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गर्लफ्रेंड के ये 6 टिप्स आपको वजन कम करने से रोकते हैं

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"कम वसा खाओ"

वसा हमें मोटा बनाता है, है ना? लेकिन नहीं। यह एक बहुत बड़ी गलती है, क्योंकि वसा हमें स्वस्थ बनाती है। यदि आप उन्हें अपने आहार से हटा देते हैं, तो आपके साथ ऐसा होगा:
- कब्ज;
- विचारों में भ्रम;
- मूड स्विंग;
- कार्बोहाइड्रेट खाने;
- आपका वजन कम नहीं होगा।

इसलिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन बेहतर तरीके से करें।

"फल मत खाओ"

यह सबसे भयानक सलाह है जो केवल वजन कम करने की कोशिश कर रहे व्यक्ति को दी जा सकती है। औचित्य है: वे चीनी, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के रूप में के रूप में वे परिष्कृत चीनी में करते हैं। लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर है - फलों में विटामिन, खनिज, पानी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। जो आपको चीनी में नहीं मिलेगा।

"केवल उन क्षेत्रों में व्यायाम करें जहाँ आपको वसा जलाने की आवश्यकता है।"


शटरस्टॉक एक और गलत सलाह। यदि आपके पास अभ्यास करने का समय है, तो अपने पूरे शरीर के लिए समय निकालें। इस तथ्य से कि आप प्रेस को डाउनलोड करेंगे, पैरों से वसा दूर नहीं जाएगी - केवल छोटे अंतराल के साथ जटिल गहन वर्कआउट करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आप यह कर सकते हैं:

5 मिनट चार्ज
1 मिनट आसान है - 1 मिनट मुश्किल है
2 मिनट आसान है - 2 मिनट मुश्किल है
3 मिनट आसान है - 3 मिनट मुश्किल है
2 मिनट आसान है - 2 मिनट मुश्किल है
1 मिनट आसान है - 1 मिनट मुश्किल है
5 मिनट का आराम

"वजन ले लो"

वे पूरक जो वसा को जलाने का वादा करते हैं, हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। यह प्रशिक्षित करना सबसे अच्छा है, इसे संतुलित आहार खाने का नियम बनाएं और महसूस करें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।

"शरीर को साफ करें"

कोई भी सफाई जिसमें अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन शामिल है, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। पानी? सेब का रस? आपके शरीर के लिए बेहतर पोषण होगा। गणना करें कि आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है, मेनू को लिखें। आहार का समय पर परिणाम होगा, लेकिन यह इसके लायक है।

"कम भोजन, अधिक कार्डियो"

जब आप कम खाते हैं, तो आपका शरीर भूख की तैयारी के लिए तैयारी करता है और चयापचय को धीमा कर देता है, जिससे कम कैलोरी जलती है। यही है, कार्डियो वह परिणाम नहीं देगा जो आप अपेक्षा करते हैं।

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