सुंदरता

चेहरा प्रशिक्षण: ये 4 अभ्यास वास्तव में छोटे दिखते हैं

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इसे चेहरे के लिए योग भी कहा जाता है, और, शोध के अनुसार, दैनिक व्यायाम में 20 से 40 सप्ताह में 40 से 65 वर्ष की 27 महिलाएं तीन साल से छोटी लगने लगीं। दो वर्कआउट के बाद, जो प्रत्येक 90 मिनट में होता है, उन्होंने चेहरे के साथ काम करने के 32 अलग-अलग तरीके सीखे (उदाहरण के लिए, गाल उठाना और कम करना)। परिणाम प्राप्त करने में उन्हें आधा घंटा लगा।

अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको सौंदर्य प्रसाधनों से अपनी त्वचा को साफ करने, बालों को इकट्ठा करने, दर्पण के सामने खड़े होने और खुद को सकारात्मक तरीके से समायोजित करने की आवश्यकता है। याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण चीज नियमितता है।

अभ्यास का मुख्य परिसर

माथे। अपनी उंगलियों को माथे की त्वचा पर रखें, उन्हें भौंहों के समानांतर रखें। मांसपेशियों को कस लें और अपनी उंगलियों के साथ त्वचा को पकड़े हुए, भौंहों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। और इसलिए 10 times15 बार।

कभी। कौवा के पैरों के खिलाफ एक महान व्यायाम है। अपनी उंगलियों को आंखों के सॉकेट के किनारों पर लागू करें और अपनी आँखें बंद करें। अपनी आंखों को साइड से रखें।

गाल। हवा टाइप करें। इसे धीरे-धीरे होंठों के कोनों से फोड़ें।

होंठ। होंठों को आगे खींचें, जैसे कि "O" अक्षर को दर्शाते हुए, 5 सेकंड के लिए पकड़ें। 10 बार दोहराएं।

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