जीवन

काम को बदलना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और इसे अपने मानस को नुकसान पहुंचाए बिना कैसे किया जाए


ऐसा होता है कि हम में से अधिकांश "Urapatnitsa" और "फिर से इस काम" के प्रतिमान में बड़े हुए हैं। इस तरह के विचार हमें समाज, माता-पिता और पर्यावरण द्वारा प्रसारित किए जाते हैं। क्योंकि काम और धन, काम और भोजन के बीच संबंध, आश्रय काम और आनंद के बीच संबंध की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है। इसके आधार पर, हम खुलकर बुरा माफ करते हैं, या बस "हमारे नहीं" सभी दोषों को काम करते हैं। हम बेचैनी की भावना के साथ रहते हैं, अहसास की कमी, प्रक्रिया से खुशी सिर्फ इसलिए क्योंकि हर किसी के पास है। इसे कैसे दूर करें और गलत जगह से हटें? हम मनोचिकित्सक आइना थंडर से बात करते हैं।

हम नौकरी बदलने से क्यों डरते हैं

आइना ग्रोमोवा के अनुसार, अज्ञात का डर कई लोगों के लिए अजीब है। हम में से अधिकांश अपने "दलदल" से प्यार करते हैं और यहां तक ​​कि छुट्टियों के लिए एक-दूसरे की स्थिरता की कामना करते हैं। खुद के लिए सुरक्षा, आराम, सहवास का एक क्षेत्र बनाना, हम, सामान्य तौर पर, इस समय मामलों की स्थिति के बंधक बन जाते हैं। ऐसा क्यों? क्योंकि, एक ही काम पर जाने के पैटर्न के लिए अभ्यस्त होने, एक ही लोगों के साथ वर्षों से संवाद करने, हर दिन समान कार्यों को हल करने के लिए - हम कम और कम तनाव-प्रतिरोधी हो जाते हैं। हम उन सामाजिक क्षमताओं को विकसित नहीं करते हैं जो आधुनिक जीवन में अनिवार्य हैं। विकास की कमी अनिवार्य रूप से ठहराव की ओर ले जाती है। और अब हम पहले ही मौके को खोने से डरते हैं। बहुत सारी आशंकाएं: "लेकिन अगर मैं नहीं कर सकता", "विफल", "कैसे जीना है", और "लोग तब क्या कहेंगे" - यह है कि हम भविष्य की संभावनाओं का आकलन करते हैं। बेशक, कुछ भी बदलना आसान नहीं है।

और डर और आराम के "दलदल" अधिक से अधिक बेकार है। यह जीवन की एक परिचित तस्वीर में कुछ बदलने के लायक है (उदाहरण के लिए, कमी, बर्खास्तगी) - एक तनाव प्रतिक्रिया निश्चित रूप से विकसित होगी, स्वास्थ्य के लिए विभिन्न नकारात्मक परिणामों के साथ। इसलिए हम खुद अपने तनाव की सहनशीलता को कम करते हैं, और वास्तव में किसी ने भी वादा नहीं किया कि सामान्य स्थिति हमेशा के लिए है।

स्पष्ट सवालों के अलावा: वित्तीय स्थिरता, भविष्य में आत्मविश्वास, अजनबियों के पेशेवर और मानवीय आकलन दोनों भयावह हैं। आप यह सोचना शुरू करते हैं कि आप नई नौकरी की उच्च आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकते हैं, आप टीम में फिट नहीं होंगे, लेकिन आप बस अपने आप को एक स्थिति में पाएंगे जो अब आपके पास है।

मुझे कहना होगा कि आत्मविश्वासी लोगों में ऐसा डर नहीं होता। बेशक, अगर हम उचित निश्चितता के बारे में बात कर रहे हैं, और अपने बारे में अपर्याप्त विचारों के बारे में नहीं। "यदि आपको कोई संदेह है, तो आपको लगता है कि आपके काम करने के गुणों को दिनचर्या ने खा लिया है"। पुराने कौशल का पुनर्निर्माण करें और उन्हें बाजार की नई आवश्यकताओं के साथ पूरक करें। बर्खास्तगी आपके ज्ञान और कौशल को बेहतर बनाने, एक रेखा खींचने, अपने वास्तविक कौशल की एक सूची बनाने का एक अच्छा कारण है, ”अयना ग्रोमोवा की सलाह देती है।

सामान्य तौर पर, इस तथ्य में कुछ भी असामान्य नहीं है कि हम में से बहुत से लोग सपने देखते हैं कि सब कुछ अनुमानित है और हम अशांत महत्वपूर्ण पानी से परेशान नहीं हैं। हालांकि, यह स्वीकार किया जाना चाहिए, ऐसा जीवन उबाऊ है और वास्तविक आनंद नहीं लाता है। तो क्या करें?

