संज्ञानात्मक

अपने शरीर को प्यार कैसे करें: 8 महत्वपूर्ण कदम


सामाजिक नेटवर्क की सर्वव्यापकता सहित किसी भी प्रकार और गुणवत्ता की जानकारी तक पहुंच का एक नुकसान, रूढ़ि और आदर्शों का थोपना है। यह विशेष रूप से बाहरी विशेषताओं पर लागू होता है - एक पतली, टोंड लड़की, जो स्वीकृत कैनन के अनुरूप होती है, सुंदर मानी जाती है। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो आदर्श फिट नहीं करते हैं? क्या इसके लिए प्रयास करना आवश्यक है?

हर कीमत पर सुंदर बनने की बहुत जुनूनी इच्छा अप्रिय परिणाम पैदा कर सकती है, जिसमें सबसे निराशाजनक भी है। और यह इस तथ्य का उल्लेख नहीं है कि आप अपना स्वयं का व्यक्तित्व खो देते हैं। अपने शरीर से प्यार करना कैसे सीखें, और उसके लिए प्यार के कारण खुद की देखभाल करें, न कि नफरत के कारण?

खुद की तारीफ करें और उन्हें स्वीकार करें।

अपने आप को अक्सर याद दिलाएं कि आप सुंदर हैं, अपनी ताकत और फायदे का जश्न मनाएं। हर महिला को कुछ मिल सकता है जिसके लिए उसकी तारीफ करें। उन्हें एक नोटबुक में लिखें और इस सरल व्यायाम को दैनिक दोहराएं - बहुत जल्द ही आपका आत्म-सम्मान काफी बढ़ जाएगा।

घर में बिना कपड़ों के घूमें

यह ट्रिकी ट्रिक इस तरह से काम करती है - अगर आप लगातार खुद को बिना कपड़ों के या आधे-अधूरे लुक वाले मिरर में देखते हैं, तो आपको बस इसकी आदत हो जाती है, और आपका न्यूड लुक आपकी चिंता नहीं करता है।

एक मालिश में भाग लें

किसी अजनबी को छूने से आपको इसकी आदत हो जाएगी, और भविष्य में, अपने प्रिय व्यक्ति के साथ अंतरंगता के दौरान अपने शरीर को विवश करने से बचने के लिए।

पुरानी और नई तस्वीरों की तुलना करें

आपके द्वारा किए गए सभी परिवर्तनों को चिह्नित करें। आप कितने सुंदर हो गए हैं, आपका शरीर कैसे बदल गया है? अब आप बहुत बेहतर लग रहे हैं, और यह निश्चित रूप से सराहना के लायक है।

अपने आप को सकारात्मक तरीके से सोचें।

आपकी कई समस्याएं इस तथ्य से ठीक आईं कि आप स्वयं अपनी कमियों का आविष्कार करते हैं। ऐसा न करें - अपने आप से वैसे ही प्यार करें, जैसे आप अपने शरीर का आनंद लेते हैं, और कुछ भी अतिरिक्त नहीं करते हैं। याद रखें कि आपके शरीर की हर विशेषता आपका व्यक्तित्व है।

दूसरों की राय के बारे में मत सोचो

यहां तक ​​कि अगर आपका आंकड़ा आदर्श से बहुत दूर है, और यह आपको लगता है कि हर कोई इसे नोटिस करता है, तो खुद को परेशान न करें। ज्यादातर लोगों को परवाह नहीं है, और वे कुछ पूरी तरह से अलग नोटिस करते हैं। आप कैसे व्यवहार करते हैं, आप कैसे सेवा करते हैं, आप अपने आप में कितने आश्वस्त हैं।

अपनी मुद्रा देखो

सुंदर मुद्रा आपको बेहतर महसूस कराएगी। अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधों को सीधा करें, और दैनिक आसन अभ्यास करें - 15 मिनट के लिए दीवार के खिलाफ खड़े रहें, अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें और अपने सिर पर किताब के साथ चलें।

किसी से अपनी तुलना न करें

अपने व्यक्तित्व की सराहना करें - सुंदरता के स्वीकृत आदर्शों का पालन करने की तुलना में विशेष होना बहुत महत्वपूर्ण है।