स्वास्थ्य

पीने के शासन के सख्त नियम: वे सिर्फ आपको फिर से जीवंत करते हैं


कितनी और कितनी बार

पानी हमारे शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क 75% पानी है, इसलिए जितना अधिक हम पीते हैं, हम बेहतर महसूस करते हैं: निर्जलीकरण संज्ञानात्मक और मोटर कार्यों को बाधित कर सकता है और यहां तक ​​कि हमारे मूड को भी प्रभावित कर सकता है। इससे बचने के लिए, प्रति दिन 1.6-2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। - और इससे भी अधिक अगर आप गर्म मौसम में व्यायाम करते हैं या चलते हैं।

सही मात्रा में पानी पीने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी। और सभी क्योंकि पानी चयापचय को गति देता है। त्वचा के लिए के रूप में, तो सब कुछ इतना आसान नहीं है। यह तथ्य कि बड़ी मात्रा में पानी विषाक्त पदार्थों को निकालता है, - बेशक एक मिथक। यदि आप प्रति दिन 3 लीटर पीते हैं, तो यह सोचकर कि यह आपके चेहरे के लिए बेहतर होगा, तो आप गलत हैं। शरीर, दुर्भाग्य से, थोड़ा अलग तरीके से व्यवस्थित होता है, और बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ आपको अनावश्यक से नहीं बचाता है।

क्या मुझे केवल साधारण पानी पीने की ज़रूरत है

नहीं। गर्म, ठंडा, हर्बल चाय, फलों का रस, दूध - यह सब आपके लिए लाभकारी होगा। इसके अलावा, कई फलों और सब्जियों में बड़ी मात्रा में पानी होता है।

पानी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है

निर्जलीकरण के साथ, त्वचा सुस्त और शुष्क दिखेगी, और आंखों के नीचे के सर्कल और भी अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। यदि त्वचा शुष्क और संवेदनशील है, तो इसे विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है और निश्चित रूप से पीने के लिए मत भूलना, आपको प्रति दिन पानी की मात्रा की आवश्यकता है।