सुंदरता

इन 8 उत्पादों को अपने आहार में शामिल करें, और आप अपने केश विन्यास पर शर्मिंदा नहीं होंगे।

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हम में से कई ने जीवन में किसी समय बाल काट लिए, और फिर हर तरह से इसे उगाने की कोशिश की। विटामिन, शैंपू, मास्क - सब कुछ है कि एक तरह से या किसी अन्य मदद कर सकता है। लेकिन उनमें से ज्यादातर काम नहीं करते हैं। अपने आहार को थोड़ा बदलने की कोशिश करें और इसे केवल 8 उत्पादों में जोड़ें जो कि अकल्पनीय पैसे के लिए शैम्पू की तुलना में बहुत बेहतर होगा।

सामन

मछली प्रोटीन और विटामिन डी से भरी होती है, जिसकी हमारे बालों को जरूरत होती है। इसके अलावा, इसमें ओमेगा -3 वसा होता है, बालों के विकास को तेज करता है और स्वस्थ खोपड़ी का समर्थन करता है। दोहरी जीत।

पीली मिर्च

संतरे की तुलना में पीली मिर्च में पांच गुना अधिक विटामिन सी होता है। और यह बहुत अच्छी खबर है: विटामिन सी एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है जो बालों के रोम को मजबूत करता है।

कस्तूरी

जिंक की कमी बालों के झड़ने को भड़काती है। इसे कैसे ठीक करें? सीप जिंक से भरपूर होते हैं। वह रास्ता है।

अंडे

अंडे ओमेगा -3 से भरपूर होते हैं और इनमें बायोटिन भी होता है - ऐसा कुछ जो कई लड़कियां सप्लीमेंट से प्राप्त करने की कोशिश करती हैं। लेकिन केवल जर्दी आपकी मदद करेगी! सावधान रहें: प्रोटीन, इसके विपरीत, बायोटिन की आपूर्ति को अवरुद्ध कर सकता है।

सूरजमुखी के बीज

मुट्ठी भर बीज आपको विटामिन ई से समृद्ध करेंगे, जिसका बालों के विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शकरकंद

शकरकंद न केवल बीटा केरातिन में समृद्ध है, बल्कि विटामिन ए भी है। इसके उपयोग से बालों की त्वचा ठीक हो जाएगी और उनके विकास में तेजी आएगी।

बादाम

ये नट्स स्वस्थ, घने बालों को बढ़ने में मदद करेंगे। ऐसा इसलिए क्योंकि उनमें बायोटिन होता है।

पालक

पालक और ब्रोकोली में विटामिन ए होता है, जो तेजी से बाल विकास के लिए आवश्यक वसा के उत्पादन को ट्रिगर करता है। प्रभाव लगभग छह महीने में ध्यान देने योग्य होगा।

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