संबंधों

यदि आप 20 में से कम से कम 5 प्रश्नों का उत्तर देते हैं, तो आप शादी में नाखुश हैं

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गॉटमैन इंस्टीट्यूट ने जोड़ों के बीच शोध किया और पाया कि या तो व्यवहार का एक सकारात्मक पैटर्न गठबंधन में हावी है, या, इसके विपरीत, नकारात्मक है। यदि आप एक नकारात्मक संरचना में फंस गए हैं, तो एक रिश्ते में होने वाले 50% सकारात्मक क्षणों को आप पर ध्यान नहीं दिया जाएगा, और चीजें अच्छी तरह से हो सकती हैं, लेकिन नकारात्मक अभी भी बाहर निकलता है।

जब रिश्ता एक सकारात्मक संरचना में होता है, तो आप साथी पर संदेह नहीं करते हैं और उसके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। आप अक्सर अपने दोस्तों और परिवार के लिए अपने प्रिय के बारे में बातें कहते हैं। यदि आप एक नकारात्मक संरचना में फंस गए हैं तो रिश्ते में नकारात्मक होने से कैसे रोकें?

यह पता लगाने के लिए निम्नलिखित कथनों पर ध्यान दें या उनसे सहमत हों:

इससे मुझे दुख हुआ।
मैंने गलत समझा।
मैंने सोचा, "मुझे यह स्वीकार नहीं करना चाहिए।"
मैं इस मुद्दे पर निर्दोष महसूस करता हूं।
मैंने सोचा, "बस उठो और चले जाओ।"
मैं गुस्से में था।
मुझे निराशा हुई।
मुझे गलत तरीके से दोष लगा।
मैंने सोचा: "मेरे साथी को ऐसी बातें कहने का कोई अधिकार नहीं है।"
मैं परेशान था।
मैंने आलोचना से हमला महसूस किया।
मैं वापस मारना चाहता था।
ऐसा लग रहा था कि मैंने अपमान किया है।
मैं बदला लेना चाहता था।
मैं अपनी रक्षा करना चाहता था।
मैंने पार्टनर की बातों को आक्रामक बना लिया।
मुझे लगा कि मेरा साथी मुझे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है।
मुझे लगा कि साथी ने बैल की तरह व्यवहार किया।
मुझे अनुचित आलोचना महसूस हुई।
मैं नकारात्मक को रोकना चाहता था।

यदि आप पांच या अधिक बयानों से सहमत हैं, तो आप एक नकारात्मक संरचना में फंस गए हैं, जो सबसे भयानक जगह हो सकती है। आप अपने साथी और रिश्ते पर संदेह करते हैं, आप अकेलापन महसूस करते हैं। यदि आप प्यार को बचाना चाहते हैं, तो आपको लड़ना होगा।

गॉटमैन इंस्टीट्यूट ने पाया कि जोड़े हमेशा एक-दूसरे के लिए स्नेह पर निर्भर रहते हैं। यह व्यक्त किया जाता है, उदाहरण के लिए, साथी के दिन या तारीख के बारे में बातचीत में आंखों के संपर्क, मुस्कुराहट या सिर हिलाते हुए।

जब लोग एक रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि वे विभिन्न परिवारों से हैं, जिसका अर्थ है कि वे विभिन्न तरीकों से उन पर ध्यान देते हैं। और यदि आप इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो पार्टनर नाराज और अस्वीकार कर देगा।

जोड़े व्यवहार के नकारात्मक पैटर्न पर आते हैं और समझ में नहीं आता कि ऐसा क्यों हुआ। और फिर रिश्ते को सकारात्मक मूड देने के लिए कड़ी मेहनत करने का समय है। यह संभव है। आपकी मदद करने के लिए यहां 3 युक्तियां दी गई हैं:

साथ में मस्ती करें

रिश्ते की शुरुआत में मजा आया था। आपको अपने साथी को लगातार देखकर खुशी हुई, बहुत हँसा, घंटों बात की। आज आपके लिए यह याद रखना मुश्किल है कि आपने आखिरी बार एक-दूसरे के साथ मजाक कब किया था। बेशक, अब अधिक जिम्मेदारियां हैं: कैरियर, घर या बच्चे। लेकिन अब तुम्हारा रिश्ता कहां है? आपको अच्छी मस्ती चाहिए। यह उपरोक्त सभी के रूप में महत्वपूर्ण है।

भरोसा

एक साथी की भक्ति रिश्तों का आधार है और आपको पहली जगह में क्या महसूस करना है। इसका मतलब है कि आप एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं और दूसरी छमाही सबसे करीबी व्यक्ति बन जाता है।

एक लड़ाई को समाप्त करने का तरीका जानें

सभी जोड़े शपथ लेते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे बाद में स्पाट की भरपाई और जुदा करें। यदि आप पूरी तरह से नहीं समझते हैं, तो यह पीछा करेगा और जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करेंगे तो लगातार उभरेंगे।

किसी तर्क को समाप्त करने के सबसे जटिल तरीकों में से एक यह है कि "मुझे क्षमा करें।" यह प्राथमिक कार्रवाई, लेकिन, अफसोस, कुछ जोड़ों के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है। यह एक स्थिति में सबसे अच्छी बात है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि एक विवाद में आपके पास जीतने का हर मौका है।

व्यवहार के सकारात्मक पैटर्न को विकसित करने में समय लगता है। यह एक दिन में गायब नहीं होगा। आपको धैर्य रखने की जरूरत है और नकारात्मक संरचना की दिशा में बदलाव में योगदान देने के बारे में विचार करें। यह मत भूलो कि आप ऐसा उस व्यक्ति के साथ रिश्ते के लिए करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं और जिसके साथ आप अपना शेष जीवन बिताना चाहते हैं।

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