मनोविज्ञान

ये 8 टिप्स आपको ईर्ष्या से पागल नहीं होने में मदद करेंगे।


ईर्ष्या एक स्वाभाविक भावना है, और किसी प्रियजन से ईर्ष्या होने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। मुख्य बात यह है कि इस भावना को नियंत्रित करना है और इसे आपको निराश नहीं करना है।

ईर्ष्या एक समस्या बन जाती है जब हम ईर्ष्या के एक पात्र में कार्य करना शुरू करते हैं, और जब यह हमारे मन की निगरानी करता है और हमारे जीवन के सभी पहलुओं में प्रवेश करता है। हम ईर्ष्या भी कर सकते हैं क्योंकि हम आत्म-विश्वास नहीं कर रहे हैं, और दूसरों की योग्यता हमें हमारी कमियों पर जोर देने के लिए "लाभहीन" लगती है।

तो विनाशकारी ईर्ष्या से कैसे सामना करें और जीवन को पूरी तरह से जीएं? यहां 8 प्रभावी सुझाव दिए गए हैं।

अपने रिश्ते को रेट करें

अपने रिश्तों को बाहर से देखने का प्रयास करें और निर्धारित करें कि क्या वे विश्वास, सम्मान और प्यार पर बने हैं, और क्या आपके पति या पत्नी का व्यवहार उनके शब्दों को दर्शाता है। यदि आपका आदमी आपके साथ ईमानदार है, तो आपको उसकी ओर से गोपनीयता और धोखे पर ध्यान नहीं दिया - तो क्या यह ईर्ष्या के साथ खुद को पीड़ा देने के लायक है? एक कारण के बिना ईर्ष्या भी आपके पति को अलग कर सकती है, इसलिए सावधान रहें कि आप ईर्ष्या को शांत करने के लिए बंधक न बनें।

अगर ईर्ष्या उचित साबित हो जाती है, तो यह आप पर निर्भर है कि आप उस व्यक्ति को छोड़ें या पीड़ित रहें।

अपने आप को रेट करें

यदि आप एक मजबूत रिश्ते में हैं और अभी भी ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो अपने आप को बाहर से देखें और अपने स्वयं के अनुभवों का पता लगाएं। शायद अतीत में आपको धोखा दिया गया है, और अब आपको किसी भी व्यक्ति पर संदेह है, भले ही वह इसके लिए कोई कारण न दे।

अपने आप से ये सवाल पूछें:

क्या मुझे खालीपन या आत्मसम्मान की कमी का व्यापक अहसास है?
मेरे माता-पिता के साथ मेरा क्या संबंध था?
क्या मेरे घर में माहौल गर्म और प्यार भरा था?
क्या उन्होंने मुझे कठिन तरीके से शिक्षित किया?
क्या मेरा पिछला रिश्ता विश्वसनीय था?

आपका पिछला अनुभव वास्तव में आपकी वास्तविक भावनाओं पर भारी प्रभाव डाल सकता है, लेकिन यदि आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की कोशिश करते हैं और अपने करीबी लोगों पर भरोसा करना सीखते हैं, तो आप ईर्ष्या के साथ समस्याओं को हल कर सकते हैं।

समर्थन के लिए देखो

एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें। आप अपने आदमी के साथ ईर्ष्या के बारे में ईमानदारी से बात कर सकते हैं। शायद यह आपको बेहतर प्रभावित करेगा।

अपनी ईर्ष्या को पहचानो

यह पहचानते हुए कि आप ईर्ष्या कर रहे हैं, आपको अपने आप पर काम शुरू करने और समस्या से दूर नहीं होने देता है। यह बीमारी को देखना और इसे ठीक करना, इसे अपने आप से कवर नहीं करना पसंद है।

एक सकारात्मक अनुभव के रूप में ईर्ष्या का उपयोग करने की कोशिश करें।

यदि, उदाहरण के लिए, आप एक निश्चित महिला के लिए एक पुरुष से ईर्ष्या करते हैं, जो इतनी अच्छी तरह से गिटार बजाता है, तो शायद आप खुद खेलना चाहेंगे। तो क्यों न आप गिटार सबक लें और अपने जीवनसाथी के लिए अपनी पसंदीदा धुनें बजाना सीखें।

ईर्ष्या का त्याग करें

अपने आप को इस तथ्य से समायोजित करें कि आपको जीवन में इस भावना की आवश्यकता नहीं है, कि आप इसके बिना बहुत खुश होंगे।

अपनी भावनाओं को सही दिशा में निर्देशित करें।

ईर्ष्या की भावना से बचने की कोशिश करें। आपके लिए इसे करना आसान बनाने के लिए, आप जो प्यार करते हैं उसे करें: श्रृंखला को चालू करें, जिसे लंबे समय तक स्थगित कर दिया गया है, अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य करें या टहलने जाएं।

अपने सकारात्मक लक्षणों की याद दिलाएं।

हममें से प्रत्येक के पास ताकत और कमजोरियां हैं। भावनात्मक स्वास्थ्य तब आता है जब हम अपनी कमियों पर काम करते हैं और हमेशा अपने गुणों को याद दिलाते हैं।