मनोविज्ञान

आत्मविश्वास हासिल करने के 5 सरल तरीके जो पुरुष नोटिस करते हैं


किसके लिए आप वास्तव में विश्वास हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं?

मुझे आशा है कि बेहतर जीने के लिए आपको अपने स्वयं के बलों में विश्वास की आवश्यकता है। जैसा कि संदेह दूर हो जाता है, परिवार, दोस्तों और किसी प्रियजन के साथ आपके रिश्ते में सुधार होगा (हालांकि मुझे आशा है कि आपको इसके लिए सबसे पहले खुद की जरूरत है, दूसरों के लिए नहीं)।

किसी व्यक्ति के लिए खुद पर विश्वास करना इतना मुश्किल क्यों है?

आत्मविश्वास पाना एक कठिन काम हो सकता है। कभी-कभी हमारे आस-पास के लोग उत्तेजक व्यवहार करते हैं और किसी और को नहीं बल्कि खुद को देखते हैं, और हम गलती से इसे अपनी क्षमताओं में विश्वास मानते हैं। हम असभ्य या अभिमानी नहीं दिखना चाहते हैं, इसलिए हम अपने सामाजिक महत्व को कम करने की कोशिश करते हैं। हम अपने आप पर विश्वास खो देते हैं क्योंकि हम आत्मविश्वासी नहीं मानना ​​चाहते।

विश्वास के विषय में एक और मुश्किल क्षण यह है कि यह सोचने के तरीके का पालन करना अधिक आसान है जो विपरीत सोच को बनाए रखने वाले विचार की तुलना में आत्म-संदेह को मानता है। सभी महिलाओं की तरह, हम अपनी आत्माओं को फाड़ते हैं, अपनी कमियों और खामियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसके बजाय हम क्या हासिल करते हैं और किस तरह का व्यक्ति हम अपने आप में लाए हैं, इस बारे में सोचने के बजाय।

यहां आत्मविश्वास को बहाल करने के पांच सरल तरीके दिए गए हैं:

अपने जीवन की सुखद घटनाओं को याद करें

यह आत्मविश्वास हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है। आप देखेंगे कि आपके पास बहुत सारी चीजें हैं। जीवन में सब कुछ आपके साथ अच्छा चल रहा है, और आपको अपने आप पर काम के परिणाम पर गर्व होना चाहिए।

दर्पण में देखो और अपने स्वयं के प्रतिबिंब में अच्छे को देखने की कोशिश करो।

जब हम खुद को दर्पण में देखते हैं, तो अक्सर हम प्रतिबिंब में कुछ सही करना चाहते हैं। उस पर ध्यान न दें। खामियों की तलाश करने के बजाय, दर्पण में देखें और खुद को बताएं कि आप सुंदर हैं। उन विशेषताओं पर ध्यान दें जो आपको विशेष रूप से पसंद हैं, और फिर से दोहराएं कि आप सुंदर हैं। फिर, थोड़ा पीछे हटें, अपने आप को पूर्ण विकास में देखें - और महसूस करें कि आप कितने स्मार्ट, दयालु, मजाकिया और सुंदर हैं।

हंसी

आसपास कुछ अच्छा खोजें, सेटिंग में मज़े की तलाश करें - और अपनी हंसी पर गर्व करें। यह मुझे लगता है कि कभी-कभी हम अपने आप में विश्वास खो देते हैं, क्योंकि हम सकारात्मक को नोटिस नहीं कर पाते हैं। हर दिन हंसने का एक कारण ढूंढें और इस घटना को अच्छी भावनाओं के साथ पूरा करें, चाहे आपके साथ कुछ भी हो।

याद रखें कि आपके पास एक सहायता समूह है

उन लोगों के बारे में कभी मत भूलिए जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं। इन लोगों में आपका परिवार, आपके मित्र, आपके सहकर्मी, आपका प्रेमी या पति, आपके पड़ोसी और आपके बच्चे हो सकते हैं। याद रखें कि ऐसे लोग हैं जो हर चीज में आपकी सफलता की कामना करते हैं।

और यहां तक ​​कि अगर आप उन लोगों की गिनती नहीं करते हैं जिन्हें आप जानते हैं, तो विचार करें कि अजनबियों, भी, एक नियम के रूप में, आपकी समृद्धि चाहते हैं: परोपकार मानव स्वभाव में निहित है। बेशक, इंटरनेट पर कभी-कभी वे बहुत सारी गंदा चीजें लिखते हैं, लेकिन जब आप किसी व्यक्ति से आमने-सामने बात करते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य हो जाता है कि वह वास्तव में आपको खुशी और सफलता ढूंढना चाहता है।

ध्यान

दिन के दौरान समय निकालें। व्यक्तिगत रूप से, यह मुझे लगता है कि मेरे आत्मविश्वास से फिसलने वाले कारणों में से एक यह है कि तनावपूर्ण क्षणों में मैं उपद्रव करना शुरू कर देता हूं, जैसे कि एक चिकन जिसने अपना सिर खो दिया है। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है, मुझे नहीं पता कि मैं क्या करना चाहता हूं, और अंत में मुझे एहसास होता है कि मैंने सभी दिशानिर्देश खो दिए हैं।

ध्यान के लिए समय निकालें। इस बारे में सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और आप कौन बनना चाहते हैं। यह दैनिक, साप्ताहिक या वार्षिक लक्ष्यों को विकसित करने का एक शानदार अवसर है।

जब आप ध्यान करते हैं, तो यह मत भूलो कि यह सब कहां से शुरू हुआ। याद रखें कि आपने किस तरह विजय प्राप्त की, अपनी पिछली उपलब्धियों को याद रखें, याद रखें कि आपने कितना काम किया। एक गहरी साँस लें, ध्यान केंद्रित करें - और समस्याएं हल होने लगेंगी जैसे कि खुद से।