स्वास्थ्य

यदि आप भोजन करते समय ये 5 काम करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर देंगे

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सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना अच्छा खाते हैं - आपकी प्रभावशीलता और दक्षता, आपका स्वास्थ्य और तनाव प्रतिरोध, रोगों का प्रतिरोध करने की आपकी क्षमता और निश्चित रूप से, आपकी उपस्थिति।

हर दिन, महिलाओं की भारी बहुमत गंभीर गलतियां करती हैं जो अप्रिय परिणाम देती हैं, और यह भी ध्यान नहीं देती है।

आहार की कमी

जब आप चाहते हैं तब आपको खाने की ज़रूरत नहीं है, और इससे भी अधिक जब आप इसके लिए समय पा सकते हैं, लेकिन शासन के अनुसार। एक आहार जिसे नहीं तोड़ा जा सकता है, जैसा कि हम जानते हैं, स्वस्थ जीवन शैली के लिए पोषण विशेषज्ञ और सेनानियों का आविष्कार नहीं है। यह तकनीक, जो भोजन के उचित आत्मसात में योगदान करती है और बेहतर कल्याण और व्यक्तिगत प्रभावशीलता की ओर ले जाती है।

भोजन करते समय विचलित

दादा, जिन्होंने बचपन में आपकी किताब रात के खाने में ली थी, बिल्कुल सही था। भोजन करते समय आपको विचलित नहीं किया जा सकता है - यह इस तथ्य की ओर जाता है कि भोजन संसाधित नहीं होता है और ठीक से पचता नहीं है। दुर्भाग्य से, आज ज्यादातर लोग पूरी तरह से स्मार्टफोन या अन्य गैजेट के बिना भोजन नहीं कर सकते हैं। बहुत बुरी आदत, जो लड़ी जानी चाहिए।

चलते-चलते खाना

खाने के समय अन्य गतिविधियों की तरह, चलते-फिरते खाना, जो कार्यालय के कर्मचारी और हमेशा भूखे छात्रों को बहुत पसंद हैं, आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक हैं। और यह इस तथ्य का उल्लेख नहीं है कि इस तरह की आदत से अक्सर खाद्य स्वच्छता ग्रस्त होती है - और इससे गंभीर गैस्ट्रिक और आंतों में संक्रमण हो सकता है।

हानिकारक उत्पादों का दुरुपयोग

हर कोई जानता है कि फास्ट फूड खराब है, और स्पार्कलिंग पानी में इतनी चीनी है कि एक छोटी पेस्ट्री की दुकान के लिए पर्याप्त है। फिर भी, हर कोई इन हानिकारक उत्पादों का उपयोग निरंतरता के साथ करता रहता है। उन्हें छोड़ने की ताकत का पता लगाएं, और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप इसके कितने अच्छे हो जाएंगे।

आहार के लिए जुनून

महिलाओं की सबसे बड़ी और भयानक समस्या डायट का दुरुपयोग है। हमेशा एक स्वस्थ आहार को बनाए रखने के बजाय, महिलाएं अपने आप को भारी आहार से बाहर निकालती हैं, और फिर पूरी तरह से उतर जाती हैं, और उच्च कैलोरी वाले डेसर्ट का आनंद लेती हैं, या इससे भी ज्यादा, फास्ट फूड। यह न केवल पेट के साथ समस्याओं की ओर जाता है, बल्कि एक अच्छा, पतला आंकड़ा के संरक्षण में भी योगदान नहीं करता है।

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