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मनोविज्ञान के 3 foci, किसी भी रिश्ते को कैसे बनाए रखें और खुश रहें


स्वेतलाना बॉयारिनोवा, मनोवैज्ञानिक, प्रणालीगत परिवार चिकित्सक, पुस्तक डेस्टिनेशन लव के लेखक। अपने सपनों के आदमी को कैसे ढूंढें ", रेडियो और टीवी विशेषज्ञ को आमंत्रित किया", विशेष रूप से फेमी के लिए, यह अनुमान लगाया कि लोग क्यों टूट रहे हैं और क्या इससे बचना यथार्थवादी है।

ऐसा लगता है कि सब कुछ इतनी अच्छी तरह से शुरू हुआ। वे मिले, मिले, उनकी आँखें जलीं, हाथ एक-दूसरे की ओर खिंचे। और हित कम या ज्यादा मेल खाते हैं, और वित्तीय और आवास की स्थिति की व्यवस्था की गई थी, और उन्होंने सेक्स के लिए एक दूसरे का परीक्षण किया, सब कुछ ठीक है। ठीक है, हाँ, शायद यह कुछ ऐसा था, trifles पर ... लेकिन क्या यह ध्यान देने योग्य है, जब रसायन विज्ञान और प्यार पनपता है, आँखें जलती हैं, और रातें छोटी लगती हैं?

जैसे-जैसे समय बीतता गया और किसी समय सब कुछ उल्टा हो गया, "महत्वपूर्ण पैरामीटर" इतना महत्वपूर्ण नहीं रह गया, और छोटी चीजें सामने आ गईं। और अब आक्रोश जमा हो रहा है, गलतफहमी बढ़ रही है, तनाव बढ़ रहा है, आपको एक-दूसरे से दूर कर रहा है, और अब वाक्यांश "चलो भाग" सुनाई देता है। और आप अचानक खुद को बिदाई की शर्तों पर चर्चा करते हुए पाते हैं, मित्रों को साझा करते हैं, यह तय करते हैं कि अपने प्रियजनों को हर चीज के बारे में कैसे बताया जाए। और यहां तक ​​कि अगर आप ब्रेकअप के सर्जक हैं और अब यह एक उद्धार प्रतीत होता है, तब भी निराशा का एक घूंघट रहता है, लक्ष्यहीन समय के बारे में उदासी, संभावित भविष्य और खुशी, गलतफहमी कैसे आगे रहते हैं और कैसे सही साथी का चयन करें ताकि यह फिर से न हो।

चलो बिदाई के 5 सामान्य कारणों का एक साथ विश्लेषण करते हैं ताकि आप उन्हें ध्यान में रख सकें, और अगली बार सब कुछ वैसा ही हो जैसा कि होना चाहिए।

वह / वह बदल गया

रिश्तों का पहला चरण प्यार है, एक ऐसी अवधि जब बाहरी और आंतरिक दोनों "रसायन विज्ञान" शामिल होते हैं, जब आप बैठक से बैठक तक रहते हैं और केवल अपने साथी की खूबियों को देखते हैं। और नुकसान दूर की योजना पर जाते हैं! इस समय, आप अपने साथी को "प्यार की आँखों" से देखते हैं, और वास्तव में, आप उसे वैसे ही देखते हैं जैसे आप देखना चाहते हैं। और जीवन के अनुभव के बावजूद, आप मानते हैं कि यह हमेशा ऐसा रहेगा, कि यह समय विशेष है।

लेकिन समय बीत जाता है, और अचानक आपको पता चलता है कि कोई व्यक्ति पूर्ण नहीं है, वह अब इतनी कोशिश नहीं कर रहा है, वह पहले से ही खुद को अनुमति देता है कि उसे पहले क्या करने की अनुमति नहीं होगी, और सब कुछ वैसा नहीं है जैसा कि शुरुआत में देखा गया था।

इस मामले में क्या करना है?

अपने इच्छित साथी का चित्र बनाएं। 100 अंकों का आदर्शवादी नहीं, जहां सभी फायदे हैं, लेकिन यथार्थवादी, जो 10 सबसे महत्वपूर्ण मापदंडों को ध्यान में रखता है, जहां साझेदार की कमियों को दूर किया जाता है, जिसे आप सहने के लिए तैयार हैं, जहां यह सूचीबद्ध है, जिसे आप भागीदार से प्राप्त करना चाहते हैं।