ताकत के लिए देखो

पहला अभ्यास: अपनी ताकत का मूल्यांकन करें। हम में से प्रत्येक के पास है, उन्हें बस ठीक-ठीक पहचानने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, आप जो आप सबसे अच्छा करते हैं उसमें मजबूत हैं। ट्राइट लगता है? बिलकुल नहीं। कुछ लोगों के पास महान रिपोर्ट और ग्राफिक्स हैं, लेकिन कोई प्रबंधन करने का प्रबंधन करता है। शायद आप नए विचारों के जनक हैं? इस तरह आगे बढ़ें। यदि आपके लिए यह निर्धारित करना आसान नहीं है कि आप कहाँ स्थित हैं, तो आप एक विशेष डायरी बना सकते हैं। काम के निष्पादन के दौरान सफलताओं और विफलताओं और अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें। क्योंकि कभी-कभी एक सच्चे वोकेशन को ढूंढना आसान नहीं होता है।

मूल्यों पर निर्णय लें

दूसरा अभ्यास: आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपके लिए कौन से मूल्य निर्णायक हैं। यह सोचने की गलती है कि जब आप अपने पेशे, अपनी दैनिक गतिविधियों को अपने विश्वासों के साथ संघर्ष करते हैं, तो आप खुद के साथ शांति से रह सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका व्यवसाय लोगों की मदद करने के लिए है, तो आपको इस क्षेत्र में अपनी प्रतिभा का मुद्रीकरण करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। आप बस उस मामले में आंतरिक संघर्ष को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं जब काम के लिए आपको कर्तव्यों की आवश्यकता होती है जो दुनिया के बारे में आपके विचारों में फिट नहीं होते हैं। यह संभावना नहीं है कि यह आपको खुश कर देगा। तो अपने लिए तय करें, और क्या - विश्व स्तर पर - क्या आप जीवन से चाहते हैं? एक निशान छोड़ दें? दुनिया को बदलो? उपयोगी हो? पैसा कमाओ? पैसे बनाने की सरल इच्छा को भ्रमित न करें - यह सभी सामान्य लोगों के लिए अजीब है - "खेल" कमाई के साथ, जब खुशी खुद प्रक्रिया लाती है।

दृष्टिकोण धारण करें

अगला बिंदु: एक परिप्रेक्ष्य को ध्यान में रखें। बेशक, यह घर के करीब काम पर जाने और थोड़ा और भुगतान करने के लिए आकर्षक होगा। यदि कोई बोनस है, तो यह उत्कृष्ट है! लेकिन आपको एक परियोजना के रूप में एक नई नौकरी देखने की जरूरत है: क्या विकास आपके लिए इंतजार कर रहा है? या क्या आपने बदल दिया है पुराना "दलदल" नया नहीं है? इसके अलावा, एक बदलती दुनिया में, आपको सामान्य रूप से रुझानों को देखने की जरूरत है: आज सब कुछ तेजी से बदल रहा है। शायद आपकी विशेषता पहले से ही "लुप्त होती" है, और आपको जल्दी से आसन्न को पुन: पेश करने की आवश्यकता है, या अपनी विशेषता का ऐसा "पढ़ना" ढूंढें ताकि आपके कौशल अद्वितीय हो जाएं।

सामाजिक संबंधों का विस्तार करें

चौथा व्यायाम। नए सामाजिक संबंध विकसित करें। सप्ताह में कम से कम एक बार, कुछ बैठकों, कार्यक्रमों या कार्यक्रमों में जाने के लिए, जहाँ लोग आपके लिए संभावित रूप से दिलचस्प हो सकते हैं, इसे नियम बनाएं। ऑनलाइन पेशेवर समुदाय में शामिल हों। उस काम पर चर्चा करें जो आपकी रुचि है, इसे प्रकाश में लाएं। वैसे, न केवल घटनाओं में भाग लेना महत्वपूर्ण है, बल्कि किसी के साथ निश्चित रूप से परिचित होना भी है।

लड़ने के लिए तैयार हो जाओ

और अंत में, नए के लिए तैयार हो जाएं। जितना कम आप परिस्थितियों पर भरोसा करते हैं, उतना ही आप खुद पर भरोसा करते हैं। यहां कोई रहस्य नहीं है। आप एक रट से बाहर नहीं निकल सकते हैं, या किसी व्यक्ति को अवसाद में नहीं छोड़ सकते हैं, जो समझता है कि उन्हें अपने नए जीवन के लिए लड़ना होगा। बेशक, यदि आप "सफेद घोड़े पर धूल से मुक्त काम" की प्रतीक्षा करते हैं, तो यह एक और मामला है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि नई नौकरी वास्तव में आपके जीवन को बदले और बेहतर करे, तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे।