मनोविज्ञान

क्यों चुप्पी असुविधा का कारण बनती है और इसके साथ कैसे सामना करना है: मनोवैज्ञानिकों के सुझाव


क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आपने किसी दोस्त के साथ बातचीत में अजीबोगरीब विराम भरने के लिए संघर्ष किया हो या असुविधा महसूस की हो, एक खाली मूक कमरे में हो? अध्ययनों से पता चला है कि मौन का भय, या बेहोशी फोबिया, एक पूरी पीढ़ी की एक बीमारी है जो टीवी या रेडियो की पृष्ठभूमि की ध्वनि पर उठती है। आज इन ध्वनियों में त्वरित संदेशवाहक और सामाजिक नेटवर्क के संदेश जोड़े जाते हैं। यह सब हमारे अंदर निरंतर शोर और चुप्पी के साथ संघर्ष की आदत विकसित करता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, मौन का भय उन परिस्थितियों पर निर्भर करता है जिनमें हम बड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता ने समय-समय पर सभी बाहरी ध्वनियों को बंद कर दिया और अपने विचारों में गहराई से चले गए, तो आप मौन में असुविधा महसूस नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप बचपन से इसका उपयोग कर रहे हैं। इसी तरह, यदि आपके माता-पिता या दादा-दादी ने लगातार टीवी को छोड़ दिया, तब भी जब कोई नहीं देख रहा था, तो आप इस पृष्ठभूमि के शोर को प्राकृतिक वातावरण के रूप में देखना शुरू कर देंगे।

फिर भी, sedatephobia के प्रत्येक विशिष्ट मामले की व्याख्या करना उतना आसान नहीं है जितना कि लगता है। कुछ विद्वानों का मानना ​​है कि चुप्पी से लड़ने का कारण यह हो सकता है कि मौन आमतौर पर हमें अपनी आवाज सुनने के लिए मजबूर करता है। हमारे सिर में अनियंत्रित और अक्सर असुविधाजनक विचार उत्पन्न होते हैं, जिसके साथ हम अकेले नहीं रहना चाहते हैं। यही कारण है कि अधिकांश लोग मौन में नहीं रहना पसंद करते हैं और बाहर के शोर के साथ अपने विचारों को बाहर निकालते हैं।

किसी के साथ बातचीत के दौरान अजीब चुप्पी के लिए, इस तरह के ठहराव इतने अप्रिय क्यों हैं, इसका कारण यह है कि मौन बातचीत की "परिदृश्य" की अनुपस्थिति है। लोगों को लगता है कि उनकी बातचीत विफल होने के कगार पर है। वास्तव में, यह नहीं है। याद रखें कि ठहराव के दौरान, दोनों लोग बातचीत जारी रखने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। और हाँ, मौन भी संचार का एक रूप है।

तो, चुप्पी और चुप्पी से जुड़ी असुविधा को कैसे दूर किया जाए? जैसा कि आप जानते हैं, डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका इसका सामना करना है। दूसरे शब्दों में, टीवी बंद करें, संगीत रोकें और सामाजिक नेटवर्क से बाहर निकलें। कुछ घंटे की चुप्पी की व्यवस्था करें। अपने विचारों के साथ अकेले रहने और अपनी आवाज़ सुनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। इसलिए आप मौन का प्रबंधन करना सीखें और इसके लाभों की सराहना करें।