एक रिश्ते में तब तक प्रवेश न करें जब तक आप यह न समझ लें कि आपके सामने कौन है। आपके पास कुछ प्रशंसक होने चाहिए जिनके साथ आप मिलते हैं, संवाद करते हैं और ध्यान से यह पता लगाते हैं कि वे कौन हैं, वे एक परिवार के रूप में क्या देखते हैं, इसमें उनकी भूमिका है, कि वे तैयार हैं और नहीं। अपने बारे में पूछना, सुनना और सुनना महत्वपूर्ण है। कुछ प्रशंसक होने से आप सही स्थिति में रहेंगे और आपको पूरी तरह से एक में गोता लगाने नहीं देंगे। लक्ष्य एक आदमी को जानना और सही विकल्प बनाना है, और सभी प्रेमियों को अधिकतम रूप से प्राप्त नहीं करना है।

रिश्तों, चुंबन, आलिंगन, सेक्स पर जाएं यह सुनिश्चित करने के बाद ही कि वह आपके सामने है। और, वैसे, एक लंबी शुरुआत आपको दिखाएगी कि क्या कोई पुरुष बर्दाश्त कर सकता है, बिना सेक्स के संवाद कर सकता है।

एक-दूसरे को सुनने और सुनने में असमर्थता

यदि कोई पुरुष और महिला अपनी भावनाओं और इच्छाओं के बारे में बात करना नहीं जानते हैं, तो हिस्टीरिक्स, अपमान और आपसी आरोपों के बिना एक-दूसरे को सुनें और सुनें, बहुत जल्द उनके बीच आर्कटिक बर्फ और सर्दी जुकाम बन जाएगा, और रिश्ते में तनाव बहुत अधिक हो जाएगा। उनके बीच की दूरी बढ़ने लगेगी और कुछ बिंदुओं पर यह असंभव हो जाएगा।

स्वेतलाना और मिखाइल मुझसे मिलने के करीब एक साल बाद आए। अपील का कारण अक्सर झगड़े, एक दूसरे की गलतफहमी, अपराध हैं। हैरानी की बात है, माइकल मेरी ओर मुड़ा। वे संवाद करने लगे, यह पता चला कि स्वेतलाना ने माइकल की कई अभिव्यक्तियों को पसंद नहीं किया है: कठिन चुटकुले, विडंबनापूर्ण चुटकुले, भावनात्मकता की आवधिक कमी, असावधानी, पहले एक गले नहीं, अच्छे शब्द नहीं हैं। और उसका एकमात्र लक्ष्य माइकल को अपनी भावनाओं से अवगत कराना है, उसे मनाने के लिए, उसे अभिनय करने के लिए सिखाने के लिए, खुद को अलग तरीके से व्यक्त करने के लिए, उसकी भावनाओं और इच्छाओं को ध्यान में रखना है। वास्तव में वह ऐसा करती है, लेकिन जिस तरह से वह कर सकती है।

मिखाइल ने यह भी माना कि स्वेतलाना ने कारपूल किया, कि पहले वह सब व्यवस्थित था, कि जब वे उससे चिपकते थे, तो उसे अच्छा नहीं लगता था। उन्होंने कहा कि उनके पास कृतज्ञता, उनके लिए प्रशंसा, प्यार और प्रशंसा के शब्दों की कमी है। रिश्ते की शुरुआत में, और फिर कहीं दूर चला गया था।

हितों के टकराव के चेहरे पर। काश, यह रिश्ता बरकरार नहीं रह पाता और यह इस स्थिति में संभव नहीं था। स्वेतलाना बदलाव चाहती थी, लेकिन मिखाइल सब कुछ वापस करना चाहता था, जैसा कि वह था, लेकिन प्रयास नहीं करना चाहता था।
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ऐसी स्थितियों से कैसे बचें?

बिंदु एक के निर्देशों को पढ़ें और अभी भी विश्वास करने की कोशिश करें कि इन सभी बिंदुओं को रिश्ते की शुरुआत से पहले भी स्पष्ट करने की आवश्यकता है, और उनमें गहराई से नहीं। इसके अलावा, यह विश्वास करने और महसूस करने की कोशिश करें कि रिश्ते की प्रक्रिया से पहले और दौरान आपको खुद दोनों होने की जरूरत है।

अपनी भावनाओं के बारे में तुरंत, ईमानदारी से, खुलकर, लेकिन सही तरीके से बोलें। "मैं-संदेश" के प्रारूप में। उदाहरण के लिए: “जब आप बिना स्पष्टीकरण के कई घंटों / दिनों के लिए गायब हो जाते हैं, तो मैं परेशान हो जाता हूं। हां, मैं समझता हूं कि आप कुछ भी बुरा नहीं चाहते थे, लेकिन मैं अभी भी इसके बारे में बुरा महसूस करता हूं। मैं इन भावनाओं को संभाल नहीं सकता। मुझे गुस्सा आना, बुरा लगना और स्वाभाविक रूप से, जब आप अपने आप को व्यक्त करते हैं, तो मैं अब उतना गर्म और खुशी से संवाद नहीं करूंगा जितना मैं चाहूंगा। " यह पहला भाग है, आपने सही ढंग से बिना किसी आरोप और छापे के अपनी भावनाओं को व्यक्त किया है।

