मनोविज्ञान

व्यक्तिगत देखभाल के 10 मनोवैज्ञानिक नियम जो एक शानदार परिणाम देते हैं


विज्ञापन और जनसंचार माध्यमों के प्रभाव के कारण, बचपन से ही लगभग महिलाएँ स्वयं से असंतुष्ट हो जाती हैं। नतीजतन, स्व-देखभाल आम तौर पर स्वीकृत मानकों को उपस्थिति फिट करने के लिए एक प्रक्रिया की तरह लगती है। उसी समय, वास्तव में अच्छा दिखने और दूसरों को खुश करने के लिए, नकल की आवश्यकता नहीं है।

अपनी सुंदरता को देखना सीखें।

किसी के लिए इसे इंगित करने के लिए प्रतीक्षा न करें। अपने आप को समझदारी से देखें और न केवल minuses, बल्कि पेशेवरों को भी नोटिस करें। हम अपने आप में बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए ऐसा करना इतना आसान नहीं है। हालांकि, यह किसी की अपनी सुंदरता की समझ है जो सीखने में पहला कदम है कि कैसे खुद को सही तरीके से पेश किया जाए।

अपनी आवश्यकताओं की पहचान करना सीखें।

सभी सौंदर्य उत्पादों को एक पंक्ति में न खरीदें: इससे आप बेहतर नहीं दिखेंगे। समझें कि आपकी समस्या क्या है और इसे ठीक करने का तरीका जानें, और उसके बाद ही स्टोर या ब्यूटीशियन के पास जाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास तैलीय समस्या वाली त्वचा है, तो इसे फाउंडेशन क्रीम और पाउडर की परतों के साथ डालें, और बाकी समय - एक पंक्ति में सभी फंड, नहीं। किसी विशेषज्ञ के परामर्श पर पैसा खर्च करना बेहतर है जो आपको बताएगा कि वास्तव में क्या करना है।

पर्याप्त लक्ष्य निर्धारित करें

यहां तक ​​कि अगर आप अपने आप को आवश्यक भोजन से इनकार करते हैं, तो आप एक सप्ताह में 20 किलो नहीं खोएंगे - बल्कि आप स्वास्थ्य समस्याओं को अर्जित करेंगे। चीजों को पर्याप्त रूप से देखें और चमत्कार की उम्मीद न करें। अपने आप पर उद्देश्यपूर्ण तरीके से काम करना बेहतर है।

अपनी सुविधाओं को लें

अपने आप को आदर्श में समायोजित करना सबसे बुरी बात है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं। आपके पास जो है उसकी सराहना करें। यह आपके लाभ की विशिष्टता में है।

से समर्थन प्राप्त करें

कभी-कभी, अपनी खुद की आकर्षण के प्रति आश्वस्त होने के लिए, अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानने के लिए, हमें बाहर से समर्थन की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक विश्वसनीय व्यक्ति की आवश्यकता होती है जिस पर आप भरोसा करते हैं: एक करीबी दोस्त या माँ। पूछें, आपको यह याद दिलाने के लिए कहें कि आप वास्तव में सुंदर हैं - और आपकी उपस्थिति वास्तव में बेहतर के लिए बदलने लगेगी।

अच्छी आदतें प्राप्त करें

सभी कॉस्मेटिक और सौंदर्य उपचार केवल एक अच्छा परिणाम देते हैं यदि वे नियमित रूप से किए जाते हैं। इसलिए, अच्छी आदतें प्राप्त करें: हमेशा रात में मेकअप धोएं, सनस्क्रीन मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और अन्य प्रक्रियाएं करें - और आप नोटिस करेंगे कि आप कितना बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करना सीखें।

जब आप कुछ करते हैं, तो बादलों में नहीं होते। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें, समझें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और आपके लक्ष्य क्या हैं। यह एकाग्रता और नियमित दोहराव (हमेशा अनुष्ठान के साथ) है जो आत्म-देखभाल के लिए सही कौशल विकसित करने में मदद करेगा। केवल अपने और अपनी सुंदरता के लिए समय व्यतीत करें।

अपने शरीर से संपर्क करें

जब आप प्रक्रियाओं को तैयार करने में लगे हुए हैं, तो आपको केवल अपने शरीर और अपनी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। किसी और चीज के बारे में मत सोचो - न तो वित्तीय समस्याओं के बारे में, न ही जटिल संबंधों के बारे में। पूरी तरह से उन आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आप बनाते हैं और परिणाम पर आपको मिलता है।

मजा आ गया

सबसे पहले, प्रक्रिया से ही - आखिरकार, अधिकांश उपचार बहुत सुखद हैं। दूसरे, परिणाम से - तुरंत सोचना शुरू करें कि आप कितने सुंदर बनेंगे, आप कितने सुंदर और सुरुचिपूर्ण दिखेंगे।

अपनी प्रशंसा करें

हर कोई, यहां तक ​​कि आपकी राय में सबसे महत्वहीन, छोटी प्रगति प्रशंसा और प्रोत्साहन की हकदार है। इससे प्रेरणा को न खोने, दृढ़ता से सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।