स्वास्थ्य

प्रकार से वजन कम करें: कैसे खाएं, ताकि परिणाम इंतजार न करे

Pin
Send
Share
Send
Send



कपड़े चुनते समय केवल आंकड़े का प्रकार मायने नहीं रखता है। यदि आप अपने शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं, तो अपने लिए सबसे इष्टतम आहार चुनने पर, आपको सबसे अच्छा परिणाम मिलेगा और अतिरिक्त वजन से तेज़ी से छुटकारा मिलेगा। और अगर आप हर समय स्वस्थ आहार लेते रहते हैं, तो आपको बिल्कुल भी आहार की आवश्यकता नहीं होगी।

सेब

आपका ऊपरी शरीर निचले हिस्से की तुलना में बड़ा है, और वसा मुख्य रूप से पेट पर जमा होता है। यही कारण है कि वजन घटाने के लिए पहला लक्ष्य पेट का उन्मूलन है। कम उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाएं जो इसके लिए योगदान करते हैं, और व्यायाम के साथ अपनी जीवन शैली को पूरक करना सुनिश्चित करें।

आयत

आपके आंकड़े के लिए कूल्हों, कंधों और कमर पर लगभग समान मात्रा की विशेषता है, जबकि पैर और हाथ अक्सर, इसके विपरीत, बहुत पतले होते हैं। ऐसी फिगर वाली महिलाओं के लिए वजन बढ़ाना आसान है, लेकिन इसे खोना भी आसान है। पेट और जांघों में वजन कम करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ वसा के सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं।

नाशपाती

आपको शरीर के निचले हिस्से में, कूल्हों और पैरों में अतिरिक्त भार जमा होता है। इसका कारण आसानी से बताया गया है - स्त्री आकृति शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन की उच्च उपस्थिति का संकेत है। एक ही हार्मोन की कार्रवाई के तहत, महिलाओं को बड़ी मात्रा में मीठा खाने का खतरा होता है, जो आंकड़े पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं है।

hourglass

आपका आंकड़ा लगभग आदर्श माना जाता है। इस प्रकार के आंकड़े का वजन मुश्किल हो रहा है, लेकिन इसे ड्राइव करना भी मुश्किल है। मीठा आप के लिए contraindicated, कि बात के लिए, और कार्बोहाइड्रेट। वसा का सेवन भी सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। लेकिन व्यायाम इतना मुश्किल नहीं है - यह निरंतर भार बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

Pin
Send
Share
Send
Send