दूसरा भाग एक विकल्प का प्रस्ताव है: "क्या आप आपको चेतावनी दे सकते हैं कि आप गायब हो जाएंगे?" तो उन्होंने अपनी भावनाओं को व्यक्त किया, और यह स्पष्ट किया कि यह आपके साथ आवश्यक नहीं है, और एक विकल्प की पेशकश की।

ध्यान से देखें कि कैसे चीजें जारी रहेंगी और निष्कर्ष निकालेगी। आप या तो तुरंत इनकार कर देंगे, या आपको एक वादा मिलेगा। और केवल अगर कोई वादा और कार्रवाई है, तो रिश्ते को जारी रखना सार्थक है, अगर कोई कार्रवाई नहीं है, तो यह नहीं होगा, मूर्ख मत बनो।

एक महत्वपूर्ण बिंदु! व्यवहार लिंग पर निर्भर नहीं करता है! एक महिला वादा भी कर सकती है और नहीं भी कर सकती है, किसी पुरुष की भावनाओं और इच्छाओं को भी अनदेखा कर सकती है, और यदि यह किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय है, अस्वीकार्य है, तो उसे निष्कर्ष निकालना चाहिए और संचार जारी नहीं रखना चाहिए।

अपने साथी के साथ भी अपने बारे में बात करें, न केवल अपने बारे में बात करें, बल्कि अपने साथी की बातों को सुनें। यहां तक ​​कि अगर वह इसे मैला करता है, तो भी बुरा मत मानो।

प्यार स्नेह में बदल गया

यदि आप और आपके साथी मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्तित्व के हैं, तो कोई सवाल नहीं है, आप पहले से ही अच्छा कर रहे हैं, आप एक दूसरे के साथ हेरफेर और खेलते नहीं हैं, उपेक्षा नहीं करते हैं और वापस कदम नहीं रखते हैं, नियंत्रण प्राप्त नहीं करते हैं, बल्कि एक दूसरे पर भरोसा करते हैं, खुले तौर पर, लेकिन अपनी भावनाओं और इच्छाओं के बारे में सही ढंग से बात करें, आसानी से किसी भी समस्या को हल करें, बस जीवन और रिश्तों का आनंद लें।

लेकिन अक्सर, विरोधी एक-दूसरे को आकर्षित नहीं करते हैं, लेकिन उत्सुकता वाले लोग अलोफ़ वाले लोगों के लिए तैयार होते हैं। वे अपने आघात में आते हैं, और बिल्ली-और-चूहे का खेल शुरू होता है। लक्ष्य "पकड़ना" है, एस्ट्रिंग माता-पिता के प्यार को प्राप्त करना है, और अंत में स्थायी प्रेम को प्राप्त करना है, सुरक्षित महसूस करना है, आत्मसम्मान को बहाल करना है। यह एक ऐसे व्यक्ति का अवचेतन लक्ष्य है जो चिंतित, संघर्षों को संभालने के लिए कठिन, मौन की अवधि और उपेक्षा करता है। इस क्षण में, यह दर्द, चिंता और भावनाओं के रस को खोलता है।

टालमटोल के प्रकार के साथ साथी, इसके विपरीत, हटा दिया जाता है, तनावपूर्ण क्षणों में, झगड़े के क्षणों और समस्याओं को बंद कर देता है। उसके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना इतना मुश्किल है, उसके भीतर इतना कुछ हो रहा है कि वह जीवित रहने के लिए यथासंभव आगे बढ़ने की कोशिश करता है। वह इस समय संपर्क में रहने के लिए तैयार नहीं है, इस समय एकांत की आवश्यकता है। और यहाँ एक साथी "भाग जाता है", दूसरा "पकड़ता है", दो बीमार होते हैं, प्रत्येक एक दूसरे को पीछे हटा देता है।

ऐसा खेल जीवन भर रह सकता है - विक्षिप्त रिश्तों का एक ज्वलंत उदाहरण। अपनी चोटों से निपटने और अपने स्वयं के निकटता के आकार को समायोजित करने के लिए काम नहीं करेगा। यह एक विशेषज्ञ के समर्थन के साथ किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आप विवरण में खुद को पहचानते हैं, तो आपके पास इसे बदलने का एक वास्तविक मौका है, अपने घावों को भरने के लिए।