूप से गर्मियों या वसंत महीनों के दौरान।

दिन के दौरान, तनाव की मात्रा की परवाह किए बिना, आपका शरीर एक निश्चित मात्रा में पसीना पैदा करता है, और त्वचा पर बैक्टीरिया का निर्माण होता है। यदि आप त्वचा को साफ करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले शॉवर नहीं लेते हैं, तो समय के साथ यह सूजन और मुँहासे में विकसित हो सकता है।

नींद की गुणवत्ता

बिस्तर से पहले शॉवर बहुत आराम है। एक गर्म स्नान के बाद, आप बहुत तेजी से सो सकते हैं और सुबह बहुत आसान जाग सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि आपको सोने से कम से कम 90 मिनट पहले स्नान करने की आवश्यकता है। सर्कैडियन लय के साथ सिंक करते हुए आपका शरीर ठंडा हो जाता है। शावर कृत्रिम रूप से तापमान बढ़ाता है और इसे तेजी से ठंडा करने की अनुमति देता है, जो नींद को गति देता है।

हालाँकि, यदि आप अपने जीवन का अधिकांश समय सुबह उठाते हैं और शॉवर लेने के आदी हैं, तो आपको कुछ भी नहीं बदलना चाहिए, क्योंकि कोई भी परिवर्तन शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है।

सुबह की बौछार में प्लसस हैं। यदि आप सुबह बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो एक शॉवर आपको खुश करने में मदद कर सकता है: स्नान से पहले पानी की ठंडी बनाने की कोशिश करें और ताक़त का एक उभार आपको इंतजार नहीं कराएगा।

Pin
Send
Share
Send
Send