स्वास्थ्य

ये 7 स्व-देखभाल की आदतें निश्चित रूप से बुढ़ापे को धीमा कर देगी।


इस तथ्य के बावजूद कि एक महिला केवल उम्र के साथ और अधिक सुंदर हो जाती है, उम्र के संकेत शायद ही किसी को बेहतर बना सकते हैं। आपके पास सुंदरता पर उम्र के प्रभाव से बचने और युवाओं को रखने का अवसर है, लेकिन इसके लिए आपको एक प्रयास करना होगा। सबसे पहले - स्वस्थ आदतें प्राप्त करें जो आपकी जीवन शैली को सही बनाएगी, और आप - अधिक स्वस्थ और शानदार।

कंट्रास्ट शावर

ज्यादातर महिलाएं गर्म स्नान करती हैं। विशेष रूप से सुबह में, जब आप एक गर्म कंबल के नीचे से बाहर निकलते हैं और थोड़ा फ्रीज करते हैं। लेकिन आपकी त्वचा पर, यह सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है। गर्म पानी लोच और समय से पहले बुढ़ापा घटाने में योगदान देता है।

लेकिन विपरीत बौछार - हमें क्या चाहिए। यह न केवल आपकी त्वचा को सुंदर और मुलायम रखेगा, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा को भी मजबूत करेगा।

गुणवत्ता की नींद

एक भरे कमरे में सोना और दिन का पालन नहीं करना, न केवल कल्याण के साथ बल्कि बाहरी के लिए भी भरा हुआ है। आंखों के नीचे नीले घेरे और चेहरे की सुस्त त्वचा ने अभी तक किसी को भी चित्रित नहीं किया है।

ऊँचा तकिया

चेहरे की सूजन को कम से कम करने के लिए, आपको एक उच्च तकिया पर सोना चाहिए - यदि आप, निश्चित रूप से, रीढ़ की विशेषताओं से जुड़ा कोई मतभेद नहीं है।

सेब और जामुन खाना

सेब और जामुन में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं - अनन्त युवाओं का एक वास्तविक प्राकृतिक अमृत। इसके अलावा, वे आपके शरीर में मूर्त लाभ लाएंगे, अच्छे पाचन को बढ़ावा देंगे और एक सुंदर, स्लिम फिगर बनाए रखने में मदद करेंगे।

सुबह का व्यायाम

एक शुल्क के साथ सुबह की शुरुआत करने की आदत डालें, और आपको आश्चर्य होगा कि आप कितना अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। यह आपकी उपस्थिति को भी प्रभावित करेगा। आखिरकार, आप अधिक आत्मविश्वास, अधिक आराम और सुंदर महसूस करेंगे।

सक्रिय शौक

प्रत्येक आत्मनिर्भर महिला को न केवल आंकड़े का पालन करना चाहिए, बल्कि एक शौक भी होना चाहिए जो उसे खुशी देता है और काम की भीड़ से आराम करने में मदद करता है। यह बहुत अच्छा है जब यह सब संयुक्त हो सकता है - सक्रिय शौक चुनें। नृत्य, किकबॉक्सिंग, योग और अन्य समान रूप से सुखद अवकाश गतिविधियों के लिए आदर्श है।

सप्ताहांत में प्रस्थान

अपने आप को चार दीवारों में बंद करने की अनुमति न दें - इसलिए आप निश्चित रूप से समय से पहले बूढ़े हो जाएंगे। दोस्तों के साथ अधिक संवाद करें और सप्ताहांत को सक्रिय रूप से बिताएं। उदाहरण के लिए, सर्दियों में स्की, और गर्मियों में अधिक बार पिकनिक पर निकलते हैं (लेकिन शराबी कारनामे अवांछनीय हैं)। ताजा हवा और सुखद कंपनी तनाव से पूरी तरह से छुटकारा दिलाती है और आपको न केवल अपने शरीर के साथ, बल्कि अपनी आत्मा के साथ भी युवा रहने की अनुमति देती है। क्या यह सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है?